질병/비만2689 스크랩 [가정의학과] 비만, 정신건강까지 파괴한다 인천성모병원 가정의학과 서민석 교수[헬스코리아뉴스 / 서민석] 비만이 점점 심각한 건강 문제로 떠오르고 있다. 식생활의 서구화, 신체 활동 감소, 스트레스 증가 등 다양한 요인이 비만율을 높이고 있다. 최근 질병관리청이 발표한 ‘2024년 지역사회건강조사’에 따르면 국내 성인 비만율은 2015년 26.3%에서 2024년 34.4%로 8년간 8.1%p 증가했다. 세계 비만 인구도 10억 명을 넘어섰다(WHO, 2022년 기준). 비만의 원인과 예방, 치료 방법에 대한 관심이 점점 커질 수밖에 없는 이유다.비만은 체지방이 과도하거나 비정상적으로 축적된 상태로 주로 체질량지수(Body Mass Index, BMI)로 진단한다. BMI는 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값(kg/㎡)으로 국내 기준으로 25 이상이면.. 2025. 3. 19. 스크랩 “7kg 감량 성공” 혜은이, 바지도 헐렁하다는데… 직접 밝힌 ‘비법’은? [스타의 건강] 가수 혜은이(70)가 최근 살이 빠진 근황을 밝혔다./사진=유튜브 채널 ‘어쨌든 혜은이’ 캡처가수 혜은이(70)가 최근 살이 빠진 근황을 밝혔다.지난 6일 유튜브 채널 ‘어쨌든 혜은이’에는 ‘혜은이 캐리어 최초 공개, 꼭꼭꼭 가지고 다니는 여행필수템’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 혜은이는 캐리어에 있던 바지를 꺼내며 “저는 청바지를 많이 입는다. (딱 붙는) 스키니진도 잘 입고, 부츠컷도 입는다”라며 “허리 사이즈가 현재 28인데, 배만 조금 살이 쪘고 다른 데는 완전 정상은 아니지만 제 자리를 찾아가고 있어서 만족한다”고 말했다. 이어 “지금 입는 바지 사이즈가 다 66 사이즈인데, 살이 조금 빠지니까 커져서 자꾸 방송을 하다가도 바지를 들어 올린다”고 말했다. 앞서 혜.. 2025. 3. 19. 스크랩 “결혼하고 ‘훅’ 살찌는 사람”… 남성 vs 여성, 누가 더 흔할까? 기혼 남성이 미혼 남성보다 비만 위험이 3배 높다는 연구 결과가 공개됐다./사진=게티이미지뱅크기혼 남성이 미혼 남성보다 비만 위험이 3배 높다는 연구 결과가 공개됐다.지난 12일(현지시각) 영국 매체 가디언에 따르면, 폴란드 바르샤바 국립심장학연구소는 평균 연령 50세 남녀 2405명의 의료·건강 데이터를 분석했다. 이 연구는 최근 유럽비만회의에서 발표됐다. 연구팀은 참가자들을 대상으로 체중 증가와 결혼 상태‧정신 건강의 연관성을 분석했다. 그 결과, 기혼 남성은 미혼 남성보다 비만 위험이 3.2배 높은 것으로 나타났다. 반면 기혼 여성의 비만 위험은 증가하지 않았다. 또 결혼은 남성의 과체중 확률을 62%, 여성의 과체중 확률을 39% 증가시키는 것으로 조사됐다. 연구진은 “결혼 후 첫 5년간 칼로리 .. 2025. 3. 18. 스크랩 “16kg 감량” 이준호, ‘두 가지’만 먹으면서 뺐다는데… 뭐였을까? [스타의 건강] 가수 겸 배우 이준호(35)가 작품을 위해 16kg을 감량했다고 밝혔다./사진=이준호 소속사가수 겸 배우 이준호(35)가 작품을 위해 16kg을 감량했다고 밝혔다.지난 10일(현지시각) 이준호는 브라질의 공개 방송 네트워크인 SBT에서 방영하는 심야 토크쇼 ‘더 노이치’에 한국 배우 최초로 출연했다. 이날 이준호는 드라마 ‘킹더랜드’ 언급에 “지금 반대편에서도 한국의 문화와 콘텐츠를 사랑해 주셔서 감사하고 뿌듯하다”고 말했다. 이어 이준호는 “작품을 위해 16kg을 감량했다”며 “사고를 겪은 외로운 인물을 표현하기 위해 햇빛을 차단하며 생활했다”는 일화를 밝히기도 했다. 자기관리 끝판왕으로 알려진 이준호는 한 예능 프로그램에서도 제대 후 컴백을 위해 16kg 감량을 했다고 밝히며 그 비법.. 2025. 3. 18. 스크랩 “7일만, 7kg 쏙 빠져” 홍윤화, ‘이 음식’ 즐겨 먹었더니 성공… 뭘까? [스타의 건강] 개그우먼 홍윤화(36)가 단기간에 7kg 감량에 성공했다고 밝히며 다이어트 식단을 공개했다./사진=홍윤화 인스타그램 캡처개그우먼 홍윤화(36)가 단기간에 7kg 감량에 성공했다고 밝히며 다이어트 식단을 공개했다.지난 10일 방송된 파워 FM ‘두시탈출 컬투쇼’에는 홍윤화, 최성민, 문세윤이 출연했다. 이날 문세윤은 “홍윤화 씨가 살이 쏙 빠졌는데, 2주 만에 어떻게 이럴 수가 있나”라고 말했다. 이에 홍윤화는 “일주일 동안 총 7kg이 빠졌다”라며 “일주일 동안 탄수화물을 바꿔 먹고 다이어트 식단을 맛있게 먹는 거로 바꿨다”고 밝혔다. 식단과 관련해 홍윤화는 “외식도 건강하게 할 수 있는 외식을 찾았는데, 찾으니까 많더라”라며 “두부나 콩도 맛있게 먹고 최근에는 바나나를 으깨서 타피오카전.. 2025. 3. 17. 스크랩 살 빼고 싶은 사람, 간식은 ‘이때’ 먹어야 탄수화물·단백질·지방 포함된 식품으로 오후 6시 이전 섭취를 간식 섭취 시점 및 품질이 신진대사 및 심장 건강과 밀접한 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아간식 섭취 시점 및 품질이 신진대사 및 심장 건강과 밀접한 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 킹스 칼리지 런던대 연구팀이 평균 연령 46세 참여자 1001명을 대상으로 간식 섭취 시점과 품질이 신진대사에 미치는 영향을 분석했다. 참여자들 중 95%가 하루 평균 2.28회 간식을 섭취했고 총 에너지 섭취량의 22%를 차지했다. 참여자들은 ▲아침 간식(오후 12시 전 섭취) ▲오후 간식(오후 12시~6시 사이 섭취) ▲저녁 간식(오후 6시 이후 섭취) ▲간식을 잘 먹지 않는 그룹으로 분류됐다.분석 결과, 저녁에 간식을 섭취하는 사람.. 2025. 3. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 449 다음
