교류의 장/쉬어가기5186 스크랩 당신은 소중하다, 그러니 놓아도 괜찮다 [한승민의 인간관계 설명서] 사진=게티이미지뱅크언젠가부터 사람들은 인생의 성공과 행복을 숫자로 가늠하려 애를 쓰고 있다. 월급은 얼마인지, 어느 동네에 있는 몇 평짜리 아파트에 사는지, 가지고 다니는 가방은 무슨 브랜드의 얼마나 비싼 것인지 하는 식으로 말이다. 이러한 시기에 하버드 대학교에서 진행된 성인발달연구(Harvard Study of Adult Development)에서 보여주는 결과는 우리가 곰곰이 생각할 단서를 준다. 1938년부터 시작돼 현재까지 80년 넘게 약 2000명 이상의 삶을 추적해온 세계 최장기 종단 연구이다. 이 연구 결과에서 흥미로운 부분은 우리가 느끼는 행복을 결정하는 것은 우리가 매일같이 집착하고 비교하는 얼마나 비싼 차를 타는가 하는 숫자가 아니었다. 우리를 가장 오랫동.. 2025. 6. 2. 스크랩 더위 식히려 밤새 ‘선풍기’ 틀고 잤는데… ‘이렇게’ 안 좋다고?! 사진=클립아트코리아무더운 날씨가 지속되면서 저녁에도 선풍기를 틀고 자는 사람이 늘어나고 있다. 하지만 선풍기를 켜놓은 채 자면 건강에 해로울 수 있어 주의해야 한다.◇소화불량 선풍기 바람에 장시간 노출되면 소화불량으로 이어질 수 있다. 선풍기 바람은 피부와 근육 등의 온도를 낮춘다. 우리 몸의 표면 온도가 낮아지면 혈관이 수축하고 혈류량이 줄어들어 장기가 제 기능을 발휘하지 못하게 된다. 위는 특히 외부 환경에 취약하다. 복부가 차가운 공기에 장시간 노출되면 혈류량이 줄어들어 위의 운동 기능이 떨어지고 소화효소 분비량이 줄어들 수 있다. 선풍기를 틀고 싶다면 복부에는 이불을 덮어주는 게 좋다.◇호흡기 질환 밤새 선풍기를 틀고 자면 호흡기 질환이 생기거나 악화할 수 있다. 선풍기 바람은 상대적으로 차고 건.. 2025. 6. 1. 스크랩 “시급 20만 원 받고 고양이 돌보실 분”… 英 기업, 고양이 개인 비서 구인 영국 항공기 매매 중개 기업인 에이비아마켓은 고양이를 돌봐줄 개인 비서를 채용하는 공고를 내 화제를 모았다. 사진은 노트북 앞에 앉은 제리./사진=에이비아마켓영국의 한 기업이 고양이를 돌봐줄 개인 비서를 채용하는 공고를 내 화제를 모았다.최근 영국 BBC에 따르면 런던의 항공기 매매 중개 플랫폼 ‘에이비아마켓(Aviamarket)’은 지난 15일 고양이 ‘제리’를 돌보는 비서를 뽑는다며 구인 광고를 냈다. 제리는 이 회사의 대표인 빅토르 마르티노프의 반려묘다.제리의 비서가 맡은 업무는 하루 두 번 정해진 시간에 신선한 우유와 사료를 챙겨주고, 매일 털을 손질하는 등 제리의 상태를 점검하는 것이다. 매주 금요일에는 제리의 휴식을 위해 사무실에 클래식 음악을 틀고, 한 달에 한 번 백화점에 방문해 제리의 새.. 2025. 6. 1. 스크랩 불편한 인간관계, 끊는 게 해답일까 '관계 미니멀리즘' 유행 속 건강한 거리두기의 조건 사진=클립아트코리아누구와는 처음 만나도 천생연분처럼 잘 맞지만, 누구와는 아무리 노력해도 충돌만 반복된다. 후자일 때, 점점 포기하고 거리를 두는 사람들이 늘고 있다.데이터 컨설팅 기업 피앰아이에서 5월 기획 조사로 성인 1000명에게 '인간관계 스트레스 인식 조사'를 진행했다. 인간관계 갈등이 발생했을 때 대처 방식으로 가장 많은 사람이 꼽은 답은 '거리를 두고 자연스럽게 멀어진다'였고, 사회적 분위기에 대해서는 '불필요한 관계는 과감히 정리하는 문화가 강해졌다'고 답했다. 전문가들은 스트레스를 유발하는 관계라면 이렇게 피하는 게 건강한 대인관계를 맺는 방법일 수 있다고 답한다. 다만, '회피 기제'로 인한 것이라면 오히려 정신 건강에 좋지 않다. 건.. 2025. 5. 29. 스크랩 여덟 가지 질문에 답해 보세요… ‘우울증’ 확인 가능 우울증을 자가로 진단할 수 있는 설문지가 있다./그래픽=김민선우울증을 자가로 진단할 수 있는 설문지가 외신을 통해 공개됐다.지난 16일(현지시각) 더 미러는 정신 건강 문제를 겪는 성인들이 많은 만큼 이를 예방하고 치료하는 것이 중요하다고 보도했다. 정신건강 자선단체 SANE의 CEO인 마조리 월리스는 “젊은 성인들의 정신 건강 문제가 증가하고 있다”며 “치료를 받지 않으면 우울증이 악화될 수 있다”고 말했다. 실제로 우울증을 예방하려면 평소 본인의 상태를 잘 확인하고, 우울증 증상이 있는 경우 꾸준히 치료받는 것이 중요하다.미국 컬럼비아대와 제약회사 화이자의 전문가들이 만든 ‘환자 건강 설문지(PHQ8)’를 통해 우울증을 진단해볼 수 있다. 설문지에 포함된 여덟 가지 질문은 다음과 같다. 지난 2주일을.. 2025. 5. 29. 스크랩 “쉬는 날 더 바빠” 모델 김진경, 관리에 진심이던데… 뭐 하나 보니? [스타의 건강] 모델 출신 방송인 김진경(28)이 쉬는 날에도 건강관리에 진심인 모습을 보였다./사진=김진경 인스타그램 캡처, 유튜브 채널 ‘참진경’모델 출신 방송인 김진경(28)이 쉬는 날에도 건강관리에 진심인 모습을 보였다.지난 23일 유튜브 채널 ‘참진경’에는 ‘참진경은 쉬는날 뭐할까? 더 바쁜 나의 휴일 VLOG (족구, 런닝, 떡 만들기, 제로스토어쇼핑)’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 김진경은 휴일에 건강관리를 하는 모습을 보였다. 김진경은 남편이자 축구선수인 김승규와 함께 석촌호수에서 러닝을 했다. 러닝 전 두 사람은 사과에 땅콩버터를 발라 먹었다.이날 저녁에는 현미밥을 준비하는 모습이 나왔다. 김진경은 “(배달 음식이) 100% 현미가 아니어서 따로 준비하려 한다”고 말했다. 김진경.. 2025. 5. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 865 다음
