다이어트48 [스크랩] 다이어트 중 반드시 피해야할 식습관 3가지 다이어트를 방해하는 식습관 새해를 맞아 다이어트를 하는 사람들이 많다. 다이어트를 할 때는 운동만큼이나 식습관이 중요한데, 다이어트에 도움은커녕 오히려 살을 찌우는 식습관이 있다. 다이어트 할 때는 어떤 식습관을 피해야 할까? 급하게 먹는 습관, 과도한 음식 제한, 불규칙한 .. 2016. 1. 24. [스크랩] 새해 맞이 다이어트, 혹시 `이렇게` 하고 계신가요? 새해를 맞아 체중 감량에 대한 굳은 결심으로 다이어트를 시작하는 사람들이 많다. 다이어트 계획을 세우고 실천하는 것은 좋지만, 잘못된 다이어트 방법을 따라하게되면 오히려 요요 현상 탓에 살이 더 많이 찔 수 있다. 대표적인 '잘못된 다이어트 방법'에 대해 알아본다. 단식, 음식 제.. 2016. 1. 12. [스크랩] 다이어트에 좋은 과일 vs 피해야 할 과일은? 과일 똑똑하게 먹는 요령 다이어트를 위해 밥 대신 과일을 먹는 사람이 많다. 과일은 곡류나 육류보다 칼로리가 적지만, 대부분 당도가 높아 다이어트하는 데 오히려 역효과를 낼 수 있다. 다이어트에 도움이 되려면 과일을 어떻게 먹어야 할까? 과일은 식사하기 30분전에 먹어야 다이어트.. 2016. 1. 12. [스크랩] 男 운동 후, 女 운동 전에 식사해야 `다이어트 성공` 영국 연구결과 흔히 다이어트를 성공하기 위해서는 운동이 20%, 식이요법이 80%의 영향을 미친다고 말한다. 그런데 이제는 식이요법을 고려할 때 '무엇을 먹느냐'와 함께 '언제 먹느냐'를 고려해야 할 것 같다. 최근 발표된 연구 결과에 따르면 남성은 운동 후에, 여성은 운동 전에 식사를 해.. 2016. 1. 11. [스크랩] 2016년 다이어트 성공을 원한다면? 과도한 목표는 오히려 독 새해를 맞이해 다이어트를 결심한 사람들은 많지만, 계획을 꾸준히 실천하는 비율은 그리 높지 않다. 다이어트 초기 2~3주 동안은 비교적 체중이 잘 줄어들지만, 이후 정체기를 맞게 되면 다이어트에 대한 흥미를 잃어버리기 때문이다. 다이어트를 꾸준히 실천해 .. 2016. 1. 1. [스크랩] 연말 술자리, 다이어트 실패하지 않으려면? 평소 몸매 관리에 충실했던 사람이라도 연말 술자리로 인해 체중이 늘어나는 경우가 많다. 술은 알코올 1g당 7㎉의 열량을 낸다. 보통 소주 한 잔에는 대략 70㎉가 들어있고 생맥주 500㏄ 한 잔에는 140㎉의 열량이 들어 있다. 즉 술 자체가 고(高)열량 덩어리인 것이다. 송년회 술자리로 다이.. 2015. 12. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음