본문 바로가기

일반 건강상식/건강정보4681

스크랩 나이 들면 목소리도 늙어… ‘젊은 목소리’ 유지하는 방법은? 목소리 노화를 막으려면 자극적인 음식을 피하고, 혀 떨기 운동, 유산소 운동을 하는 게 좋다./사진=클립아트코리아나이가 들면 목소리도 변한다. 노화로 인해 목소리가 변하는 이유와 목소리 노화 방지법에 대해 알아본다.◇성대·폐 기능 노화로 목소리 변해목소리가 변하는 이유는 성대 노화와 관련이 있다. 목소리는 목구멍 속 ‘브이’자로 생긴 성대로부터 나온다. 성대는 인대와 점막으로 이뤄져 있고, 하루에도 수만 번 닫혔다 열리기를 반복하면서 숨을 쉴 때 들이마신 공기를 진동시켜 소리를 낸다. 하지만 노화로 인해 성대 중간에서 인대를 수축·이완시키는 탄성섬유가 쪼그라들고, 인대 겉에 붙어 있는 점막이 주름지듯 탄력을 잃으면 성대 양쪽이 제대로 닫히지 못한다. 그러면 쉰 소리, 갈라지는 소리가 나고 말이 잘 안 나.. 2024. 5. 13.
스크랩 오늘도 밥 먹고 바로 누웠나요? 최소 '이 정도'는 참았다가 누워야 밥 먹고 바로 누우면 역류성 식도염, 변비가 생기거나 살이 찌기 쉽다./사진=게티이미지뱅크밥 먹고 나면 괜히 노곤해져 눕고 싶을 때가 있다. 특히 저녁 식사나 야식 후 누워서 TV를 보거나 스마트폰을 하기도 한다. 하지만 무심코 식사 후 누웠던 습관이 건강에 악영향을 미칠 수 있다.◇역류성 식도염 위험, 변비·비만 가능성도   밥을 먹고 바로 누우면 역류성 식도염이 생길 수 있다. 식도와 위 사이에는 하부 식도 괄약근이 존재하는데, 하부 식도 괄약근은 위산이 식도로 역류하지 않도록 조여주는 역할을 한다. 음식을 먹거나 트림할 때 일시적으로 열린다. 그러나 식사하고 바로 누우면 일시적으로 하부 식도 괄약근의 압력이 낮아져 괄약근 기능이 저하된다. 이런 이유로 음식물과 위산이 식도로 역류하고 식도에 염증이 .. 2024. 5. 12.
스크랩 과민성 방광에 쓰는 약, 치매 발병 위험 클립아트코리아 제공과민성 방광 환자 약물 치료에 사용되는 항콜린제와 베타-3 작용제 모두 치매 발병과 연관이 있는 것으로 나타났다.연세대 세브란스병원 비뇨의학과 함원식·박지수 교수 연구팀은 과민성 방광 환자 약물 치료제인 항콜린제와 베타-3 작용제 사용에 따른 치매 발병 위험성을 규명했다고 밝혔다.과민성 방광은 방광이 너무 과민하게 반응해 소변이 자주 마려워지는 질환이다. 대한배뇨장애요실금학회에 따르면 국내 성인 약 12.2%가 앓고 있다. 나이가 들면 소변 배출 신호를 전달하는 배뇨신경과 방광 근육의 기능이 약해지기 때문에 고령자일수록 과민성 방광을 겪을 위험이 높다. 젊은 층에서도 스트레스를 비롯한 정신적 문제로 인해 과민성 방광을 겪기도 한다.과민성 방광은 증상이 심하지 않으면 생활습관 교정만으로도.. 2024. 5. 11.
스크랩 갑자기 '초록색 변' 보는데… 몸에 어떤 문제? 녹색 채소를 많이 섭취했거나, 담즙이 장 내에서 제대로 분해되지 않을 때 녹색 변이 나올 수 있다./사진=게티이미지뱅크대변은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 지표 중 하나다. 따라서 갑자기 초록빛이나 검은빛의 대변을 볼 때면 혹시 몸에 이상이 있는 건 아닐까 의심하게 된다. 평소와 다른 대변 색, 괜찮은 걸까?우선 대변의 색은 먹은 음식에 따라 쉽게 변할 수 있다. 녹색 변은 녹색 채소를 많이 먹은 뒤에 나올 때가 흔하다. 일시적이라면 안심해도 된다. 또한 담즙이 장 내에서 제대로 분해되지 않을 때도 녹색 변이 나올 수 있다. 설사가 심해 대변이 대장을 통과하는 시간이 짧을 때 유발된다. 대변은 초록빛의 담즙이 장내세균과 만나 갈색으로 변하기 때문이다.그렇다면 검은색 대변은 어떨까? 검은색 대변은 식도나.. 2024. 5. 11.
스크랩 헛기침하는 습관, 성대에 굳은살 만들어… 쉰 목소리 난다면? 사진=클립아트코리아목이 쉰 상태가 2주 이상 지속되면, 성대에 무엇이 생겼는지 의심해 볼 필요가 있다. 성대에 결절이나 용종(폴립)이 생기는 음성질환일 수 있어서다. 주로 가수, 교사 등 목을 많이 쓰는 직업군에서 흔히 나타나지만 노래방에 가서 고음을 지르는 등 음성의 오남용으로 발생하기도 한다. 성대결절, 성대폴립 등 질환마다 치료법이 다르기 때문에 정확한 진단이 중요하다.◇지속해서 고음 내면 성대결절, 목 잘못 사용하면 성대폴립 위험 커져성대결절은 목에 생긴 ‘굳은살’이다. 지속해서 고음을 내기 위해 목에 과다한 힘을 주면 성대에 굳은살이 생긴다. 굳은살이 없어지려면 며칠간의 음성 휴식이 필요하나, 이 과정이 없을 경우 성대결절이 점점 진행되며 이로 인해 쉰 목소리가 심해지게 된다. 통상 남성보다 여.. 2024. 5. 11.
스크랩 마그네슘도 잘 챙겨 먹는데… 눈 떨림, 매일 마시는 ‘이것’ 원인이라고? 커피 속 카페인 성분은 눈 떨림과 두통을 유발할 수 있다./사진=클립아트코리아아침에 졸음을 깨기 위해서 혹은 점심 식사 후 입가심으로 커피를 찾아 마시는 사람이 많다. 커피 속 카페인은 각성 효과로 일시적으로 잠을 깨운다. 하지만 커피를 많이 마시면 눈 떨림과 같은 신체 증상이 나타날 수 있다. 커피로 인해 생길 수 있는 대표적인 신체 증상 3가지를 알아본다.◇눈 떨림커피 속 카페인 성분이 체내 과도하게 들어갔을 때 눈 주변이 떨릴 수 있다. 정확한 기전이 밝혀지진 않았지만, 카페인이 안면신경을 자극해서 눈 떨림이 발생하는 것으로 추정된다. 커피를 줄여보면 카페인이 원인인지 확인할 수 있다. 카페인으로 발생한 눈 떨림은 일시적인 현상으로 피로, 스트레스 등이 쌓인 상태에 맞물려 눈 떨림 증상이 나타났을 .. 2024. 5. 10.

티스토리툴바