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골다공증 골다공증은 충격이랄 것도 없는 정도의 하찮은 외상에도 쉽게 부러진다. 예를 들면 빨래하고 난 후에 척추골절이 있어 허리가 결린다든지, 기침한 후에나 기지개 켠 후에나 하품한 후에 척추골절로 등이나 옆구리가 아프다거나, 아침에 잠자리에서 일어나면서 허리를 삐끗했는데 척추골절이 생겼다.. 2008. 8. 27.
기관지-천식 기침과 가래를 없애주는 먹거리 ＊ 오리알 오리알은 청폐라 하여 호흡기 기능이 병적으로 증진되어 나타나는 증상에 좋을 뿐 아니라 기침을 내리고 목구멍이나 이의 통증을 줄여 준다. 푸른 대나무 한마디에 오리알을 깨어 양념하여 넣고 동여 맨 뒤 삶았다가 기름을 발라 구우면 아주 훌륭한 영양식.. 2008. 8. 27.
화상 화상 끓는 물, 더운 증기, 불, 휘발유, 화학물질 등에 의하여 생긴 덴 상처이다. 화상은 그 정도에 따라 1-3도로 나눈다. 제1도는 피부가 벌겋게 되면서 쓰리고 아픈 것이다. 제2도는 피부에 물집이 생긴 것이다. 제3도는 피부나 근육이 타서 익은 것을 말한다. 화상 때 중요한 것은 덴 자리에 균이 들어가 .. 2008. 8. 27.
간을 살리자 간을 살리자 * 기름진 음식에 肝이 붓는다 간식으로 두유·잣·과일 등 좋아 일반인은 간이라고 하면 술을 먼저 떠올리지만 음식이나 약도 간의 건강에 상당한 영향을 미친다. 간은 인체내에서 화학공장 역할을 하며 영양을 저장.공급하고, 독성물질의 해독작용을 하기 때문. ◇간과 음식 건강한 간을 .. 2008. 8. 27.
오십견 오십견 오십견은 50세에 많이 온다고 해서 오십견이라는 이름이 붙었지만 최근에는 유아부터 시작해서 20대에도 많이 오는 병이 되었다. 원인으로는 장기간에 걸친 근육이나 인대의 손상, 목 디스크 등으로 장기간 팔다리를 움직이지 못하였을 때 발생하며 관절염, 당뇨병 등 내과적 질환에 의한 경우.. 2008. 8. 27.
담낭암 치료의 이해 담낭의 위치와 기능 지방의 소화, 흡수에 관여하는 담즙은 간에서 만들어져 담관(간내담관, 간외담관)을 거쳐 췌장의 두부에서 췌관과 합쳐져 십이지장으로 흘러갑니다. 담낭(쓸개)은 담즙을 일시적으로 저장하는 장소로서 담낭관을 통해 간외담관과 연결되어 있습니다. 즉, 담즙은 간에서 분비되어 .. 2008. 8. 27.
담관암 치료의 이해 (담도암) 담관의 위치와 기능 담관은 간에서 만들어진 담즙을 십이지장으로 보내는 관으로서, 간 속을 지나는 간내담관과 간을 벗어나 십이지장까지 이어지는 간외담관으로 나누어집니다. 담낭은 간외담관의 중간에 연결되어 담즙을 일시적으로 저장하는 역할을 하는데, 이들 간내담관, 간외담관, 담낭을 합쳐.. 2008. 8. 27.
암,암치유,암정복, http://cafe.daum.net/gbn42 <--- 클릭 2008. 8. 27.
걷지 않으면 죽는다. 걷지 않으면 죽는다 요즈음 새로이 주목을 받고 있는 분야 중의 하나가 예방의학 입니다. 질병이나 증상을 미리 예방하는 여러 방법 중에서 걷기는 특별한 장비 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소 운동입니다. 우리에게 가장 좋은 운동은 조깅이 아닌 바로 걷기입니다. 인간은 신체 생리학적으로 .. 2008. 8. 26.
노화방지 식단 노화방지식단 (1)매일 섭취하는 식품들 하루 10잔 이상의 물, 복합 당 식품, 올리브유, 생선, 견과류의 기름, 하루 3회 야채(5접시), 하루 1개 계란을 먹도록 하는데 가장 강조되는 것은 야채와 과일인데 ' 휘토케미칼'이란 성분이 있어 노화를 막고 암을 예방하는 데 도움을 주며, 식전에 야채를 먹으면 전.. 2008. 8. 26.
잘못된 생활습관이 불러오는 혈관 질환-‘하지정맥류’ 잘못된 생활습관이 불러오는 혈관 질환 ‘하지정맥류’ 한겨울 매서운 한파 속에서도 예쁜 치마를 입고 각선미를 뽐내고 싶은 것이 여자의 마음이다. 그런데 한겨울은커녕 한여름에도 빨갛고 파랗게 도드라진 실핏줄과 울퉁불퉁한 피부로 인해 다리를 꽁꽁 숨기고 싶은 사람들이 있다. 바로 하지정.. 2008. 8. 26.
