암치유에 도움/온열요법445 스크랩 “머리 맑아지고 근육통 완화”… 제니 ‘극찬한’ 건강 관리법, 뭘까? 블랙핑크 멤버 제니가 건강관리 비법을 공유했다./사진=유튜브 채널 ‘요정재형’ 캡처블랙핑크 멤버 제니(29)가 건강관리 비법을 공유했다.지난 9일 유튜브 채널 ‘요정재형’에 ‘한 번도 안 해봤던 제니의 이야기’라는 제목의 영상이 업로드됐다. 해당 영상에서 제니는 “3주 동안 런던 갔다가 파리 갔다가 미국 일정을 소화했다”며 “그때 번 아웃이 왔다”고 말했다. 이어 “콜드 플런지를 추천한다”며 “너무 차갑고 힘들지만, 몸에 오는 장점이 너무 많다는 걸 안다”고 말했다. ‘콜드 플런지(cold plunge)’는 몸을 매우 차가운 물에 담그는 행위다. 제니는 “내가 하는 일이 운동선수만큼 케어가 많이 필요한 일이라 생각했다”며 “처음 고통을 이겨내고 딱 나오면 프레시함이 느껴진다”고 했다. 이어 “콜드 플런지.. 2025. 3. 19. 스크랩 블랙핑크 지수 “아무리 바빠도 욕조에서 ‘이것’ 꼭 해”… 혈액순환에 최고? [스타의 건강] 그룹 블랙핑크 멤버 지수(30)가 아무리 바빠도 매일 반신욕을 한다고 밝혔다./사진=유튜브 채널 ‘하퍼스 바자 코리아’그룹 블랙핑크 멤버 지수(30)가 매일 지키는 루틴에 대해 이야기했다.지난 3일 유튜브 채널 ‘하퍼스 바자 코리아’에는 ‘내 안의 또 다른 나를 알아버리고 만 지수 #잡학사전’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 지수는 “아무리 바빠도 절대 포기하지 않는 하루 루틴은?”이라는 질문에 “반신욕”이라며 “되게 좋아한다”라고 답했다. 이에 제작진이 “오늘도 반신욕 할 거냐”라고 묻자, 지수는 “오늘도 해야 한다”며 “항상 한다”라고 말했다. 지수가 바쁠 때도 무조건 지키는 루틴인 반신욕은 우리 몸에 어떤 도움을 줄까?우선 목욕은 신체 부위를 물에 적시는 정도에 따라 전신욕‧.. 2025. 3. 12. 스크랩 전립선 비대증 예방완화 ‘좌욕 대신 양변기 사용’ [의학신문·일간보사=김영주 기자]전립선 비대증을 고민하는 중장년 이상 남성이라면 관심을 기우릴만한 정보가 있다. '좌욕'이 예방 및 완화에 도움이 된다는 것은 이미 알려져 있으나 번거로움이 문제로 지적되는데 좌욕 효과를 내는 양변기의 등장으로 고민을 해결할 수 있다는 것.건강 전문가들은 전립선 비대증 예방 및 증상 완화를 위해선 생활 습관 개선이 필수적이라 조언인데 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 배뇨 습관 개선 등과 더불어 규칙적인 좌욕이 권장된다. 자온 양변기자온 양변기좌욕은 전립선 주변 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 배뇨를 원활하게 해주는 효과가 있다. 따뜻한 물 좌욕을 하면 전립선 부위의 긴장이 풀리고 염증이 완화되어 배뇨 장애 개선에 도움이 된다. 전문가들은 하루 1~2회, 10~15분간 .. 2025. 3. 12. 스크랩 엄지원, 20년간 배에 따뜻한 ‘이것’ 얹고 자… 무슨 효과 있길래? [스타의 건강] 배우 엄지원(47)이 20년째 애용하고 있는 수면 아이템으로 온열 전기찜질기를 추천했다./사진=유튜브 채널 ‘엄지원 Umjeewon’ 캡처배우 엄지원(47)이 20년째 애용하고 있는 수면 아이템을 추천했다.지난 27일 유튜브 채널 ‘엄지원 Umjeewon’에 ‘언니 그거 뭐예요..? 그동안 궁금증에 모두 답해봅니다’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상 속 엄지원은 팬들이 그동안 엄지원에 대해 궁금해했던 부분을 답하는 시간을 가졌다. 그는 숙면에 도움을 주는 아이템을 설명하며 먼저 온열 전기찜질기를 소개했다. 엄지원은 “촬영장 갈 때도 이런 걸 들고 다닌다”며 서랍에서 충전식 온열 전기찜질기를 꺼냈다. 그는 “여기에 2시간 정도 충전하고 나면 따뜻해진다”며 “20년간 안고 잔 애장템이다.. 2025. 3. 5. 스크랩 감기 걸려 ‘온 몸’ 아플 때… 사우나 하면 빨리 나을까? 사우나를 한다고 감기로 인한 근육통이 빨리 낫진 않는다. 약을 먹고 영양소를 보충한 다음 충분히 휴식하는 게 최선이다./사진=게티이미지뱅크감기나 독감에 걸리면 기침·발열 증상이 나타나며 온몸이 쑤신다. 감기는 호흡기 질환인데, 왜 온몸이 덩달아 아픈 걸까? 사우나에서 땀을 빼고 나면 빨리 낫는다는 말은 사실일까?◇면역 세포가 분비하는 ‘염증성 사이토카인’ 때문원인은 면역세포가 분비하는 단백질인 ‘사이토카인’에 있다. 사이토카인은 우리 몸이 바이러스와 싸울 면역 세포를 부르려고 분비하는 신호 전달 물질이다. 감기 바이러스가 들어오면 백혈구가 가장 먼저 출동하고, 백혈구가 사이토카인을 분비해 또 다른 면역세포들을 부른다. 바이러스를 사멸시키기 위해 모인 세포들은 또 다른 사이토카인을 분비한다. 다양한 종류의.. 2025. 3. 4. 스크랩 엄정화, “일주일 3번 욕조에서 ‘이것’ 한다”… 살 빠지고 혈액순환까지? [스타의 건강] 가수 겸 배우 엄정화(55)가 평소 꾸준히 반신욕을 한다고 밝혔다./사진=유튜브 채널 ‘Umaizing 엄정화TV’ 캡처가수 겸 배우 엄정화(55)가 평소 꾸준히 반신욕을 한다고 밝혔다.지난 9일 유튜브 채널 ‘Umaizing 엄정화TV’에는 ‘다시 돌아온 정화네 룸투어, 그런데 추억을 너무 곁들인... | 인테리어 소품 언박싱 + 룸투어’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 엄정화는 인테리어 소품으로 배스가운을 소개하던 중 “나는 반신욕을 좋아해서 특히 겨울에는 일주일에 3~4번 정도 한다”고 밝혔다. 또 엄정화는 아로마오일을 소개하며 “반신욕 할 때 욕조에 몇 방울 떨어뜨린다”며 “몸의 피로나 혈액순환 같은 것도 도울 수 있다”고 말했다.엄정화가 꾸준히 한다는 반신욕은 따뜻한 .. 2025. 2. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 75 다음
