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암치유에 도움/깨끗하고 좋은물628

스크랩 식사 중 물 마시기… 도움될 때와 안 될 때 있다 평소 소화 기능이 약한 사람이 식사 도중 물을 마시면 소화가 더 안 될 수 있다./사진=게티이미지뱅크식사 도중에 목이 마를 때가 있다. 자연스레 물에 손이 가지만, 마시려니 머뭇거려진다. “식사할 때 물을 마시면 소화가 어려워진다”는 말이 있어서다. 사실일까?식사 도중 물을 마신다고 해서 반드시 소화불량이 생기는 것은 아니다. 물을 마시면 음식의 염분이 희석돼 위벽에 가해지는 자극이 줄어든다. 맵고 짠, 자극적인 음식을 먹거나 식사 중에 갈증이 나면 참지 말고 물을 조금 마시는 게 좋다.다만, 이는 소화 기능이 정상적인 사람에 한한다. 소화기계가 다른 사람보다 약한 편이라면 밥을 먹다가 물을 마시지 않는 게 좋다. 물을 마시면 위에 든 음식물의 부피가 늘어난다. 소화해야 할 양이 많아져 위에 부담이 갈 .. 2024. 9. 15.
스크랩 빙하수(氷河水)를 마시면서 바라는 것은 -서윤석 편집장의 시선 (6) 서윤석서울의대 북미동창회보시계탑 편집장시문학 등단, 전 북미주서울의대동창회장서윤석 서울의대 북미동창회보시계탑 편집장 시문학 등단, 전 북미주서울의대동창회장우리가 기억을 잃어버리는 것은 빙하가 녹아내리며 만들어낸 대지의 운명과도 같다 기본 언어(言語)와 인지력(認知力) 마저 잃어버리는 것은 빙하가 지나간 땅에 수목이 우거지고 생명들이 번창하며 살다가 산불이 붙어 덤불에 섞여 다 타버리는 것과도 같다수은, 납, 아밀로이드 플라크 같은 불순물이 쌓이고 순조로운 신진대사가 차단되어 뇌의 기능을 잃어가는 것은 단풍이 물들고 오곡이 추수되던 마을에 폭풍이 불고 홍수가 나서 모든 것이 물살에 떠내려가 사라지는 것과도 같다빙하가 녹아내려 아름다운 폭포수와 강을 이루고 그 물살로 바위를 깎아서 만든 넓고 비옥한 초원(草.. 2024. 9. 11.
스크랩 ‘아침 물 한잔’이 보약? ‘이렇게’ 마셨다간 뇌혈관에 부담 기상 직후에 갑자기 다량의 물을 마시면 혈액량이 갑자기 늘어 뇌혈관에 부담이 갈 수 있다./사진=클립아트코리아기상 직후에 마시는 물 한 잔은 건강에 좋다고 알려졌다. 따라 하는 것은 좋지만 찬물을 마시는 건 권장되지 않는다. 하루를 가볍게 시작하려다가 오히려 몸에 부담을 줄 수 있다.기상 직후에 물을 마시는 것 자체는 좋다. 자는 동안 우리 몸은 메말라간다. 체내 수분은 자는 동안 땀이나 호흡으로 최대 1L까지 배출될 수 있다. 이에 혈액이 끈끈해지면 심근경색이나 뇌경색 등 심뇌혈관질환 발생 위험이 커진다. 기상 직후에 물을 마시면 혈액 점도가 낮아져 이를 예방할 수 있다. 빈속에 물이 들어가면 포만감이 느껴지므로 아침부터 과식하는 것을 막을 수도 있다. 미국 버지니아공대 영양학과 브렌다 데이비 박사 논.. 2024. 9. 6.
스크랩 ‘맛있는 얼음’ 따로 있다! 집에서 ‘이렇게’ 얼려 보세요 집에서 얼음을 얼릴 때 얼음 틀을 지퍼 백에 넣고 수건으로 감싸면 냉기가 천천히 전해져 어는 온도를 높일 수 있다./사진=게티이미지뱅크여름철에는 얼음 사용량이 증가한다. 물, 음료, 냉면 등에 얼음을 곁들이면 시원하고 맛있게 즐길 수 있기 때문이다. 그런데 집에서 직접 만드는 얼음은 시판되는 얼음보다 빨리 녹거나 깨진다. 그 이유는 무엇일까?얼음은 얼리는 방법에 따라 녹는 속도와 강도가 달라진다. 얼음을 어는 점(0도)에 최대한 가까운 온도에서 오래 얼릴수록 천천히 녹는다.가정에서 쓰는 일반 냉장고의 냉동실 온도는 영하 18도 정도로 낮아 냉동실에서 얼음을 얼리면 물이 급속도로 얼어붙는다. 급속으로 만들어지는 얼음은 분자 구조가 불안정하고 어는 과정에서 기포와 틈이 발생해 강도가 약하고 빠르게 녹는다. .. 2024. 8. 30.
스크랩 내 피부에 수분 부족할까? ‘손등 테스트’해보세요 물을 섭취하면 수분이 충전되고 혈액순환이 원활해져 피부가 맑아진다./사진=클립아트코리아피부 노화를 부르는 큰 요인 중 하나가 ‘건조함’이다. 피부를 촉촉하게 유지하는 방법에 대해 알아본다.◇물 섭취, 피부 탄력 높여물을 많이 마시면 피부 탄력을 높일 수 있다. 피부는 약 70%가 수분으로 구성된다. 피부에 수분이 부족해지면 콜라겐, 탄력섬유 등이 잘 생성되지 않는다. 이로 인해 피부에 탄력이 떨어지고 주름이 생긴다. 물을 섭취하면 수분이 충전되고 혈액순환이 원활해져 피부가 맑아진다. 또 물은 피부 온도를 낮춰준다. 피부 온도는 높을수록 피지를 많이 분비한다. 이때 물을 마시면 피부 온도를 낮춰 피지 생산량을 줄일 수 있다. ◇손등 꼬집어 수분 섭취량 확인하기평소 수분 섭취량이 부족하다면 물을 더 많이 마.. 2024. 8. 29.
스크랩 생각난 김에 물 한 잔… '이렇게' 마시면 살까지 빠진다 클립아트코리아물은 여러모로 건강에 좋다. 물을 적절히 마셔야 혈액순환이 원활해지고 곳곳의 장기가 제 기능을 잘 수행할 수 있다. 다이어트에도 도움이 된다. 살 빼는 데 도움이 되는 물 마시는 방법을 알아본다.물을 마시면 대사가 원활해진다. 몸속 노폐물이 잘 배출되고, 물 자체를 소화하는 데 열량이 소모되기도 한다. 물을 마신 뒤 생기는 포만감 자체도 식욕 조절에 도움이 된다. 이 때문에 식사 30분~15분 전에 물을 한두 잔 마시면 위에 물이 채워져 공복감이 어느 정도 완화된다. 그러면 자연스럽게 식사량이 줄어 섭취 칼로리를 적게 할 수 있다. 캐나다 퀸스대가 비만한 성인을 대상으로 연구한 결과, 식사 전 물을 500mL 정도 12주간 마셨더니 2kg이 감량되는 효과를 봤다. 식사 전 물을 마시면 끼니마.. 2024. 8. 23.

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