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일반 건강상식/건강정보4903

스크랩 지하철에서 보이는 쩍벌 자세… 다리 ‘이 근육’ 약한 게 원인? 쩍벌 다리를 하는 것은 단순히 잘못된 습관일 수도 있지만, 내전근 약화가 원인일 수 있다./사진=게티이미지뱅크지하철을 타면 무릎을 양옆으로 넓게 벌려 앉는 사람들이 있다. 특히 옆자리에 앉으면 불편해서 눈살을 찌푸리게 된다. 다리를 쩍 벌렸다고 해서 ‘쩍벌’ 자세라고 부르기까지 하는데, 쩍벌 자세는 특정 근육이 약해질 때 나타나기 쉽다. 쩍벌 자세의 원인을 알아봤다.쩍벌 다리를 하는 것은 단순히 잘못된 습관일 수도 있지만, 내전근 약화가 원인일 수 있다. 내전근은 골반부터 허벅지 뒤쪽까지 이어지는 근육이다. 다리를 안쪽으로 모아주는 역할을 해 ‘모음근’이라고 부르기도 한다. 남성은 신체 구조상 내전근보다 허벅지 바깥쪽 근육인 외전근이 더 발달됐다. 의식적으로 힘을 주지 않으면 외전근이 내전근보다 강하게 .. 2024. 6. 30.
스크랩 “피곤해…” 체력 저하 아니고, ‘여기’에 과부하 온 것 베리류 안에 많은 레스베라트롤은 미토콘드리아의 기능을 활성화한다./사진=클립아트코리아누적된 피로를 해소하기 위해 주말에 잠을 몰아 자거나 운동을 하는 사람이 많다. 하지만 피로의 원인인 체력이 아닌 ‘미토콘드리아’ 때문일 수 있다. 미토콘드리아의 에너지 생성을 방해하는 원인과 해결방법에 대해 알아본다.◇체내 미토콘드리아 과부하로 피로감 상승해피로는 체내 미토콘드리아 활동에 과부하가 걸려 발생한다. 미토콘드리아는 우리 몸 세포 하나당 평균 200개가 있으며, 몸 전체에 1경개가 있다. 미토콘드리아는 우리 몸 '에너지 공장'이다. 미토콘드리아는 혈액 속 포도당을 에너지 원료로 바꾸는 역할을 한다. 이때 에너지 원료를 넉넉히 만들려면 충분한 산소가 필요하다. 산소 없이 포도당을 에너지 원료로 바꾸면 에너지 생.. 2024. 6. 26.
스크랩 누렇게 변한 베개, 무시하고 베다가 생기는 일 베개에 묻은 노폐물을 제때 제거하거나 털어내지 않으면 집먼지 진드기가 서식할 위험이 크다./사진=클립아트코리아매일 베개에 얼굴을 맞대고 자지만, 그만큼 관리에 신경을 쓰는 경우가 흔하지 않다. 그런데, 세탁하지 않은 베개를 오래 베고 자면, 피부에 악영향을 줄 뿐만 아니라 호흡기 질환까지 유발할 수 있다. 그 이유를 알아본다.자는 동안 베개에는 우리도 모르게 머리카락과 먼지, 피부각질, 노폐물 등이 떨어져 쌓인다. 하지만 이를 제때 제거하거나 털어내지 않으면 집먼지 진드기가 서식하기 쉽다. 각질과 노폐물 등은 집먼지 진드기가 좋아하는 먹잇감이기 때문이다. 집먼지 진드기는 알레르기를 유발하는 물질로, 피부나 기도의 점막 등에 침투해 여드름, 두드러기, 습진 등 접촉성 피부염을 유발할 수 있다. 또 천식이나.. 2024. 6. 25.
스크랩 주름 펴려고 보톡스 맞았을 뿐인데… 눈 옆에 '커다란 종기'가? 영국 40대 여성 캣 램지는 보톡스를 맞은 후 얼굴에 종기가 생겼다. 병원에서는 주삿바늘을 위생적으로 관리하지 않아 발생한 교차오염 때문으로 추정했다./사진=더선 홈페이지 캡처얼굴에 보톡스를 맞았다가 예상치 못한 종기가 생긴 영국 40대 여성의 사연이 공개됐다.영국 매체 더선 등 외신에 따르면 영국에 거주하는 캣 램지(41)는 눈 옆 주름을 없애기 위해 보톡스를 맞았다가, 일주일 후부터 종기가 생겨 계속 피부과 치료를 받고 있다는 사연을 전했다. 캣은 지난 4년간 일명 주름 개선 주사로 불리는 보톡스를 맞아왔다. 여느 때와 같이 그는 지난 3월 보톡스 시술을 받았다. 그러나 시술 일주일 후 보톡스 주사를 맞은 눈 주위에 고름과 피가 가득 찬 종기가 생겼으며 이마와 미간에도 잇달아 종기들이 생기기 시작했다.. 2024. 6. 25.
스크랩 이맘때 눈이 충혈되고, 눈물을 자주 흘린다면… 여름 눈병의 모든 것 클립아트코리아 제공여름철 복병 중 하나가 바로 눈병이다.여름에 눈병 환자가 많은 것은, 덥고 습한 여름 날씨가 눈병의 원인이 되는 바이러스가 증식하기 좋은 조건을 만들어줄 뿐만 아니라 수영장 등 사람이 많이 모이는 장소에서 쉽게 전염되기 때문이다.세브란스병원 안과 윤진숙 교수는 “일반인들이 여름철 눈병을 흔히 ‘아폴로 눈병’이라고 많이 이야기하는데, 정확하게 말해서 아폴로 눈병은 여름철 대표적인 눈병의 한 종류라고 생각하면 맞다”며 “일반적으로 여름철에 가장 흔한 눈병으로는 유행성 각결막염, 급성 출혈성 결막염(아폴로 눈병), 인후 결막염 등이 있다”고 했다.◇여름에 흔한 눈병▷유행성 각결막염아데노바이러스(대개 8, 19, 37형) 감염에 의해 발생하며 여름철에 나타나는 대표적인 전.. 2024. 6. 24.
스크랩 대한민국은 ‘맵파민’ 중독… 매운맛서 빨리 벗어나는 방법은? 매운맛을 중화할 때는 시원한 우유 한 잔을 마시는 게 가장 효과적이다./사진=게티이미지뱅크대한민국은 지금 ‘맵파민’ 열풍이다. 맵파민은 매운맛과 도파민을 더한 합성어로 소비자들의 매운 음식에 대한 선호도 증가를 반영하고 있다. 실제로 식품업계에서는 매운맛 라면과 과자, 치킨뿐 아니라 매운 아구찜, 등갈비 등 다양한 메뉴를 출시하고 있다. 그런데 매운 것을 잘 못 먹는 ‘맵찔이’들은 맵파민 유행에 참여하려 해도 매운맛의 고통이 힘들다. 매운 음식을 그나마 덜 맵게 먹을 수 있는 방법에 대해 알아보자.◇매운맛 선호도는 TRPV1 수용체 차이매운맛을 잘 먹거나 못 먹는 것은 입안의 TRPV1 수용체 때문이다. TRPV1 수용체는 매운맛과 섭씨 43도 이상의 고온에 반응해 매운 음식과 뜨거운 음식을 먹을 때 타.. 2024. 6. 23.

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