다이어트48 [스크랩] 다이어트..위의 소리를 들어라!! 배가 고프거나 식사 시간도 아닌데도 무언가 먹고싶을 때가 있다. 스트레스나 감정적인 이유로도 음식을 입에 넣고 싶을 때도 많다. 이 경우 생각지도 못하게 많은 양의 음식을 먹게 되고, 이는 곧 다이어트 실패로 이어진다. 다이어트에 성공하고 싶다면 '위와 감정이 내는 소리'를 잘 들.. 2014. 12. 10. [스크랩] 이것만 먹으면 먹어도 살 안 찐다? `다이어트 약의 진실과 거짓` 무조건 굶는 다이어트에서 한 가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트, 탄수화물을 끊고 고기만 먹는 황제 다이어트까지 체중관리에도 트렌드가 있다. 최근에는 음식을 마음껏 먹어도 이것만 함께 먹으면 살이 찌지 않는다는 건강기능식품이 많이 나온다. 이런 식품들은 어떤 효능 때문에 ‘.. 2014. 9. 26. [스크랩] 시금치가 다이어트에 좋은 이유 시금치가 식욕을 억제해 체중감량에 도움을 준다는 연구결과가 발표됐다. 스웨덴 룬드대학의 연구에 따르면 시금치 추출물이 식욕을 95% 억제하는 것으로 밝혀졌다. 연구진이 과체중 여성 38명을 두 그룹으로 나눠 19명에게는 매일 아침 식사 전 시금치 추출물 5g이 들어있는 녹즙을 주고, .. 2014. 9. 10. [스크랩] 다이어트에 좋은 우리 농식품 BEST4 인간에게는 3가지 본능적인 욕구가 있다고 하죠! 그 중에서도 많은 사람들이 식욕을 으뜸으로 꼽는데요. “다 먹고 살자고 하는 건데”, “금강산도 식후경이지” 라는 말도 인간의 끝없는 식욕을 나태내주는 말이 아닌가 싶습니다. 하지만 과식의 안 좋은 점이 부각되고, 외모에 대한 늘.. 2014. 9. 1. [스크랩] 망고 칼로리, 다이어트 할 때 주의해야 하는 이유는? ▲ 사진=조선일보 DB 수입과일이 대중화되면서 손쉽게 구할 수 있는 것이 망고다. 5~10월이 제철인 망고는, 100g당 68kcal로 고칼로리 음식은 아니지만 당분이 많이 함유되어 있어 다이어트 시 과량 섭취는 피해야 한다. 망고를 고를 때는 진한 황색에 향이 진한 것이 좋으며, 구매 후 깨끗이 .. 2014. 8. 21. [스크랩] 당신이 다이어트를 해야 할 또 한가지 이유 뚱뚱한 사람은 몸무게의 5%만 빼도 수면 시간이 길어지고 수면의 질이 좋아진다는 연구결과가 나왔다. 미국 펜실베니아대 나스린 알패리스 박사팀은 체중과 수면의 관계를 파악하기 위해 비만 성인 390명을 세 가지 운동 프로그램에 참여하게 한 뒤 수면 지속 정도와 수면의 질, 참가자들.. 2014. 6. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음