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스크랩 [스크랩] 가끔은 그래요 가끔은 그래요가끔은 그래요내게 힘든일이 있을때백마디 말보다...커다란 선물보다...쓰디쓴 술보다...묵묵히 토닥여 주는 따뜻한 손길과눈물을 받아줄 넓은 품이가장 위로가 돼요[좋은글 중에서] 출처: 크리에이터 정관진 제1군단 원문보기 글쓴이: 청천고부내 2025. 3. 31.
스크랩 요즘 따라 발 자주 붓는다면… 예상치 못한 ‘이 질환’ 때문일 수도 세계적으로 유명한 의료기관인 메이요 클리닉은 발 부종이 심부전의 징후일 수 있다고 경고했다./사진=게티이미지뱅크발이 부으면 보통 많이 걷거나 피곤한 탓이라고 여긴다. 그런데, 증상이 지속하거나 점점 심해진다면 심장에서 보내는 경고 신호일 수 있다. 특히 심장이 혈액을 원활하게 펌프질하지 못하는 상태인 심부전의 신호일 가능성이 있다. 발이 붓는 증상과 심부전은 어떤 연관성이 있을까?심부전이 발생하면 신체 여러 장기에 충분한 산소와 영양분을 공급하지 못하게 된다. 이 질환은 주로 ▲고혈압 ▲심장병 ▲심장 판막 질환 등으로 인해 발생한다. 대표적인 증상으로는 숨 가쁨이나 피로감, 가슴 통증 등이 있다. 심장이 제대로 기능하지 못하면 신체는 심박수를 증가시키거나 혈관을 수축시키는 등의 방법으로 이를 보완하려 한.. 2025. 3. 31.
스크랩 은둔 청소년 10명 중 4명 “은둔 벗어나려다 실패” 사회 복귀 방법 없나 은둔을 벗어나려면 이불 개기, 매일 씻기 등 사소한 행동을 실천해 성취감을 누적해야 한다./사진=게티이미지뱅크사회적 활동이 모두 단절된 고립·은둔 청소년이 사회 문제로 대두되고 있다. ▲고립은 중요하거나 어려운 일이 있을 때 도움을 요청할 수 있거나, 가족·친척 외 사람과 교류가 없는 상태가 6개월 이상 유지되는 것 ▲은둔은 가끔 학교 출석 등 사유로 불가피하게 외출하는 것을 제외하면 집안에서 나오지 않은 상태가 6개월 이상 된 것을 말한다.한국청소년정책연구원이 전국 9살 이상 24살 이하 1만 9000여 명을 대상으로 조사한 결과, 전체 응답자의 28.6%(5484명)가 고립·은둔 청소년으로 확인됐다. 고립·은둔 청소년 10명 중 7명이 “현 상황에서 벗어나고 싶다고 느낀 적이 있다”고 답했지만, 이들.. 2025. 3. 31.
스크랩 금방 상하는 우유, ‘이것’ 살짝 넣으면 일주일 더 먹을 수 있어 우유에 소금을 넣으면 최대 1주일 더 오래 보관할 수 있다./사진=클립아트코리아우유 2L를 사면 보통 한번에 다 마시지 못해 냉장고에 넣고 나눠 마시곤 한다. 우유의 평균 유통기한은 9~14일로, 넉넉해 보이지만 유통기한이 지나 남은 우유를 못 마시는 경우도 있다. 그런데, 간단하게 우유에 소금을 넣기만 하면 우유를 최대 1주일 더 보관할 수 있다.우유가 상하는 이유는 미생물 때문이다. 우유는 수분활성도(미생물이 사용할 수 있는 수분의 양을 나타내는 지표)가 높고 영양소가 많아 개봉했을 때 미생물이 번식하고 산패되기 좋은 환경으로 변한다. 이후 우유 속 미생물이 단백질을 분해하면서 지방족 탄화수소 등 해로운 물질을 만들어 우유를 상하게 만든다.우유에 소금을 넣어주면 우유의 신선도를 높일 수 있다. 소금은.. 2025. 3. 31.
스크랩 뇌 노폐물 배출 도우면 치매 걱정 더는데, ‘이 방법’ 통했다 사진=클립아트코리아아직 우리는 치매를 정복하지 못했다. 그중 큰 이유는 약물이 뇌에 도달하려면 혈액뇌장벽(BBB)을 통과해야 하는데, 이게 어렵기 때문이다. 최근 BBB를 통과할 필요 없이, 다른 방법으로 인지 기능을 높일 수 있는 방법이 제시됐다. 뇌 노폐물이 척수액을 통해 뇌막 림프관으로 배출되는데, 이 혈관을 청소해 노폐물 배출을 도우면 된다는 것이다. 이 관은 뇌를 둘러싼 혈관 망에 속해, BBB와 관련이 없다. 그저 아이디어에 그친 게 아니라, 동물 실험으로 증명도 됐다.미국 세인트루이스 워싱턴대 의대 조나단 키프니스 교수 연구팀은 신체가 노화할수록 노폐물을 정화하는 능력을 잃는 것에 초점을 맞췄다. 노폐물이 축적되면서 알츠하이머병, 파킨슨병 등 신경퇴행성 질환의 원인이 될 수 있다고 봤다. 실.. 2025. 3. 31.
스크랩 대장암 조기 발견하려면… 대변의 ‘이것’ 꼭 확인해야 대변이 검붉은색이거나 묽고 끈적한 변이 나오면 대장암을 의심해볼 수 있다./사진=게티이미지뱅크대변이 검붉은색을 띠거나 묽고 끈적해 보이면 대장암을 의심해야 한다.지난 25일(현지시각) 더미러 외신에서는 대변을 확인하는 습관이 대장암 조기 발견에 도움이 된다고 보도했다. 영국 의료 센터 폴 몰 메디컬의 춘 탕 박사는 “대변 상태를 보는 것은 건강 상태를 확인할 수 있는 중요한 지표다”며 “화장실을 갈 때마다 대변을 확인해야 한다”고 조언했다. 탕 박사는 “대장암의 주요 증상은 피가 섞인 대변이나 묽은 변이 나오는 경우, 복부의 지속적인 통증이 있는 것”이라며 “배변 습관이 변했고, 대변 색이 검거나 빨갛다면 검사를 받아야 한다”고 했다. 이어 “대장암은 조기에 발견하면 충분히 치료 가능한 질환”이라고 덧붙.. 2025. 3. 31.

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