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다이어트48

[스크랩] 다이어트 할 때, 피해야할 식습관 3가지 다이어트의 필수인 식이요법 다이어트를 할 때 운동만큼 중요한 것은 식이요법이다. 먹는 양을 줄이고, 균형 잡힌 영양이 필요할 뿐만 아니라 식습관을 바꾸는 게 중요하다. 다이어트 할 때 어떤 식습관을 피해야 할까. 폭식하는 여성/사진=헬스조선 DB◇먹는 양을 급격히 줄인다 체중 감.. 2015. 12. 14.
[스크랩] 다이어트 중? 이 습관만은 버리세요 급하게 먹으면 포만중추 자극하기 전 이미 과식 끼니를 거르는 여성/사진 출처=헬스조선 DB체중 조절을 위한 사람들에게 가을은 잔인한 계절이다. 먹을 게 풍성하고 식욕이 돋기 때문이다. 그래서 미리 스스로 절제하는 사람들이 많은데, 이 때 오히려 다이어트에 도움은커녕 오히려 살을.. 2015. 10. 6.
[스크랩] 작심삼일 다이어트…다이어트를 방해하는 네 가지 스마트하게 다이어트 하려면 건강을 위해, 멋진 몸매를 위해 땀을 흘리는 사람이 많다. 매일 운동을 하고, 음식도 조절하지만 살을 빼는 것이 생각만큼 쉽지 않다. 도대체 어떤 것이 다이어트를 방해할까. 다음 네 가지 사항을 생각해봐야 한다. 체중계에 오르는 여성/사진 출처=헬스조선 .. 2015. 9. 23.
[스크랩] 옆구리 다이어트 요가, 탄탄한 몸매 라인 자랑하고 싶다면? 옆구리살 다이어트 요가에 네티즌의 관심이 쏠리고 있다. 옆구리살 다이어트 요가는 일상생활에서도 가볍게 할 수 있어서 옆구리살을 고민하는 사람의 걱정을 쉽게 덜 수 있다. 옆구리살 다이어트 요가를 소개한다. 옆구리 다이어트 요가 하는 여성/사진 출처=조선일보 DB ◇물병 들고 상.. 2015. 7. 7.
[스크랩] 내 식습관에 딱 맞는 다이어트 비법은? 직장인 한모(26) 씨는 아침마다 거울을 보며 한숨 쉰다. 휴가철 시원한 바닷가에서 수영복을 입고 물놀이를 즐길 계획을 하고 있지만, 겨우내 숨겨 놓았던 볼록 튀어나온 뱃살과 덜렁거리는 팔뚝 살은 미처 생각하지 못했던 탓. 사태의 심각성을 알아도 한 씨는 빵과 군것질을 계속 찾는다.. 2015. 6. 29.
[스크랩] 끝이 없는 다이어트는 `강박`… 다이어트 중독 탈출법은? 영양 과잉이 많은 요즘, 현대인들에게 다이어트는 필수사항이 되고 있다. 그러나 무리한 다이어트는 거식증과 폭식증 같은 섭식장애를 유발하는 등 오히려 건강을 해치는 요인이 된다. 강박적·습관적으로 다이어트를 하고 있다면 오히려 건강에 독이 된다. ▲ 줄자로 다리 굵기를 재고 .. 2015. 5. 12.

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