암치유에 도움/건강기능식품1960 스크랩 잘 먹는 것만으로도 치매 걱정 줄어… "노년기 멀티비타민 섭취가 큰 도움" 미국 대규모 임상 시험 ‘COSMOS’ 결과, 노인의 멀티비타민 복용이 인지 기능 노화를 늦췄다./게티이미지노인이 가장 두려워하는 질환은 '치매'다. 중앙치매센터에서 60세 이상 성인을 대상으로 가장 두려워하는 질병이 무엇인지 조사한 결과, 치매가 43%로 1위를 차지했다. 증상을 늦추는 게 최선인, 불치병이기 때문이다.최근 미국에서 치매 걱정을 덜 수 있는 방법을 제시한 연구 결과가 발표됐다. 건강할 때부터 '영양제'를 섭취하는 것이다. 인지 기능이 정상인 노인에게 꾸준히 스무 가지 이상 성분이 들어간 멀티비타민을 먹도록 했더니, 인지 기능이 올라갔다. 나이 들수록 식사량이 감소하고 영양 흡수율이 떨어지면서 영양 섭취가 부족할 수 있는데, 이를 얼마나 잘 충족해 주느냐가 관건이었던 것으로 보인다.'수퍼.. 2025. 3. 17. 스크랩 ‘이 영양제’ 먹으면, 커피 잠깐 참아야… 효과 뚝 떨어진다고? 커피 속 카페인이 영양제 효과를 떨어뜨릴 수 있다/사진=클립아트코리아건강 전문가가 커피 속 카페인이 영양제 효과를 떨어뜨릴 수 있다고 경고했다.지난 6일(현지시각) 외신매체 더 미러 보도에 따르면 커피와 함께 섭취했을 때 특히 더 안 좋은 영양제가 있다. 건강 정보 커뮤니티 livestrong의 건강 전문가 니콜라 패리 박사는 “많은 사람이 커피 한 잔으로 하루를 시작하기 때문에 카페인이 뼈 건강에 중요한 비타민D와 칼슘의 흡수를 방해할 수 있다는 사실을 인지하는 것이 중요하다”고 말했다. 실제로 카페인은 비타민D와 칼슘 흡수에 어떤 영향을 미칠까? 카페인이 두 성분에 미치는 영향과 카페인 부작용을 피하는 방법에 대해 알아봤다.카페인은 비타민D의 흡수를 방해한다. 사이언스다이렉트(ScienceDirect.. 2025. 3. 13. 스크랩 낮 기온 포근해졌다… 이때 ‘아연’을 먹으면 좋은 이유 사진=클립아트코리아기상청은 6일 당분간 내륙을 중심으로 낮 기온이 오르면서 낮과 밤의 기온차가 10도 이상으로 클 것으로 예보했다. 이렇게 일교차가 클 때, 더욱 건강에 유의해야 한다. 면역력이 떨어져 목이 칼칼하고 두통이 생기기 십상이다. 이때 '아연'이 풍부한 음식을 먹으면, 감기에 걸릴 가능성이 줄어든다.아연은 단백질과 세포 유전물질인 DNA 생성에 관여하고, 우리 몸이 병원균에 대항해 싸울 수 있도록 면역체계를 강화하는 영양소다. 실제 비강 세포에 아연을 제공하고, 대표적인 감기 바이러스인 리노바이러스에 노출했더니 리노바이러스가 증식하는 것을 막는 게 확인됐다.혹여 감기 증상이 이미 나타났더라도, 초기에 아연을 충분히 섭취하면 먹지 않을 때보다 이틀 정도 빨리 나을 수 있다. 미국 메릴랜드 의대 .. 2025. 3. 10. 스크랩 “빈속에” vs “공복에 먹으면 사멸”, 유산균 언제 먹는 게 좋을까? 언제 먹든 장까지 도달… 꾸준히 먹는 게 더 중요 그래픽=김민선직장인 A(27)씨는 최근 아침으로 그릭요거트를 먹기 시작했다. 요거트 하나만으로도 속이 든든하지만, 공복에 요거트를 먹으면 유산균이 위산에 죽는다는 말을 들은 적 있다. 이에 요거트를 먹기 전에 무언가로 배를 미리 채워야 하나 고민이다. 유산균이 든 일반 식품이나 건강기능식품은 공복에 먹지 말아야 할까?유산균은 그리 약하지 않다. 요거트 등 일반 식품이든 분말형·캡슐형 건강기능식품이든 아침 공복에 먹어도 괜찮다. 일반의약품연구회 회장 오인석 약사(수지솔약국)는 “유산균은 기본적으로 내산성(산에 견디는 힘)과 내담즙성(담즙에 견디는 힘)을 지닌다”며 “일부 약한 유산균은 위산에 죽을 수 있지만, 대부분은 언제 어떤 형태로 먹어도 살아서 장까지.. 2025. 3. 6. 스크랩 미세 먼지의 계절… 체내 염증 줄여주는 ‘영양소’가 있다 사진=클립아트코리아봄이 다가오면서 미세먼지가 기승을 부리기 시작했다. 대기가 정체되는 환절기에는 미세먼지로 대기질이 나쁜 날이 잦아진다. 삼일절인 오늘도 중부지방과 남부지방 일부에서 미세먼지 농도가 높아질 전망이다. 특히 서울과 경기 남부, 강원 영서, 세종, 충북 등은 일평균 초미세먼지(PM2.5) 농도가 비상저감조치 발령 기준인 50㎍/㎥ 넘을 것으로 보인다.대만 국립 중흥대 연구팀이 지난 27일 미세먼지가 유발하는 체내 염증을 영양제로 예방할 수 있는지 확인하는 연구 결과를 국제 학술지 'Nutrients' 특별 호에 게재했다. 일부 영양소 성분은 실제 효과가 있는 것으로 드러났다.◇폐로 침투한 미세먼지, 만성 비염 유발미세먼지는 작지만, 몸에 미치는 영향은 절대 적지 않다. 치명적이다. 미세먼지는.. 2025. 3. 5. 스크랩 ‘52세’ 송은이, 가방 안에 ‘3가지 영양제’ 들고 다닌다… 각각 효능은? [스타의 건강] 방송인 송은이(52)가 가방에 챙기고 다니는 영양제를 소개했다./사진=유튜브 채널 ‘보그 코리아’방송인 송은이(52)가 가방에 챙기고 다니는 영양제를 소개했다.지난 27일 유튜브 채널 ‘보그 코리아’에는 ‘((건강 소중)) 유용한 영양제와 아이템이 가득! 송은이의 왓츠 인 마이 백! (명함, 영양제, 마사지볼, 보습 크림, 카메라) | MY VOGUE’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 송은이는 평소 가방에 보관하는 물건들을 소개했다. 송은이는 영양제를 많이 챙겨 다닌다면서 유산균, 마그네슘, 비타민D를 보였다. 송은이는 “장 건강이 얼마나 중요한지 아냐”며 “유산균은 꼭 먹어야 한다”라고 말했다. 송은이가 가방에 들고 다닌다는 영양제 3가지는 어떤 효능이 있을까?◇유산균유산균은 당류.. 2025. 3. 5. 이전 1 2 3 4 5 ··· 327 다음
