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교류의 장/쉬어가기4967

스크랩 "깨끗한 게 너무 좋아"… 연예계 깔끔쟁이 스타 5인, 누구? 작은 먼지 한 톨도 쉽게 지나치지 못하는 스타들. 박준형, 서장훈, 노홍철, 브라이언, 이특./사진=각 인스타그램 캡처, 뉴시스작은 먼지 한 톨도 쉽게 지나치지 못하는 스타들이 있다. 박준형, 서장훈, 노홍철, 브라이언, 이특이 대표적이다. 청소에 진심인 스타 5인의 위생 관리법에 대해 알아본다.◇박준형, 손소독제 필수로 지니고 다녀god 멤버 박준형(55)은 평소 위생에 깐깐하기로 유명하다. 한 프로그램에서 제공된 트럭을 보고 각종 미국 리액션을 남발하며 세차 후 여정을 떠난 적도 있다. 그는 "정리보다 위생에 예민한 편"이라면서 "눈에 안 보이는 균들이 두렵다"고 했다. 그래서인지 코로나19가 한참 유행 중일 시기에는 손소독제를 항상 휴대하고 다니고, 하루에 20번도 넘게 손을 씻는다고 밝혔다. 소독.. 2024. 11. 18.
스크랩 살 찐 이유가 의외의 곳에 있었다… 지금 당장 ‘방 정리’해보세요 어수선한 공간은 건강에 다방면으로 영향을 미친다./그래픽=김민선​어수선한 공간에 있으면 우리가 인지하지 못하는 사이 건강에 여러 변화가 생긴다. 무엇일까?◇스트레스정돈되지 않은 공간은 그 자체로 스트레스를 야기한다. 호주 시드니 공과대 연구에 의하면, 인간은 주의를 산만하게 하는 것에 둘러싸여 있을 때 집중력이 떨어지고 뇌가 느끼는 정신적 부하가 커진다. 실제로 자신의 집을 복잡하고 어수선하다고 느끼는 여성은 그렇지 않은 여성보다 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높았다.◇중요한 결정 미뤄어수선함은 결정을 내리는 것을 방해한다. 인도네시아 데칸 의과대 자빈 베굼 박사의 연구에 의하면, 쌓아둔 물건이 많고 방 정리가 되지 않은 50대 이상 성인은 그렇지 않은 사람보다 중요한 결정을 미루는 것으로 나타났다... 2024. 11. 15.
스크랩 잘 하던 일도 허둥대게 만드는 스트레스… 15초 ‘이것’ 하면 완화 스트레스는 잘 조절하려는 노력이 필요하다. 15초 동안 크게 웃기만 해도 엔도르핀과 면역세포가 활성화된다.​/사진=클립아트코리아스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있다. 스트레스로 면역세포에 이상이 생기면 비정상 세포 증식이 장시간 지속되면서 암을 비롯한 여러 질환의 원인이 될 수 있다. 그뿐 아니라 스트레스는 뇌에 악영향을 끼치고, 업무 효율도 떨어뜨린다. 어떻게 완화할 수 있을까?◇스트레스 호르몬, 해마 수축하고 뇌 손상시켜심한 스트레스는 뇌에 손상을 입힌다. 미국 로마린다대의대 알츠하이머 예방 프로그램 공동 책임자 딘 세르자이 전문의에 따르면 일명 스트레스 호르몬 '코르티솔'이 너무 많아지면 알츠하이머 치매 위험이 높아지고, 뇌의 해마를 수축시킨다. 실제로 체내 코르티솔 수치가 높은 사람의 경우 해마.. 2024. 11. 14.
스크랩 센 언니 '스모키 메이크업' 유독 잘 어울리는 스타 5인, 누구? [스타의 건강] 이효리(45), 고준희(39), 나나(33), 전종서(30), 한소희(30)는 스모키 메이크업이 잘 어울리는 대표적인 스타다./사진=이효리, 고준희, 나나, 전종서, 한소희 인스타그램 캡처'센 언니' 상징인 짙은 스모키 메이크업으로 남다른 비주얼과 카리스마를 뽐내는 스타들이 있다. 이효리(45), 고준희(39), 나나(33), 전종서(30), 한소희(30)가 대표적이다.무대 위에서 관객들의 마음을 빼앗는 '슈퍼스타' 이효리는 스모키 메이크업으로 유명하다. 20년 전부터 최근까지 꾸준히 스모키 메이크업을 선보였다. 단발이 잘 어울리는 걸크러시 스타 고준희도 진한 아이 메이크업을 즐겨 한다. 나나는 최근 눈두덩이와 입술을 짙게 칠한 채 독보적인 분위기를 내뿜는 화보를 공개했다. '퇴폐미' 하.. 2024. 11. 14.
스크랩 "커피 한 잔도 다 못 마셔"… 연예계 대표 소식좌 5명, 누구? [스타의 건강] 박소현, 산다라박, 태연, 채령, 윈터는 연예계 대표 소식좌다./사진='KBS Entertain', 인스타그램 캡처'소식좌'는 음식을 적게 먹는 사람을 일컫는 신조어다. '소식(小食)'은 적은 양의 식사로도 포만감을 느낄 수 있어 체중감량에 효과적이지만, 주의해야 할 면도 있다. 연예계 대표 소식좌 스타 5명을 모아봤다.◇국내 연예계 대표 소식좌 5명▷박소현(53), 과자 한 입 먹고 배부름 호소=박소현은 연예계 원조 소식좌다. 쌀밥은 당이 떨어지거나 힘들 때 보양식 개념으로 먹고 과자나 도넛은 한 입만 먹고 배부르다고 할 정도의 소식좌임을 인증했다. 바닐라라떼를 좋아하지만 한 잔을 태어나서 다 먹어본 적이 없다고 고백해 충격을 주기도 했다.▷산다라박(39), 집에 있을 땐 안 먹어=산다.. 2024. 11. 13.
스크랩 빠르고 효율적인 피로 해소법… 침대보단 ‘이곳’ 향해야 사진=클립아트코리아아무리 쉬어도 피로가 가시지 않는다면, 푸는 방법이 잘 못 됐을 수 있다. 침대에 눕기보단 지금 있는 곳에서 가볍게 경보로 걸어보자.휴식에는 두 가지 종류가 있다. 정적 휴식과 동적 휴식이다. 정적 휴식은 잘 알려진 대로 몸의 움직임을 최소화해 근육을 이완하는 것이다. 동적 휴식은 반대다. 몸을 가볍게 움직여, 육체에 쌓인 피로를 푼다. 시간 대비 효율성을 따지면, 동적 휴식이 낫다.피로는 육체와 정신을 과도하게 사용해 몸의 기능이 떨어진 상태를 말한다. 몸을 가볍게 움직이면 혈액순환이 빨라지고, 체내 조직 곳곳에 산소가 공급된다. 운동 등으로 쌓인 피로 물질인 젖산, 암모니아를 분해하는 대사 과정이 진행돼, 효율적으로 피로가 해소된다. 운동선수가 격렬한 운동 후 가벼운 조깅 등으로 마.. 2024. 11. 13.