암치유에 도움/식이요법1906 스크랩 “아이스크림이야?” 아침에 먹으면 뇌 건강에 좋다는 ‘이 음식’의 정체 미국 종양 전문의가 뇌 건강에 좋은 아침 식사로 그릭 요거트 파르페를 추천했다./사진=클립아트코리아아침 식사는 뇌 기능을 최적화하고 활기찬 하루를 시작하는 데 중요한 역할을 한다. 뇌는 포도당에서 에너지를 얻으며 단백질과 지방은 신경전달물질의 원료로 쓰이기 때문이다. 미국 방사선종양학 전문의 니콜 사피에 박사가 폭스 뉴스에 ‘뇌 건강에 좋은 아침 식사’를 공유했다.니콜 사피에 박사는 뇌 건강에 좋은 아침 식사로 그릭 요거트를 이용한 파르페를 꼽았다. 소화 부담 없이 단맛을 즐길 수 있는 간단한 아침 식사라는 게 그의 설명이다.파르페는 긴 유리그릇에 아이스크림, 생크림, 과일 등을 층층이 쌓아 올려 먹는 음식으로 아이스크림 대신 그릭 요거트를 활용하면 더 건강하게 즐길 수 있다. 그릭 요거트는 단백질, 칼.. 2025. 1. 14. 스크랩 ‘미스코리아’ 출신 배우 장윤정, 갱년기 극복 위해 아침마다 ‘이것’ 먹어… 뭔가 보니? 미스코리아 출신 배우 장윤정(54)이 갱년기 증상을 겪고 있다고 밝혔다./사진=TV조선 ‘퍼펙트라이프’미스코리아 출신 배우 장윤정(54)이 갱년기 증상을 겪고 있다고 밝혔다. 지난 8일 방송된 TV조선 ‘퍼펙트 라이프’에 출연한 장윤정은 동안 비결을 묻는 질문에 “아이들 키우면서 관리한다는 게 쉽지 않다”며 “그냥 잘 먹고 즐겁게 살려고 노력하고 많이 움직이려고 노력한다”고 했다. 또 장윤정은 “요즘 갱년기가 돼서 그런지 기력도 없고 힘도 빠지고 있다”며 고민을 토로했다. 이어 아침마다 사과와 낫토로 간단히 아침 식사를 하는 모습이 공개됐고, 이에 장윤정은 “아침에 거하게 밥, 국을 먹지 않는다. 아침에는 사과 반쪽과 낫토를 먹으려고 한다”고 말했다. 장윤정이 먹는 식단의 건강 효능에 대해 자세히 알아봤.. 2025. 1. 13. 스크랩 다이어트뿐 아니라… 인지능력 개선에도 도움되는 ‘이 식단’ 미국 툴레인대 동물실험 결과 사진=클립아트코리아‘지중해식 식단’을 먹으면 기억력과 학습 능력을 향상할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 지중해식 식단은 통곡물, 채소와 과일, 생선, 올리브오일 위주로 먹고 과도한 붉은 육류나 설탕 섭취를 제한하는 식단이다.미국 툴레인대 연구팀은 생후 10주 된 생쥐를 대상으로 식단이 인지능력에 미치는 영향을 알아보는 연구를 진행했다. 연구팀은 생쥐를 ▲올리브기름·생선·섬유질이 풍부한 지중해식 식단 ▲포화 지방이 많은 서양식 식단을 섭취하는 두 그룹으로 나눴다. 그 후, 장내 미생물과 기억력·인지력 변화를 비교·분석했다.연구 결과, 지중해식 식단을 먹인 쥐는 서양식 식단을 먹인 쥐보다 유익한 장내 세균 네 종은 증가하고 다른 다섯 종은 감소했다. 이런 장내 미생물 군집 변.. 2025. 1. 12. 스크랩 ‘48kg 유지’ 명세빈, 아침 식단 공개… 살 안 찌는 ‘이유’ 이거였어? 배우 명세빈(49)이 자신만의 아침 식단을 공개했다./사진=명세빈 인스타그램 캡처배우 명세빈(49)이 자신만의 아침 식단을 공개했다.지난 3일 명세빈은 자신의 인스타그램에 “오늘 아침”이라며 “온몸이 삐그덕거리지만 명세빈 정신 차려”라는 글과 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 명세빈의 아침 식단으로 보이는 샐러드 볼 하나가 놓여있었다. 샐러드 볼에는 삶은 달걀, 딸기, 블루베리 등이 들어간 샐러드가 담겼다. 48kg으로 알려진 명세빈의 아침 식단, 건강에 어떤 효능이 있는지 자세히 알아봤다.▷삶은 달걀=달걀은 열량은 낮고 단백질 함량은 높아서 근육 성장에 도움을 줘 다이어트에 효과적이다. 실제로 스페인 카스티야라만차대 연구팀의 연구 결과에 따르면, 일주일 달걀 섭취량이 많은 사람일수록 .. 2025. 1. 9. 스크랩 톰 홀랜드 “하루 세 끼 너무 많다”… 몸매 위해 ‘이 식단’ 실천, 효과는? [해외토픽] 배우 톰 홀랜드(28)가 평소 1일 1식을 실천한다고 밝혔다./사진=멘즈 헬스배우 톰 홀랜드(28)가 평소 실천하는 식습관에 대해 이야기했다.지난 2일(현지시각) 잡지사 ‘멘즈 헬스(Men’s Health)’는 톰 홀랜드와의 인터뷰를 공개했다. 인터뷰에서 홀랜드는 체중 관리에 대한 질문을 받았다. 인터뷰 진행자는 그에게 “배우들은 맡은 배역에 따라 체중을 관리해야 할 때가 많다던데, 특히 히어로물에서 그런 특징이 강하다고 들었다”라고 말했다. 홀랜드는 2016년 영화 ‘캡틴 아메리카: 시빌 워’에 스파이더맨 역으로 출연했으며, 이후 10년 가까이 스파이더맨 역으로 활약하고 있다. 그는 평상시에도 체중 관리를 해 수년째 건강한 몸매를 유지하고 있다. 이에 대해 홀랜드는 “평소 하루 한 끼만 먹.. 2025. 1. 5. 스크랩 ‘전원일기’ 이상미, 혈관 건강 적신호… ‘이 식습관’ 2년 지속했더니 극복 [스타의 건강] 국민 드라마 ‘전원일기’의 ‘개똥 엄마’로 사랑받은 배우 이상미(62)가 혈관 건강에 적신호가 왔지만, 꾸준한 관리로 호전된 근황을 공개했다./사진=MBN ‘한번 더 체크타임’ 캡처국민 드라마 ‘전원일기’의 ‘개똥 엄마’로 사랑받은 배우 이상미(62)가 혈관 건강에 적신호가 왔지만, 꾸준한 관리로 호전된 근황을 공개했다.지난 30일 방송된 MBN ‘한번 더 체크타임’에 출연한 이상미는 자신의 건강 상태에 대해 “가족력이 있다”며 “어머니가 혈관 건강이 안 좋으셨다”고 말했다. 이어 2년 전 본인 역시 경동맥 혈관벽 두께가 1.7mm로 나타나, 혈관 건강이 안 좋다는 소견을 들었다고 밝혔다. 하지만, 이날 방송에서 공개된 이상미의 경동맥 혈관벽 두께는 1mm였다. 그는 “뇌졸중만은 안 된다.. 2025. 1. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 318 다음
