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암치유에 도움13015

매일 걸으면 암도 두렵지 않아요 최근 한국 아주대체육관 앞에선 암환자에게 뜻깊은 행사가 열렸다. 암환자 관리에 걷기 운동의 중요성을 본격적으로 알리는 ‘암 프로젝트(cancer project)’가 시동을 건 것이다. JMnet ‘아름다운 중독-걷기’(워크홀릭)와 아주대병원이 마련한 이 행사는 환자들이 잃어버린 자신감을 되찾고, 건강을 회.. 2008. 9. 27.
달리기 이래서 좋다. 젊음을 찾는 활력소, 달리기 이래서 좋다 1. 비만의 치료 및 예방 비만은 단순히 외모가 망가지는 것에서 그치는 것이 아니라 동맥경화, 고혈압, 심장병, 고지혈증 등 각종 성인병을 유발하는 원인으로 지목받고 있다. 그 때문에 세계보건기구인 WHO에서는 비만을 21세기에 퇴치해야 할 질병의 하나로 지.. 2008. 9. 25.
운동의 필요성 1. 암환자에게 운동의 필요성 최근 항암치료제와 수술 기술의 발전과 유전자 요법, 면역 요법과 같은 치료기술의 개발로 암환자들의 생존율과 생존 기간이 연장함에 따라 치료가 끝난 암환자들이 재발되지 않으면서 최적의 건강 수준을 유지하고 정상 생활로 복귀 할 수 있도록 돕는 프로그램이 필요.. 2008. 9. 25.
건강을 생각한 목욕법 ◎ 목욕은 몇 도로 할까 목욕물이 따스하면 긴장이 풀리고 목욕물이 약간 차가우면 정신이 번쩍 든다. 이렇듯 목욕물의 온도에 따라 몸과 마음에 나타나는 효과가 다르다. 욕조에 온수를 넣을 때는 그날의 컨디션을 생각하는 습관부터 들여 나에게 딱 맞는 온도로 목욕하자. 목욕은 1℃만 달라져도 아.. 2008. 9. 23.
무산소 운동이란? 무산소 운동이란? 무산소 운동과 유산소 운동을 구분하는 것은 운동을 수행할 때 사용되는 에너지에 따라 나뉘어진다. 운동을 하면서 근육 내에 충분한 산소가 공급되지 않으면 체내에 젖산이 축적되게 되는데, 이를 무산소 운동이라고 한다. 이때 동원되는 에너지는 주로 탄수화물로 무산소 운동을 .. 2008. 9. 22.
건강을 위한 가을철 운동 요령 여름철 많은 땀으로 소비된 체력도 비축하고, 가을을 지나 겨울까지 건강한 자신을 만들기 위해서 이 가을 어떻게 운동을 해야하는지 알아본다. ■ 어떤 운동을 할까? 가을에 하기 적당한 운동으로는 걷기를 비롯해 등산, 조깅, 자전거 타기, 수영 등의 유산소 운동이 좋다. 특히 야외에서 즐길 수 있는.. 2008. 9. 19.

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