브루스캔서큐어286 스크랩 ‘52kg’ 오윤아, 단백질 셰이크에 ‘이것’ 타 먹어 한 끼 대신… 뭘까? [스타의 건강] 배우 오윤아(44)가 한 끼 대용으로 단백질 셰이크에 두유를 섞어 마신다고 공개했다./사진=유튜브 채널 ‘Oh!윤아’ 캡처배우 오윤아(44)가 한 끼 대용 식단을 공개했다.지난 7일 유튜브 채널 ‘Oh!윤아’에는 ‘오윤아의 다이어트 관리 비법 대공개’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 오윤아는 “단백질 셰이크에 두유를 타 먹으면 좋다”며 “나는 두유의 단백질 성분을 좋아하기 때문에 완전히 당이 없는 두유를 선택했다”고 말했다. 이어 “(두유가) 칼로리는 조금 있을 수 있으나 단백질에 효과적이다”라며 “섭취하는 음식은 그냥 한 끼 먹는 편인데 이걸 한 끼 대용으로 먹어도 좋을 것 같다”고 덧붙였다. 오윤아가 몸매 관리를 위해 섭취하는 두유는 실제로 어떤 효과가 있을까?두유는 콩으로.. 2025. 2. 13. 스크랩 세븐틴 승관, 스케줄 앞둬 관리 위해 치킨 대신 ‘이 음료’ 마셔… 어떤 효능 있길래? 가수 세븐틴 승관(27)이 자기관리를 하는 모습을 선보였다./사진=유튜브 ‘빠더너스’ 채널가수 세븐틴 승관(27)이 먹고 싶은 음식을 자제하며 자기관리하는 모습을 선보였다.지난 19일 유튜브 빠더너스 채널에는 ‘부승관 님과 오지 않는 해독주스를 기다리며’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 세븐틴 승관은 “제가 원래는 치킨 먹고 싶다고 생각했는데 내일 스케줄을 보니 지금 치킨 먹을 때가 아닌 것 같다”라며 해독주스를 선택했다. 해독주스는 당근(Carrot)과 양배추(Cabbage), 사과(Apple)를 착즙해 만든 ‘CCA 주스’였다. 승관이 치킨 대신 선택한 CCA 주스 속 재료의 효능에 대해 알아봤다.▷당근=당근은 눈 건강과 피부 건강에 좋은 음식이다. 체내에서 비타민A로 전환되는 베타카로틴 함.. 2025. 1. 23. 스크랩 '이 과일' 주스, 일주일에 5회 이상 마시면… 발기부전 위험 뚝 톈진대 연구에 따르면, 포도 주스를 일주일에 5회 이상 마셨을 때, 발기부전 발병률이 감소한다./사진=클립아트코리아포도 주스를 일주일에 5회 이상 마시면 발기부전 발병률이 감소한다는 연구 결과가 나왔다.중국 톈진대 의대 류샤오강 교수 연구팀은 미국 남성의 음료 소비와 발기부전 간의 연관성을 알아보는 연구를 진행했다. 연구는 20세 이상 남성 1500명의 데이터를 바탕으로 이뤄졌다. 음료에는 토마토, 오렌지, 사과, 포도, 파인애플, 레모네이드, 탄산음료 등 9가지가 포함됐다. 연구팀은 미국 국립건강영양조사(NHANES)의 발기 기능과 음료 소비 빈도 데이터를 토대로 단변량·다변량 로지스틱 회귀분석을 시행했다. 로지스틱 회귀분석은 변수들 사이의 관계성을 파악할 때 사용되는 통계 기법이다. 단변량 분석은 독.. 2025. 1. 22. 스크랩 살 빼려고 밥 대신 ‘이것’ 섭취… 오히려 살 더 찐다 사진=게티이미지뱅크다이어트하는 사람들은 단백질 음료를 많이 마신다. 보통의 식사보다 열량과 탄수화물 함량이 낮아서 살 빼기에 도움된다는 생각에서다. 그러나 단백질 음료 같은 유동식을 자주 먹는 게 멀리 봤을 때 오히려 다이어트를 망칠 수 있다.유동식은 씹어 먹지 않아도 위장으로 잘 내려가 소화기관을 빨리 통과한다. 이에 이미 충분한 열량을 먹었음에도 포만감이 별로 들지 않는다. 배부름을 느끼려면 뇌 시상하부에 있는 포만중추가 자극받아 식욕 억제 호르몬인 ‘렙틴’이 분비돼야 한다. 렙틴이 작용해 몸이 포만감을 느끼려면 적어도 20분이 필요하다. 그러나 일반식 대신 유동식으로 끼니를 대신하면 포만감을 느끼기도 전에 식사가 끝나 버린다. 식사 후에도 여전히 배가 고프므로 다음 끼니에서 과식하거나 간식을 찾기 .. 2024. 7. 10. 스크랩 모델 이소라 "촬영 앞두고 '이것'만 먹어"… 무슨 효과 있길래? 모델 이소라(54)가 중요한 촬영을 앞두고 먹는 ‘건강 주스’ 레시피를 공개했다./사진=유튜브 채널 ‘슈퍼마켓 소라’ 캡처 모델 이소라(54)가 중요한 촬영을 앞두고 먹는 ‘건강 주스’ 레시피를 공개했다. 지난 17일 유튜브 채널 ‘슈퍼마켓 이소라’에서 라이브 방송을 진행한 이소라는 자신만의 식단을 공개했다. 그는 “중요한 촬영을 앞두면 셀러리, 오이, 레몬만 먹는다”며 “셀러리 주스를 마시면 속에서부터 확실히 달라져서 아무리 힘들어도 그건 챙겨 먹는다”고 말했다. 이어 그는 “셀러리 3단, 오이 하나, 레몬, 사과를 추가하면 딱 주스 두 컵이 나온다”며 “저녁에 만들면 그때 먹고 다음 날 또 한잔 마신다”고 했다. 이소라가 즐겨 먹는 건강 주스의 효능에 대해 알아봤다. ◇셀러리 셀러리는 몸에서 흡수되는.. 2024. 4. 19. 스크랩 코코넛 워터, 수시로 마시면 다이어트에 좋다… ‘Yes’ or ‘No’ ? 코코넛 워터가 다이어트에 무조건 효과적이라고 말할 순 없다./사진=게티이미지뱅크 코코넛 워터를 많이 마시면 다이어트에 좋다는 말이 있다. 실제로 헬스장, 필라테스, 요가 센터에 가면 코코넛 워터(코코넛 속에 든 물) 제품을 구비해놓는 경우가 종종 있다. 심지어 물이나 이온음료보다 체중 감량에 더 효과적이라고 한다. 사실일까? ◇수시로 물 마시듯 마시기, 다이어트엔 그다지 코코넛 워터가 다이어트에 무조건 효과적이라고 말할 순 없다. 코코넛 워터에 설탕이 따로 첨가되지 않았지만, 코코넛 천연성분 속에 당류가 포함됐기 때문이다. 실제로 시중에 파는 코코넛워터 1병(330mL 기준)은 60kcal 내외이다. 물 마시듯 많이 마시면 그 칼로리를 결코 무시할 수 없다. 탄산음료나 주스 등이 당길 때 조금씩 마시는 .. 2024. 3. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 48 다음
