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식이 요법 (食餌 療法, Diet Therapy)
"내가 먹은 것이 바로 나다 (I am what I eat)"이라는 말이 있습니다. 이는 내 몸의 구성은 바로 내가 먹은 것에 의해 만들어진다는 뜻입니다.
나의 몸이 지니고 있는 성분(Elements)들은 몇 달 또는 늦어도 일년 안에 대부분이 체외로 빠져나가고 새로운 성분들로 대체가 됩니다. 따라서 내가 먹은 것으로 나의 새 몸이 구성된다는 것을 말합니다.
"무엇을 먹을 것인가?" "어떻게 먹을 것인가?" "언제 먹을 것인가?"하는 것을 제대로 시행함으로써 건강유지와 치료효과를 노리는 방법이 식이요법입니다.
- 식이요법의 종류
1. 생채식 : 채소를 많이먹고, 육식은 먹지말자.
2. 물의 중요성 :물은 꼭 생수를 먹자.
3. 일반조미료사용 억제 : 발병이전의 조미료는 사용하지않는다.
4. 구운소금을 먹는다 : 소금은 꼭 구운 소금을 먹는다.
5. 과일 : 과일은 하늘이 준 천연식품이다. 껍질채 먹으면 더좋다.
6. 약차 : 약차는 먹기좋고 흡수력이빨라 기본적으로 복용한다.
7. 곡물의 활용 : 쌀밥을 줄이고 현미를 비롯한 곡물을 많이 먹는다.
8. 산야초 선택: 산에서 나는 약초의 종류와 활용방법을 알자.
9. 기타 항암식품들 : 주위에 흔한 콩을 비롯한 많은 항암식품들을 활용하자.
>> 쥬스 요법(Juice Therapy)
쥬스 요법은 과일 및 채소로부터 얻은 신선하고 생생한 쥬스를 이용하여 신체를 자양시키고 충전시키는 방법입니다.
스트레스나 질병이 있는 상태에 영양물질 공급의 차원에서 쥬스요법은 건강을 유지시키는 방법으로 사용될 수 있습니다.
쥬스 치료요법의 시행자들은 면역 체계를 자극시키고, 혈압을 낮추고, 독소를 제거하며, 환경적 요인에 의한 질병이나 음식 알러지나 소화기 장애를 치료하는데도 도움이 된다고 주장하고 있습니다.
주스로 만들어 먹는 몇 가지 과일의 성분을 소개하면 다음과 같습니다.
사과 ; 사과에는 다량의 칼슘, 유황, 규소, 마그네슘, 철분, 칼륨이 들어 있으며, 사과에 들어 있는 펙틴(pectin)은 훌륭한 섬유소원입니다. 또한 완하제 역할을 하는 소르비톨(sorbitol)이 들어 있어, 변비에도 효과가 좋습니다.
파인애플 ; 파인애플에는 갑상선에 좋은 요오드와 관절염 통증을 감소시켜주는 것으로 알려진 브로멜라인(bromelain)이 많이 포함되어 있습니다.
오렌지 ; 오렌지에는 비타민 C와 칼륨이 풍부하며, 다른 비타민 및 미네랄도 많이 들어 있습니다.
당근 ; 혹시 당근이 야맹증에만 효과가 있다고 생각하시는지요? 당근은 정도의 차이는 있지만 거의 모든 성분들이 골고루 포함되어 있습니다. 마그네슘, 요오드, 불소, 칼륨을 비롯하여 항암작용을 하는 카로테노이드와 각종 비타민들이 들어 있습니다.
>> 광선 요법 (光線療法, Light therapy)
광선 요법은 말 그대로 빛과 색을 이용한 치료법입니다.
날씨가 화창한 날, 사람은 생활에 활기를 느끼고 마음을 즐겁게 유지합니다. 그 반대로 어두운 동굴이나 추운 겨울, 비 가오는 날에는 마음도 무겁고 사람에 따라 그 우울함이 신체의 이상으로 오기도 합니다. 실제로 일년 내내 우울증에 걸려 있는 사람들 중에는 여름철 동안에는 가까스로 우울증을 이겨내지만 겨울이 찾아오면 다시 악화되는 경우도 있습니다.
인체는 햇빛에 의해서 24시간 동안 주기를 가지고 돌아가는 생체시계인데 이로 인해 수면을 취하고 호르몬을 분비하며, 체온이나 다른 생화학적 기능들을 하게 됩니다. 그러나 이 리듬에 장애가 생기게 되면 감정저하나 수면 장애 등이 생기게 됩니다.
광선 요법은 이러한 때에 자연광선이나 다양한 형태의 빛을 조사해 주게 되면 인체 자연리듬을 되찾고 건강을 유지케 할 수 있다는 이론입니다.
실제로 임상에서 사용하는 자외선(Ultraviolet)이나 레이저(LASER) 또한 바로 이 광선치료에 해당됩니다.
>> 고열 요법 (Hyperthermia, 高熱療法)
열은 질병에 대해 가장 힘있게 대항할 수 있는 것 중에 하나입니다. 인체는 감염이나 염증에 대항하기 위해 자연적으로 열이 생기게 되어 있는데, 열이 생기지 않을 때 인위적으로 발열시켜 국소질환이나 전신질환을 치료하려는 방법이 바로 고열요법입니다.
열치료에는 열탕(섭씨 40-41℃)이나 뜨거운 담요팩, 스팀방이나 사우나 등을 이용하는데, 매우 강력한 혈관확장 작용을 하기 때문에 의사들은 조심스럽게 이 열치료법을 사용합니다.
때때로 의사들은 열탕에서 냉탕으로, 또는 뜨거운 물 샤워에서 찬 물 샤워로 바꾸는 냉온교대욕을 권하기도 합니다. 열은 혈관을 확장시키고 냉은 다시 그것을 수축시키는데, 이러한 과정이 순환계를 자극하여 근육경련을 풀어주고 질병에 대한 면역력을 강화시켜주기 때문입니다.
고열치료가 자연적인 방법이라 할지라도 피해야 하는 사람들이 있습니다. 예를 들어 임신한 여성은 태아에게 위험할 수 있으므로 엄격히 금해야 하고, 말초 혈관질환이나 감각 상실을 가진 사람은 화상의 위험이 있으므로 피해야 합니다. 마찬가지로 체온조절에 문제를 지닌 사람, 특히 어린이나 노약자들도 치료대상에서 제외됩니다. 또한 심장병이나, 당뇨병, 혈압이 높거나 낮은 분들도 주의가 필요합니다.
>> 뇨요법(尿療法)
건강 유지 섭생법으로 소변을 마시는 방법입니다. 주로 자기 자신의 오줌을 마십니다.
소변에는 인체의 여러 생리적 상태를 반영하는 정보가 들어 있는데, 이 되마시는 소변의 정보가 몸의 생리 기전을 자극하여 불건강한 요소들을 수정 보완할 수 있다는 이론을 바탕으로 하고 있습니다. |