손쉬운 건강목욕법

손쉬운 건강목욕법

때때로 조깅을 하거나 헬쓰를 한다, 삼계탕이나 영양밥, 각종 보신음식을 먹는다, 주말에는 등산을 하거나 낚시를 한다, 가끔씩 괜찮다는 스포츠 마사지 전문점에 가서 전신마사지를 받거나 이름난 온천에 가서 여러 종류의 탕(湯)을 이용한다.

많은 사람들이 건강의 중요성은 잘 알지만, 건강을 위해서는 그저 특별히 시간을 내서 이러저러한 것을 해본다, 라는 수준에 그치고 있다. 건강관리의 정석은 '평소에' 잘 하는 것－규칙적인 생활, 충분한 영양섭취, 적당한 운동이지만, 이러한 것을 제대로 실행하는 사람은 드물다.

조금만 생각하면 건강을 위해 특별히 시간을 할애하지 않고서도 충분히 건강관리를 할 수 있는 방법들이 많이 있다. 그 중 하나가 집에서 욕조에 물 받아놓고 몸을 담그는 것만으로도 충분히 효과를 볼 수 있는, 목욕이다.

우유－부드럽고 매끄러운 피부를 위하여

더운물에 오래 들어가 있는 일반적인 목욕을 자주 하면 물이 피부를 보호해주는 지방분까지 모두 없애 피부가 건조해지게 된다. 이때 물에 우유를 넣어 목욕하면 우유의 지방이 물 때문에 소실된 피부의 지방분을 보충해주는 작용을 하여 건조해진 피부를 진정시키고 부드럽게 해준다.

욕조에 한 컵 정도의 우유를 넣어주는 것만으로도 효과를 볼 수 있으며, 대략 40도 정도의 목욕물에 우유 1리터 정도를 넣어주는 것이 적당하다. 욕조에 넣어서 할 수 없는 경우에는 우유를 물에 조금 섞어 목욕을 마친 후 몸 전체에 뿌리는 것도 좋다.

청주－몸 속의 독소를 배출시킨다

술의 주성분인 알코올은 혈액순환을 촉진시키고 몸속의 노폐물을 배출시켜 피로를 풀어주며 피부미용에도 좋은 효과를 보인다. 특히 청주는 피부에 수분을 공급하고 혈액순환을 돕는 뛰어난 피로회복제이다. 목욕물에 청주를 섞으면 청주의 성분이 피부로 흡수되어 몸이 따뜻해지고 신진대사가 촉진되며 피로가 회복되고 감기예방의 효과도 있다.

목욕물에는 쌀로 빚은 청주 1병을 잘 섞어 사용하는 것이 가장 좋지만, 2급주를 사용하거나 5홉 정도의 양을 사용해도 충분한 효과를 볼 수 있으며, 단 한 번의 목욕으로도 달라진 몸의 상태를 느낄 수 있다. 욕조에 넣어 사용할 수 없다면 청주를 따뜻한 물과 섞어 몸에 뿌리는 것도 좋다.