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암치유에 도움/건강기능식품1935

노안엔 루테인? 효과는… 루테인은 노화가 원인인 황반변성에만 도움이 된다. / 게티이미지배크 건조하지도 않은데 눈이 자꾸 침침해지고, 가까운 글씨가 잘 보이지 않는 노안이 왔다고 느껴지면 덜컥 겁이 난다. 노안을 조금이라도 늦춰볼까 싶어 영양제를 찾다 보면, 루테인이 든 영양제가 좋다는 홍보글이 많이 보인다. 정말 루테인은 노안에 효과가 있는지 알아보자. ◇노화 원인 황반변성에만 효과 있어 홈쇼핑 등에서 루테인을 나이 든 사람의 눈 건강을 위한 필수 영양제처럼 이야기하지만, 루테인은 단순 노화로 인한 시력 저하나 눈 건강 개선엔 효과가 없다. 노화로 인해 황반변성이 생기고, 그 때문에 시력이 나빠진 이들에게만 루테인이 약간의 효과가 있다. 루테인은 노화로 인해 감소할 수 있는 황반색소 밀도를 유지하는데 도움을 주는 건강기능식품일.. 2023. 3. 1.
'이곳'까지 좋게 한다… 비타민D 효능 어디까지? 클립아트코리아 제공 뼈 건강에만 좋은 줄 알았던 비타민D는 암·심장병 등의 예방에 도움이 된다는 역학연구 결과들이 발표되면서 단순 영양소가 아니라 '호르몬' 대접을 받고 있다. 잘 몰랐지만, 비타민D는 눈까지 좋게 한다. 당뇨망막병증·백내장·황반변성 같은 치명적인 실명 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 주는 것이다. 관련 연구들이 존재한다. 가톨릭대 성빈센트병원 안과 지동현 교수는 '비타민D'와 안질환에 주목해서 연구를 했다. 40세 이상의 성인 1만 8363명의 혈중 비타민D 농도와 당뇨망막병증 발생 위험을 비교·분석한 결과, 혈중 비타민D가 높은 상위 20%는 혈중 비타민D가 낮은 하위 20%보다 당뇨망막병증에 걸릴 확률이 남성에게서 무려 63%나 감소했다. 당뇨망막병증은 당뇨병의 대표 합병증으로 실명.. 2023. 2. 28.
비타민 먹으면 왜 ‘형광색 소변’ 볼까? 사진=게티이미지뱅크 비타민 영양제를 처음 먹는 사람들은 소변을 본 뒤 당황스러움을 겪곤 한다. 평소와 달리 소변 색이 매우 노랗거나 형광색을 띠기 때문이다. 비타민 영양제뿐 아니라 특정 질환으로 인해 치료제를 복용 중일 때 소변 색이 변하기도 한다. 이유가 뭘까? 우선, 종합 비타민제를 먹은 뒤 샛노란 소변 또는 형광색 소변을 봤다고 해도 크게 걱정하지 않아도 된다. 이는 과도하게 흡수된 수용성 비타민이 소변으로 배출되면서 나타나는 증상이다. 수용성 비타민은 체내에 흡수된 뒤 혈관에 녹아 수송되기 때문에, 몸에서 필요한 양만큼 사용되고 남으면 콩팥으로 이동한 후 소변으로 배출된다. 다만 암죽관을 타고 이동하는 지용성 비타민은 체내 축적되므로 권장량 이상 복용하지 않도록 한다. 비타민 B군을 다량 섭취하면.. 2023. 2. 27.
쏟아지는 '호관원'류 관절 영양제… 비싼 값 할까? MSM은 보조제 수준의 건강기능식품이다. 가격과 효능·효과와 비례하지도 않는다. /동진제약 홈페이지 관절·연골에 좋다는 MSM이 포함된 건강기능식품이 인기를 끌고 있다. 식이유황이라고도 불리는 MSM이 포함된 각종 관절 건강 관련 건강기능식품은 수백 가지가 있고, '고급', '프리미엄'이 붙은 제품의 가격은 상상 이상으로 비싸다. MSM이 주성분으로 들어 있는 '호관원 프리미엄'은 3개월 분량이 100만원에 육박한다. 어지간한 비급여 치료보다 비싼 MSM 건강기능식품은 제값을 하는지 전문가들에게 물어봤다. ◇식품에도 있는 MSM, 관절통 '약간' 완화 도움 MSM은 식품의약품안전처로부터 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정받은 성분이다. 새롭게 발견된 특별한 원료는 아니다. MSM.. 2023. 2. 27.
인기 영양제 마그네슘, 먹으면 안 되는 사람 있다 콩팥에 문제가 있거나 장이 민감해 설사가 잦다면 마그네슘 섭취를 주의해야 한다. /게티이미지뱅크 마그네슘은 우리 몸의 다양한 기능에 관여하는 필수 영양 성분 중 하나다. 체내 마그네슘이 부족하면 눈 떨림, 만성 피로 등이 생길 수 있어, 적정량을 섭취해줘야 하는 성분이기도 하다. 하지만 효과가 다양해 마그네슘 보충이 건강에 도움이 되지 않는 사람도 있다. ◇콩팥 기능 저하자·장 민감자, 마그네슘 영양제 피해야 콩팥 질환이 있거나 콩팥 기능이 저하된 사람은 마그네슘이 든 영양제를 먹지 않는 게 좋다. 이들은 마그네슘 섭취 자체를 주의해야 한다. 콩팥은 소변으로 배출되는 수분과 마그네슘을 비롯한 나트륨, 칼륨, 칼슘 등 전해질, 수소 이온이 우리 몸에 꼭 필요한 정도만 있도록 조절한다. 콩팥 질환자나 기능저.. 2023. 2. 27.
근육 키우려 '이것' 먹었다가… 탈모 생긴 까닭 단백질 보충제를 과다 섭취하면 탈모·간 손상·신장 기능 저하가 발생할 수 있다./사진=클립아트코리아 최근 균형잡힌 몸에 관한 관심이 높아지면서 '단백질 보충제'를 찾는 사람이 많아지고 있다. 실제 건강기능식품협회에 따르면 4년 전 640억대에 머물던 단백질보충제 구매액은 지난해 2배가 넘는 1400억대로 증가했다. 하지만 단백질 보충제를 과다 섭취하면 각종 부작용이 발생할 수 있어 주의해야 한다. ◇크레아틴 성분, 탈모 유발 위험 단백질 보충제 속 크레아틴 성분을 과다 섭취하면 탈모가 발생할 수 있다. 크레아틴이 탈모의 원인인 디하이드로테스토스테론(Dihydrotestosterone·DHT)을 증가시키기 때문이다. 크레아틴은 근육이 무산소운동을 할 때 에너지를 공급하는 물질이다. 대부분의 단백질 보충제에.. 2023. 2. 25.

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