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암치유에 도움12212

왜 하필 '하루 1만보'일까? 건강을 위해서는 '하루 1만보 걷기'가 좋다고 하지만, 왜 하필이면 하루에 1만보일까? 그 이유는 1주일에 2000㎉를 소비하는 운동이 필요하기 때문이다. 1주일에 2000㎉는 하루에 약 300㎉에 해당한다. 그리고 이 300㎉를 소비하기 위해 필요한 운동량을 걸음수로 따지면 약 1만보가 되는 것이다. 다만, 같은 1.. 2008. 8. 5.
운동처방, 어떻게 하는가? 건강은 남에게 빌려 쓸 수 없는 인생의 자산이다! 산다는 것은 단순히 생존하는 것이 아니라, 건강해서 보람 있는 일을 하는 것이다. 자신에게 알맞은 운동을 찾으려면 심폐기능 체크 등 기본적인 체력을 알아보는게 좋다. /경남도민일보 자료사진 행복하려면 가치 있는 활동을 해야 하고, 가치 있는 활.. 2008. 8. 5.
하루 피로 싹 날리는 셀프 발마사지 하는 일은 많지만 홀대받는 발. 하지만 그런 무관심의 크기만큼이나 중요한 부위가 바로 발이다. 발은 심장에서 내려오는 혈액을 분배하고 소화하는 ‘제2의 심장’이자, 7천여 개의 신경이 모여 있는 신체의 축소판이다. 따라서 발에 모여 있는 수많은 혈을 자극하는 것만으로 각 기관의 기능을 촉진.. 2008. 8. 5.
모든 병에 효과있는 건강 목욕법 반신욕 ♨혈압을 내리게 한다가 아니고 내린다 모든 병의 원인이 냉기와 과식이란 것은 앞에서도 말했습니다만 고혈압도 그 예외는 아닙니다. 냉기가 혈관을 수축시켜 그로 인해 혈행장해(血行障害 : 피의 흐름을 방해해서 해가 되게 함)가 생기는 것이 모든 병의 잠재요인이 된다는 것을 생각하면 고혈압은 .. 2008. 8. 5.
손쉬운 건강목욕법 손쉬운 건강목욕법 때때로 조깅을 하거나 헬쓰를 한다, 삼계탕이나 영양밥, 각종 보신음식을 먹는다, 주말에는 등산을 하거나 낚시를 한다, 가끔씩 괜찮다는 스포츠 마사지 전문점에 가서 전신마사지를 받거나 이름난 온천에 가서 여러 종류의 탕(湯)을 이용한다. 많은 사람들이 건강의 중요성은 잘 알.. 2008. 8. 5.
건강목욕 - 물의 온도 ◈ 근육·관절의 통증이 있는 경우 - 40~45℃ ◈ 피로 회복을 위한 목욕 - 36~37℃ ◈ 긴장된 신경과 근육 진정 - 30~35℃ ◈ 원기를 북돋우고 상쾌한 느낌 - 25~35℃ ◈ 몸이 나른하고 둔해질 때 - 18~21℃ ◈ 생리불순·요도염·어깨결림 - 37~38도 반신욕 ◈ 관절염·요통·소화기 질환 - 온탕(40±2도),냉탕(15±2.. 2008. 8. 5.

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