돌연사 자가 진단법 돌연사 자가진단법 돌연사 징후를 미리 알고 예측할 순 없을까? 일본 공중위생원 우에하다 데스노조 박사는 다음의 27 항목을 돌연사의 징후로 제시했다. 10항목 이상 해당되면 언제라도 돌연사할 수 있는 ‘돌연사 위험자’, 7~9항목에 해당되면 ‘돌연사 예비군’으로 데스노조 박사는 분류한다. ① .. 2008. 8. 26.
장에 좋은 음식 15가지 장에 좋은 음식 15가지 이것만 챙겨 먹어도 당신 장은 몰라 보게 튼튼해진다 . 아래로 내려보내는 데 힘들어 먹는 것도 두렵다고? 하지만 대부분의 장 건강은 먹는 데서 상당 부분 좌우된다. 그럼 어떤 음식을 어떻게 먹어야 할지 챙겨본다. 튼튼한 장을 위해서 이 정도는 먹어줘야 한다. 1 싱싱한 장에 .. 2008. 8. 26.
발을 건강하게 하는법 발을건강하게 하는 법 1. 두한족열(頭寒足熱) 머리는 차게하고 발은 따뜻하게 한다. 옛 어른들은 항상 발을 따뜻하게 하라고 말씀하신다. 발을 따뜻하게 하는 것은 곧 체온(36.5°)을 적정하게 유지시켜 전신을 따뜻하게 보호하는 것이기 때문이다. 뜨거운 물(38°~42°) 에 발을 담가 발한(發汗)시키는 각.. 2008. 8. 26.
[스크랩]수족 냉증 예방법 수족냉증 예방법 수족냉증-양말 두 켤레는 기본, 심하면 절단까지찬바람 불면 덜컥 겁부터 나는 수족냉증 환자들. 추운 겨울을 원망하며 양말 두 켤레는 기본, 심지어 여름에도 긴팔을 입어야 한다. 이쯤 되면 건강한 삶은 물론 패션이란 말 꺼내기도 무안하다.수족냉증환자인 회사원 김은정(가명, 27.. 2008. 8. 26.
노화의 적-활성산소를 잡아라. 노화의 적 '활성산소'를 잡아라! 못이 녹슬고, 사과가 갈변하듯 피부 역시 공기 중에 노출되어 늙고 손상된다. 피부를 즉각적 또는 장기적으로 손상시키는 활성산소, 그 정체와 대처법에 관한 모든 것. 산소 같은 여자? 우리를 위협하는 ‘산소’의 두 얼굴 몸 에 활력을 주고 머리를 맑게 하는 산소. 산.. 2008. 8. 26.
저혈압의 정의, 증상, 원인 및 치료 저혈압의 정의, 증상, 원인 및 치료 저혈압의 정의, 증상, 원인에 따른 분류 및 치료에 관한 사항은 다음과 같습니다. (아래의 이미지를 클릭하면 원본을 볼 수 있음) 정의 : 저혈압(hypotension)이란 고혈압과 반대로 혈압이 낮은 경우를 일반적으로 저혈압이라고 말할 수 있는데 그 기준은 분명하지 않다. .. 2008. 8. 26.
전립선 건강 10대 제언 전립선 건강 10대 제언 ① 소변을 지나치게 참지 말 것 소변을 오랫동안 참게 되면 방광이 필요 이상으로 늘어남으로써 배뇨기능의 약화를 초래하기 때문에 방광의 수축력과 전립선비대증에 의한 폐색 사이의 균형이 깨짐으로써 요폐를 일으킬 수 있으므로 이를 피하는 것이 좋다 ② 더운 물에 좌욕을 .. 2008. 8. 26.
콜레스테롤 함유 식품 콜레스테롤 함유 식품 [mg/100g] 콜레스테롤 저함유 식품 콜레스테롤 중상 식품 콜레스테롤 과다 식품 밥(-) 감자(-) 고구마(-) 사과(-) 감귤류(-) 강낭콩(-) 달걀흰자(-) 두부(-) 요구르트(11.4) 탈지분유(16.2) 어묵(34.7) 땅콩(-) 호두,깨(-) 치즈,마카로니(13) 스파게티,미트소스(11) 대구(20) 연어,은어(살코기)(53-88) .. 2008. 8. 26.
심근근색증이란? 심근경색증이란 심장에 산소와 영양을 날라다주는 관상동맥의 일부가 막혀, 혈류가 중단됨으로써 그 부분의 심장의 벽, 즉 심근이 썩는 병이다. 원인으로 제일 중요한 것은 관상동맥의 경화로 인한 협착이나 폐색으로, 심근경색의 대부분에서 볼 수 있다. 2. 종류 a.급성심근경색 급격히 심장의 일부가.. 2008. 8. 26.
