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암치유에 도움/건강기능식품1937

영양제 먹는 시간 따로 있다는데… 칼슘은 언제? 저녁 식사 후 칼슘을 먹으면 숙면을 취하는 데 도움이 되고 흡수율 또한 높아진다./사진=클립아트코리아 건강에 대한 관심이 높아지면서 여러 가지 영양제를 챙겨먹는 사람이 많아졌다. 칼슘과 비타민B, 비타민C 등이 대표적이다. 이 같은 영양제들을 먹을 때는 복용 시간을 잘 숙지해두는 게 좋다. 시간에 따라 효과가 달라질 수 있기 때문이다. 영양제별 섭취 시간을 알아본다. 칼슘-저녁 식사 후 칼슘은 뼈를 구성하는 동시에 근육, 신경을 안정시키는 역할을 한다. 칼슘 영양제를 섭취한다면 가급적 저녁에 먹도록 한다. 저녁에 칼슘을 섭취할 경우 숙면을 취하는 데 도움이 되며, 식사 후 분비되는 위산과 만나 흡수율도 높아진다. 반면 다이어트용 건강기능식품 성분인 가르시니아 캄보지아는 저녁 식사 30분~1시간 전 복용하.. 2021. 11. 19.
'이것' 꾸준히 섭취하면 혈압 크게 떨어져 서울과학기술대 김지연 교수팀, 기존 7개 논문 메타 분석 결과 마늘건조분말 섭취가 혈압 강하에 도움을 줄 수 있다는 메타분석 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 마늘건조분말을 꾸준히 섭취하면 혈압을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 12일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 서울과학기술대 식품공학과 김지연 교수팀이 마늘과 혈압을 다룬 기존 연구 논문 7편을 메타 분석했다. 그 결과, 마늘건조분말의 섭취는 분말을 먹지 않은 사람에 대비해 수축기 혈압과 이완기 혈압을 각각 6.0㎜Hg, 2.7㎜Hg 낮췄다. 이는 김 교수팀이 과거에 정상인ㆍ고혈압 환자ㆍ혈관 이상자 등에게 마늘을 제공한 결과 수축기 혈압·이완기 혈압이 각각 4.3㎜Hg, 2.4㎜Hg 감소한 것과 비슷한 결과다. 김 교수팀은.. 2021. 11. 15.
'이 약' 먹고 있다면 오메가3 복용 금물 혈액응고제를 복용하고 있다면 오메가3는 복용하면 안 된다./게티이미지뱅크 오메가3 지방산(EPA/DHA)은 혈중에 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추어 주고 좋은 콜레스테롤 수치는 높인다고 알려졌다. 혈행 흐름에 도움을 주고, 관상동맥질환에도 효과가 있다는 보고가 있다. 하지만 모든 심혈관질환자에게 오메가3가 좋은 것은 아니다. 오메가3 복용을 주의해야 하는 경우를 알아보자. ◇혈액응고제 복용·수술 앞두고 있다면 금물 오메가3는 출혈 우려가 있는 경우 복용하면 안 되는 성분이다. 대표적인 오메가3 성분인 EPA와 DHA는 혈전 용해작용을 해 피를 멈추게 하지 않는 효과가 있다. 그 때문에 와파린 등 혈액응고억제제를 복용하는 사람이 섭취해서는 안 된다. 항응고제와 오메가3를 함께 복용하면 출혈 위험이 커진다. 불.. 2021. 11. 13.
나한테 딱 맞는 유산균 찾으려면? 개인 장내 환경에 맞는 유산균을 선택하는 것이 좋다./ 사진=클립아트코리아 ‘건강한 삶을 위해’ 유산균 섭취 열풍이 식지 않고 있다. ‘For Life’를 뜻하는 그리스어 ‘Pro’와 ‘Bio’에서 유래된 프로바이오틱스((Probiotics) 유산균은 장 속 유해균 활동을 막아 우리 몸의 면역력과 항상성을 높여 주는 균이다. 어떻게 하면 내게 필요한 유산균을 더 효율적으로 섭취할 수 있을까? ◇유산균 효과 높이려면 유산균 효과를 높이려면 위산이 나오기 전인 식사 전에 섭취하는 것이 좋다. 압구정스타약국 김보현 약사는 “위산 역류나 담즙 분비가 많은 사람이라면 장까지 유산균이 죽지 않고 살아서 도달할 수 있는 유산균을 선택하는 것이 중요하다”라며 “유산균 제품 제조사마다 균주의 특성이 달라서 개인의 몸 상.. 2021. 11. 13.
증상 없는 비알코올 지방간, 간 영양제 복용 효과는? 간 영양제는 비알코올 지방간 개선에 별다른 효과가 없다/게티이미지뱅크 간암만큼 더 증상이 없는 간 질환이 있다. 바로 비알코올 지방간이다. 비알코올 지방간은 당뇨, 비만, 심혈관질환 등 각종 질병 위험을 높이는 대사질환이지만, 증상이 거의 없어 치료보단 민간요법이나 간 영양제 복용을 고려하는 경우가 많다. UDCA, 밀크시슬 등 간 영양제만으로 지방간을 개선할 수 있는지 알아보자. ◇간 영양제, 지방간 개선 효과 '글쎄' 고용량 UDCA는 종종 비알코올 지방간 치료제로 처방되지만, 일반의약품으로 판매되는 UDCA, 밀크시슬 등 간 영양제는 지방간 치료에 별 도움이 되지 않는다. 간 영양제로 불리는 간장질환용제는 간 효소 수치에 이상을 보이는 급만성 간질환에 사용되는 약이다. 간 영양제 대부분은 비알코올 .. 2021. 11. 13.
'락토바이옴 다이어트' 최저가 /종근당건강 제공'락토바이옴 다이어트'는 장건강과 체지방 관리에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품이다. 발효기술의 명가 종근당건강에서 직접 연구 개발했다. 장내 미생물 생태계를 올바르게 바꿔주면서 체지방까지 감소시키는 이중 기능성을 기대할 수 있다. 제품의 주원료는 '락토바실러스 복합물 HY7601＋KY1032'이다. 식물 유래의 프로바이오틱스로, 일반적으로 장 건강만 케어해주는 프로바이오틱스와는 다르게 식품의약품안전처로부터 체지방 감소의 기능성을 국내 최초로 인정 받았다. '집콕'으로 식습관이 불규칙해져 체지방 관리에 어려움이 있거나 근본적인 관리를 하고 싶은 사람들에게 안성맞춤이다. 한 캡슐에 프로바이오틱스와 함께 프리바이오틱스, 포스트바이오틱스를 모두 담았다. 프로바이오틱스의 핵심은 생존해 장까지 도.. 2021. 11. 10.

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