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질병/콩팥병,부종,576

스크랩 자기 전 다리 따끔한 느낌… 낮에 '햇빛' 충분히 안 쬔 게 원인? 평소 햇빛을 충분히 받지 않으면 하지불안증후군이 생기거나 악화될 수 있다./사진=클립아트코리아이어지는 장마 기간 햇빛을 충분히 쬐지 않다 보면 '하지불안증후군'이 생기거나 악화될 수 있어 주의해야 한다.하지불안증후군은 주로 누워 있거나 움직이지 않을 때 다리가 불편하거나 불쾌해 다리를 움직여야 하는 충동을 일으키는 감각 운동 신경 질환이다. 다리를 움직여 풀어준다 해도 임시방편에 불과하다. 특히 다리에 벌레가 기어다니는 느낌, 쑤시거나 따끔거리는 느낌, 바늘로 찌르는 듯한 느낌 등 환자에 따라 증상이 다양하게 나타난다. 낮에는 괜찮다가, 잠들기 전 하체가 불편해 숙면을 취하지 못하는 경우가 많다. 이로 인해 불면증의 대표 원인으로 지목되기도 한다. 유병률은 세계적으로 약 5~10%로 보고되고 있고 국내는.. 2024. 8. 4.
스크랩 아침마다 팅팅 붓는 얼굴, 어젯밤 ‘이 수면 자세’가 원인? 이를 악물고 자거나 낮은 베개를 사용하면 아침에 일어났을 때 얼굴이 붓기 쉽다./사진=클립아트코리아밤에 짠 음식을 먹고 잔 것도 아닌데 아침마다 얼굴이 팅팅 부어 스트레스를 받는 사람이 많다. 이때는 수면 환경과 자세를 되돌아보자. 특정 수면 자세와 베개가 원인이 될 수 있기 때문이다. 음식 외에 아침마다 얼굴을 붓게 하는 원인을 알아본다.◇이 악물고 자기이를 악물고 자는 습관은 오전에 얼굴이 붓기 쉽다. 이를 악물 때 발생하는 압력은 약 60~80kg이다. 강한 압력이 턱에 가해지면 사각턱이 발달하거나 얼굴 근육이 뭉치기 쉽다. 뭉친 얼굴 근육을 방지하면 얼굴의 혈액순환도 나빠져 얼굴이 부을 수 있다. 자면서 이를 악무는 행동을 방지하려면 마우스피스를 착용하는 게 도움이 된다. 마우스피스는 치과에서 구.. 2024. 7. 25.
스크랩 퉁퉁 부은 얼굴… 전날 먹은 ‘이 음식’ 때문 얼굴 부기는 잘못된 자세, 이 악물고 자기, 호르몬 불균형 등에 의해 쉽게 생긴다./사진=클립아트코리아아침에 자고 일어나면 유독 얼굴이 붓는 사람들이 있다. 전날 밤에 먹은 야식과 잘못된 수면 습관 때문일 수 있다. 대표적인 부기 원인 네 가지를 알아본다.◇술밤에 마시는 술은 다음날 얼굴 부기를 유발할 수 있다. 술을 지나치게 마시면 알코올이 혈액순환을 방해할 수 있다. 혈액순환이 제대로 이루어지지 않으면 지방 연소에 필요한 산소가 충분히 공급되지 않는다. 이로 인해서 얼굴이 부어 보일 수 있다. 술을 마시고 다음 날 얼굴이 붓는 것을 막으려면 술을 마시는 도중 물을 많이 마시는 게 좋다. 물을 많이 마시면 포만감에 음주량이 줄어들기 때문이다. 또한, 물은 몸 속에서 알코올을 희석해 혈중알코올농도를 줄여.. 2024. 7. 24.
스크랩 유독 ‘이 맛’ 음식 먹으면, 얼굴 빵빵해지고 배에 가스가… 이유 뭘까? 단 음식은 얼굴을 붓게 하고, 술을 마시면 몸 전체가 부으며, 나트륨이 많이 들어간 음식은 복부 팽창을 유발한다./사진=클립아트코리아어떤 음식을 먹었느냐에 따라 붓는 부위가 달라지거나 배가 팽창해질 수 있다. 달콤한 음식을 먹고 자면 다음 날 얼굴이 붓는다. 술을 마시면 몸 전체가 붓기도 한다. 또한 짠 음식을 먹으면 배에 가스가 차 생활이 불편해진다. 이런 음식들이 부기와 배에 가스를 만들어내는 이유를 알아본다.▷단 음식→얼굴 부기 유발=빵, 과자, 탄산음료, 가공 주스 등 당이 많이 들어간 음식을 먹으면 인슐린 수치가 올라간다. 당류는 인체에서 인슐린 수치를 높인다. 인슐린은 저장 호르몬으로서 체내 각 장기와 혈관, 림프 등의 기관들에 잉여 영양소를 축적하게 된다. 축적된 영양소는 각 기관에 노폐물과.. 2024. 7. 17.
스크랩 아침에 '얼굴 부기' 빨리 빼고 싶다면 '이 곳' 마사지해주세요 교근, 측두근을 마사지하면 부기를 없앨 수 있다./사진=클립아트코리아아침에 얼굴이 퉁퉁 부었다고 걱정하지 말자. 교근, 측두근을 잘 풀어주면 부기가 쏙 빠진 얼굴을 되찾을 수 있다. 부기 빼는 마사지 방법에 대해 알아본다.◇선명하고 작은 얼굴 만드는 교근 마사지교근은 귀 앞에 위치한 씹는 근육이다. 턱을 물면 귀의 앞쪽 아랫부분에서 움직임이 만져지는데, 이 부분이 교근이다. 밤에 이를 '앙' 물고 자는 습관은 교근의 혈액 순환을 방해한다. 이에 따라 혈관 탄력은 떨어지고 혈관 속 수분이 빠져나와 부종이 생기게 된다. 아침에 일어나고 긴장된 교근을 마사지하면 얼굴 근육이 이완되고 부기를 없애는 효과가 나타난다. 얼굴에 힘을 빼고 편안한 상태에서 검지나 중지를 턱에 갖다 댄다. 턱을 지그시 누르며 턱선을 따.. 2024. 7. 8.
스크랩 비, 연기 중 작은 눈 부을까봐 ‘이렇게’ 관리했다… 촬영 전 뭐했나 보니? [스타의 건강] 가수 겸 배우 비(42)가 자신만의 부기 관리 방법을 밝혔다./사진=뉴시스가수 겸 배우 비(42)가 자신만의 부기 관리 방법을 밝혔다.스포츠경향에 따르면 지난 2일 오전 여의도 콘래드 서울 호텔에서 디즈니 플러스 드라마 ‘화인가 스캔들’의 제작발표회가 열렸다. 현장에서 비는 액션 연기에 대해 “선이 멋있는 액션이었으면 좋겠다고 생각했다. 그래서 무술감독님과 대화를 많이 했다. 그래서 커트를 많이 편집하는 거보단 테이크를 길게 가자고 제안했다”고 말했다. 그 외에 감정연기에 대해선 “다른 분들에 비해 대사가 많지 않다. 슬프면 슬프다. 말을 할 수가 없다. 내가 눈이 작지 않냐. 그런데 눈빛 연기를 해야 하다 보니까 (붓지 않으려고) 저녁에 금식도 하고 촬영 전에 스쿼트를 하거나 30분씩 .. 2024. 7. 5.

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