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크리에이터 정관진 제2군단/암환자를 위한 작은정보3143

스크랩 근력 키우고 치매 예방도… 중장년 즐기기 딱 좋은 '댄스' 헬스조선 DB문화센터나 각 지역 복지관 등에서 라인댄스 강습을 진행하는 경우가 있다. 라인댄스는 파트너 없이 여러 명이 줄을 맞춰 추는 춤으로, 방향을 좌우로 바꾸거나 팔다리를 반복적으로 움직이는 게 특징이다. 라인댄스의 건강 효과에 대해 알아본다.라인댄스는 일반인이 걷는 속도와 비슷한 빠르기의 음악에 맞춰 춤을 추기 때문에 남녀노소 누구나 따라할 수 있다. 나이가 들면서 퇴화하기 쉬운 관절과 근육을 골고루 사용해, 관절염이나 골다공증 등 만성질환 예방에 도움이 된다.걷는 동작이 많아서 대퇴부 등 하체 근력도 좋아진다. 가천대 연구팀이 50세 이상 여성 13명에게 1주일에 두 차례, 각각 한 시간씩 라인댄스를 추게 했더니, 3개월 후 하체 근력 수치가 19.69에서 23.15로 높아졌다는 연구 결과가 있.. 2024. 11. 22.
스크랩 일본에서 화제인 ‘슬로우 조깅’ 아세요? 고령·비만인 사람에게 적합한 다이어트 운동! 빠르게 걷기에서 뛰기로 넘어가기 직전의 속도로 달리는 '슬로우 조깅'만 해도 체지방이 줄어들고 몸이 튼튼해진다./그래픽=김남희일본에서 시작된 ‘슬로우 조깅’이 국내에서도 화제다. 지난달 30일 KBS ‘생로병사의 비밀’에 소개되면서다. 후쿠오카 오호리 공원에서 슬로우 조깅 모임을 이끄는 뇌신경외과 전문의 마츠카도 고이치로(61) 씨는 “과거 100kg에 육박했지만, 슬로우 조깅을 시작한 후 30kg을 감량했다”고 KBS와의 인터뷰에서 밝혔다. 어떻게 하면 되는 걸까?슬로우 조깅은 고(故) 다나카 히로아키 후쿠오카대 스포츠과학부 명예교수가 2009년에 고안한 달리기 방법이다. 걷기에서 뛰기로 넘어가기 직전의 속도로 달리는 것을 말한다. 평균 속도는 시속 6~7km지만, 몸이 약한 사람은 이보다 느리게 뛰어.. 2024. 11. 22.
스크랩 “허벅지 혹, 암 의심?” 주윤발, 건강 이상설 직접 해명… 종양 정체 뭐였나? [해외토픽] 홍콩 배우 주윤발(69)이 건강 이상설에 대한 입장을 밝혔다./사진=중국 웨이보홍콩 배우 주윤발(69)이 건강 이상설에 대한 입장을 밝혔다.최근 더 스타 등 외신 매체에 따르면, 주윤발은 럭셔리 브랜드 행사에 참석한 자리에서 온라인상에서 제기된 건강 이상설을 해명했다. 그는 “단지 피하지방일 뿐이며 건강에 큰 위협이 되지 않는다”며 “현재 혹은 사라졌고, 어떤 불편함이나 통증은 없다”고 밝혔다. 과거 주윤발이 뛰고 있는 사진에서 허벅지와 팔에 탁구공 크기의 혹이 포착됐다. 이에 팬들은 그에게 생긴 혹이 종양일 가능성이 있다며 주윤발이 암 투병 중인 것 아니냐고 우려했다. 또 “왜 수술 안 받지” “내 친구도 20살 때 비슷한 지방종이 있었어” 등의 반응을 보이기도 했다. 한편, 주윤발은 중화.. 2024. 11. 22.
스크랩 40대 이후 매일 ‘이만큼’ 걸으면… 평균 ‘5년’ 더 산다 40세 이후 신체 활동량을 전체 인구 상위 25% 수준으로 늘리면 기대 수명이 5년 이상 길어지고, 활동량이 하위 25%인 사람이 활동량을 상위 25%만큼 늘리면 기대 수명이 11년 증가한다는 연구 결과가 나왔다./그래픽=김민선40세 이후 신체 활동량을 전체 인구 상위 25% 수준으로 늘리면 기대 수명이 5년 이상 길어지고, 활동량이 하위 25%인 사람이 활동량을 상위 25%만큼 늘리면 기대 수명이 11년 증가한다는 연구 결과가 나왔다.호주 그리피스대 레너트 비어만 교수 연구팀은 신체 활동량과 기대 수명 사이의 연관성을 알아보는 연구를 진행했다. 이를 위해 연구팀은 2003~2006년 미국 국민 건강·영양 조사의 40대 활동 추적 데이터와 2019년 인구조사국 데이터, 2017년 국립보건통계센터 사망자 .. 2024. 11. 20.
스크랩 실손보험금 쏠림 현상 심각… 상위 4%가 보험금 65% 챙겼다 사진=클립아트코리아실손보험금 지급액의 절반 이상이 상위 4.4% 수령자에게 집중되는 등 과잉 진료로 인한 보험금 쏠림이 심각한 것으로 나타났다. 실손보험 관리의 필요성이 커지자 정부도 연내 실손보험 구조 전환 방안을 발표한다고 밝혔다.최근, 손해보험업계에 따르면 삼성화재, 현대해상, 메리츠화재, KB손해보험 등 4개 손해보험사가 올해 상반기(1~6월), 상위 4.4% 수령자에게 지급한 보험금은 전체 보험금(3조8379억원)의 약 65%에 해당하는 2조4761억원인 것으로 확인됐다. 6개월 동안 1000만원이 넘는 고액 수령자의 비중은 0.17%지만 이들이 받아간 보험금 비중은 13.9%에 달한다. 0.002%에 해당하는 300명은 각각 5000만원 이상의 보험금을 타갔다.반면, 보험 가입자의 65.1%는.. 2024. 11. 19.
스크랩 김종국, "위·대장 내시경 모두 비수면으로"… 위험한 사람 있다는데? [스타의 건강] 가수 김종국(48)이 위·대장 내시경 모두 비수면으로 받는다고 밝혔다./사진=유튜브 채널 '엠뚜루마뚜루 : MBC 공식 종합 채널' 캡처가수 김종국(48)이 돈을 아끼기 위해 위·대장 내시경 모두 비수면으로 받는다고 밝혔다.지난 6일 방영된 MBC 예능 프로그램 '짠남자'에서는 밴드 루시 멤버 최상엽(30)의 일상이 공개됐다. 최상엽은 얼마 전 건강 검진을 갔다가 수면 마취 비용이 8만 원이라는 말에 비수면 위내시경을 받았다고 말했다. 김종국이 격하게 공감하며 "(그래서) 나는 위아래 다 비수면으로 한다"고 말했다. 그는 "강력 추천한다"며 "받는 동안 의사 선생님과 대화도 되고, 고통도 없다"고 했다. 김종국은 오히려 위내시경이 힘들고 대장 내시경은 괜찮다며 추천했다. 임우일은 "(10.. 2024. 11. 13.

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