혈액속 지방을 분해해주는 음식들 1.참나무버섯(표고버섯) 영양가가 많은 표고버섯에는 16가지의 아미노산(그 중 7가지는 필수 아미노산이다.), 여러가지 불포화 지방산, 여러가지 비타민과 혈액속의 기름기를 없애는 물질 등이 들어 있다. 성질이 유순하고 맛이 달콤한 표고버섯은 혈압을 낮추고 음식을 소화시키며 피속의 기름기를 낮.. 2008. 8. 26.
안 먹을수록 건강해지는 9가지 안 먹을수록 건강해지는 9가지 1. 흰쌀밥 현미의 껍질과 씨눈에는 비타민, 미네랄, 단백질, 필수지방, 면역물질을 비롯한 중요한 영양성분의 95%가 들어있다. 껍질에 29%, 씨눈에 66%가 들어있는 영양성분을 제거하고 흰쌀밥만 먹으면 보잘것 없는 전분질 녹말 가루만 섭취하게 된다. ※대안 : 현미 잡곡밥.. 2008. 8. 26.
암의 증상-7가지 경고 암의 증상! 7가지 경고 암의 7가지 경고신호 다음은 미국 암학회(American Cancer Society) 에서 제정한 7가지 경고 신호입니다. ① 대변이나 소변에 이상이 있다. (Change in bowel or bladder habits) ② 부스럼이나 헌 자리가 잘 낫지 않는다. (A sore that does not heal) ③ 비정상적인 출혈이나 분비물이 있다. (Unusual bleeding o.. 2008. 8. 26.
변비치료 333 요법 * 건강한 생활 변비치료 333 요법 세끼를 거리지 않는다! 아침식후 30분에 화장실을 간다! 충분한 수분섭취, 섬유질섭취, 운동을 생활화 한다! 중학생 대 원소 기호를 외우기 위해 헤헤리베비씨(H, He, Li, Be, B, C) (나는 B氏를 사랑한다)를 외웠던 기억이 있을 것이다. 변비를 예방 혹은 치료하기 위한 생활지침도 원소 기.. 2008. 8. 26.
몸이 부으면 콩팥에 이상이 있다. 몸이 부으면 콩팥에 이상이 있다 송윤미 (단국의대 가정의학과) 신장병은 현대의학으로도 고치기가 어려운 병이다. 신장기능의 저하가 몸이 붓는 증상(부종)과 연관을 가지고 있는 것도 사실이다. 그러나 몸이 붓는 데에는 여러가지 이유가 있다. 항상 산뜻해 보이던 얼굴이 어느날 푸석푸석해지면 깜.. 2008. 8. 26.
입냄새 토마토 쥬스가 명약 입냄새, 토마토 주스가 명약 입은 질병 경복로 알려져 있다. 소화기 질환이나 당뇨병,폐암 등에 걸렸을때 입에서 냄새가 나고 류마티즘 환자는 입안이 바싹 마르는 증세가 나는 등 다른 질병의 신호가 많이 나타나기 때문이다. 입에서 나타나는 각종 증세와 원인, 대처법을 소개한다. * 입냄새 : 대부분.. 2008. 8. 26.
손발저림 [동아일보] 《“손발이 얼음장처럼 차가워요.” 겨울철 난방이 잘되는 실내에서도 유난히 손발이 차갑다고 느끼는 사람들이 있다. 심한 경우엔 잠자리에 들 때 양말은 물론 장갑까지 착용한다. ‘수족냉증’이다. 냉증이란 인체의 특정 부위가 차다고 느끼는 증상. 가장 흔히 냉증을 호소하는 인체 부.. 2008. 8. 26.
협심증 협심증 협심증은 심장 근육이 일시적으로 충분한 혈액을 공급받지 못하여 흉부압박감 또는 흉통을 느끼는 것으로 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 부분적으로 좁아져 발생하는 관상동맥질환의 하나이다. 안정협심증, 불안정협심증, 이형 협심증(프린쯔메탈 협심증) 등으로 나눈다. 심장의 혈관이.. 2008. 8. 26.
검버섯 예방법 얼굴, 손등과 같은 노출부위에 주로 나타나기 시작하는 검버섯 검버섯은 자외선에 대해 피부가 방어하는 부산물로 피부가 거칠어지고 검어지면서 피부층이 파괴되어 멜라닌 색소 침착이 생긴 결과이다. 검버섯은 건강에는 전혀 지장이 없는 일종의 양성 종양으로 피지선이 많은 얼굴 부위에 주로 생.. 2008. 8. 26.
잘못된 자세가 부르는 통증 우리 몸의 골격근은 약 500개에 이르며 이들은 급ㆍ만성적으로 손상을 받을 수 있고 각각의 독특한 통증 유발점이 생길 수 있다. 또한 때에 따라서는 통증이 있는 근육 부위가 아닌, 통증 부위와 멀리 떨어진 곳에서도 통증 유발점이 생길 수 있는데 이는 마치 방아쇠를 당기면 발생하는 것처럼 느껴진.. 2008. 8. 26.

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