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암치유에 도움/환우를 위한 식단1776

암 환자는 두유에 미숫가루, 폐경 왔다면 검정콩 한 줌 나이와 상황에 따라 전문가들이 추천하는 건강 간식은 조금씩 다르다. ​/신지호 헬스조선 기자 간식은 잘못 먹으면 비만·고지혈증 등을 유발하지만, 잘 먹으면 몸을 건강하게 한다. 그런데 나이와 상황에 따라 전문가들이 추천하는 건강 간식은 조금씩 다르다. 나이와 상황에 맞는 건.. 2020. 5. 7.
4월 24일 식단 조 식중 식 석 식 아욱 다슬기국 동 태 탕무 밥 삼치구이 관자 야채 볶음열무김치 비듬나물 돌미나리 무침 콩나물 무침 냉이무침 가 지 찜 깻 잎 지 오이 부추 무침 애호박 볶음 샌드위치 표고버섯볶음 녹 두 전 단호박 찜 흑임자죽팥 죽낙 지 죽 * 과일, 견과류, 쌈채, 김치, 현미밥, 누룽지,.. 2020. 4. 24.
무쇠 솥밥, 1일 철분 섭취권장량 7~9% 함유…일반 압력솥 밥의 7배 ↑ 무쇠 솥으로 조리된 밥이 압력솥 밥보다 철분 함량이 7배 높은 것으로 나타났다. 철분은 혈액 내 헤모글로빈을 구성하는 필수 영양 성분으로, 연령대 별로 권장 섭취량에 차이가 있으나 우리나라의 경우에는 성장기 청소년과 여성, 임산부가 부족하게 섭취하는 것으로 알려진 영양 성분.. 2020. 3. 8.
[스크랩] 건강한 사람들의 아침식단 좀 더 자고 싶어서, 출근하느라 바빠서 아침밥을 거르는 이들이 많다. 아침을 먹는 것만으로도 건강을 챙길 수 있다고 하는데, 과연 건강 피플들은 아침에 무엇을 먹을까? 아침밥이 좋다!아침을 잘 챙겨 먹으면 규칙적인 생활을 유지할 확률이 높아진다. 오전에 활동량이 많으므로 아침을.. 2020. 2. 3.
급성심근경색 후 식사, 이렇게 해 보세요 급성심근경색을 겪었다면 제철 채소, 과일이나 불포화지방산 등을 위주로 하는 식단이 도움 된다. 음주나 짠 음식은 금물이다./클립아트코리아 급성심근경색을 겪었다면 올바른 식습관 실천이 필수다. 식습관은 혈전 생성과 관련 있고, 심혈관질환 위험도를 낮추거나 높일 수 있다. 대한.. 2020. 2. 2.
"한식, 미국식 식단보다 건강 효과 크다" 한식이 서구화된 식단보다 체중 감소, 장내 유익균 증가에 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 한식이 서구화된 식사보다 체중과 총 콜레스테롤 수치를 낮추고 장내 미생물을 늘리는 등 건강에 더 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 농촌진흥청은 서울대 연구팀(.. 2019. 12. 22.

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