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스크랩 한국인, 운동 정말 안 한다… ‘전 세계 꼴찌’ 수준 사진=클립아트코리아우리나라 성인의 네 명 중 한 명만이 중강도 이상 수준의 신체활동을 실천하고 있다는 조사 결과가 나왔다.질병관리청은 10일, 17개 광역자치단체, 258개 보건소, 33개 지역대학과 함께 매년 실시하고 있는 ‘지역사회건강조사’ 자료를 상세 분석한 결과를 공개했다. 중강도 이상 수준의 신체활동이란 숨이 많이 가쁜 고강도 신체활동을 하루 20분 넘게 주 3회 이상 하거나, 숨이 약간 가쁜 중강도 신체활동을 하루 30분 넘게 주 5일 이상 실천한 비율이다.분석 결과, 신체활동 실천율은 성별, 연령 등에 따라 차이가 컸다. 남성이 30.2%, 여성이 19.5%로 10.7%p 차이를 보였으며, 연령별로는 20대가 32.3%로 가장 높고 70대 이상에서 13.8%로 가장 낮았다. 회귀분석 결과에서.. 2025. 7. 14.
스크랩 췌장암 조기 발견 가능해질까… GC지놈, ‘아이캔서치’ 예측력 입증 GC지놈 제공GC지놈은 다중암 조기진단 검사 ‘아이캔서치’의 조기 췌장암 예측 성능을 입증한 임상 연구 결과를 아시아종양학회에서 발표했다고 11일 밝혔다.이번 연구는 아이캔서치의 핵심기술인 FEMS를 기반으로 혈액 내 세포유리 DNA(cfDNA)의 구조적 특성과 췌장암 혈액 바이오마커 ‘CA19-9’를 함께 분석한 멀티모달 스태킹 모델을 통해 조기 단계 췌장암을 효과적으로 예측한 성과를 다뤘다. 국립암센터 진단검사의학과 공선영 교수 연구팀과 공동 연구로 수행했다.발표에 따르면, 아이캔서치는 조기 췌장암 환자군에서 최대 87%의 민감도를 보였으며, 전체 환자군 기준으로는 민감도 90% 이상, 특이도 98% 이상의 예측력을 보였다. 이는 기존 CA19-9 바이오마커 단독 예측 대비 우수한 결과다.공선영 교수.. 2025. 7. 14.
스크랩 “위험” 스마트폰 케이스에 신용카드 끼워둔 사람, 꼭 보세요 특히 스마트폰 뒷면에 신용카드가 있는 상태에서 무선 충전기로 충전하면 화상으로 이어질 수 있다./사진=지마켓충전선 없이 올려놓기만 해도 작동하는 무선 충전기 사용이 늘면서, 과열 등 안전사고에 대한 주의가 요구된다.국립소방연구원과 산업통상자원부 국가기술표준원, 한국소비자원은 공동으로 무선 충전기 안전 수칙 홍보 캠페인을 실시한다고 9일 밝혔다.무선 충전 기능이 있는 스마트폰 보급이 확대되면서 가정, 사무실, 차량 등 다양한 장소에서 무선 충전기 사용이 일상화됐지만, 잘못된 사용으로 과열이나 고장이 발생할 수 있다.특히 스마트폰 뒷면에 신용카드, 교통카드나 금속성 물질이 있는 상태에서 충전할 경우, 발열이 심해져 기기 고장이나 화상으로 이어질 수 있다. 충전 중 충전기와 기기 사이에 발생한 열이 카드나 금.. 2025. 7. 14.
스크랩 “퇴근까지 한참 남았네” 지금, 5분, ‘이것’ 하면 스트레스 확 풀린다 클립아트코리아‘마이크로 휴식’이라는 게 있다. 5분 정도 짧은 시간 동안 휴식을 취하는 것이다. 심리적 피로와 번아웃을 예방하기 위한 방법으로 많이 언급된다. 미국 일리노이대 노동 및 고용관계 대학 소속 연구팀이 마이크로 휴식이 실제로 스트레스와 같은 부정적 감정을 완화하고 업무 효율에 도움이 되는지를 연구했다.연구팀은 한국인 직장인 86명을 대상으로 10일 동안 휴식 활동에 따른 업무 효율을 측정했다. 점심시간 직후 ▲스트레칭·산책 같은 이완 활동 ▲동료와 대화하는 사회적 활동 ▲간식 섭취 ▲신문 읽기나 웹서핑과 같은 인지 활동을 잠시 하는 네 그룹으로 나눠 분석했다.그 결과 이완 활동과 사회적 활동을 하는 그룹은 스트레스가 완화되고 업무 효율이 높아진다는 게 확인됐다. 간식 섭취에 있어서는 커피, .. 2025. 7. 14.
스크랩 “식곤증 방지 도시락” 엄지원, ‘이 채소’ 가득 넣던데… 실제 효과 있다? [스타의 건강] 배우 엄지원(47)이 식곤증을 극복할 수 있는 도시락 식단을 공개했다./사진=유튜브 채널 ‘엄지원’배우 엄지원(47)이 식곤증을 극복할 수 있는 도시락 식단을 공개했다.지난 10일 유튜브 채널 ‘엄지원’에서 엄지원은 촬영장에 가져가는 도시락을 준비했다. 엄지원은 “(일반식을) 먹고 나면 식곤증(식사 후 몸이 나른해지고 잠이 쏟아지는 증상)이 와서 연기에 집중할 수 없어 식곤증 방지용 도시락을 싼다”고 말했다. 엄지원은 양배추, 당근, 브로콜리를 작게 잘라서 찜기에 넣어 찐 후 도시락통에 넣었다. 또, 파프리카와 방울토마토도 도시락통에 담았다. 블루베리도 담으면서 “배고플 때 블루베리를 먹는다”고 말했다. 삶은 달걀까지 준비한 후 그는 도시락을 완성했다. 엄지원이 준비한 도시락은 실제 식곤.. 2025. 7. 14.
스크랩 “사명감에 기댈 뿐”… 수련 과정 없이 학교에 배치되는 상담교사들 [괜찮지 않아요]下·실습 기회 없는 전문 상담교사 사진=클립아트코리아학생들의 심리 건강을 지지하기 위해 학교마다 한 명의 전문 상담교사가 있다. 교내 위클래스에 상주하며 학생들의 고충을 듣고, 심리적 지지를 제공하는 역할을 한다. 심층 상담이나 정신건강의학과 치료가 필요한 아이들을 관련 기관으로 연계하는 일도 맡고 있다.심리적 도움이 필요한 학생들이 그나마 만나기 쉬운 심리 건강 분야 전문가지만, 정작 전문 상담교사는 실제 상담 실습 경험을 거의 받지 못한 채로 현장에 투입된다. 양성과 임용 과정이 아직은 미흡하기 때문이다.◇실습 부족하고, 임용 시험에 상담 실연(實演) 과정 無전문 상담교사로 일하려면 ‘전문 상담교사 2급’ 자격증이 필요하다. 심리학·교육학 등 관련 학과에서 상담 교직 이수를 하거나, .. 2025. 7. 14.

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