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산에 오르면 무엇이 좋을까 산을 찾는 사람들이 부쩍 늘었다. 주5일 근무제 도입 결정이 등산 인구 증가에 중요한 계기가 됐다. 등산은 비용이 저렴하면서 최대의 건강증진 효과를 거둘 수 있다는 점이 매력으로 꼽힌다. 등산은 구체적으로 건강에 어떤 영향을 미칠까. 주 3~4회·1년 간 하면 심박출량 12% 증가 등산은 평지를 빠르.. 2008. 6. 18.
균형 잡힌 식생활 균형 잡힌 식생활 해야 한다. 암이 환자의 대사에 영향을 미치기 때문에, 잘 먹어야 한다는 말로는 충분히 이해가 되지 않을 것이다. 그렇지만 암환자의 주된 사망원인(30-40%)이 영양실조로 인한 합병증임을 고려할 때 균형 잡힌 영양섭취는 환자치료에서 간과해서는 안되며, 어느 치료법 못지 않게 중.. 2008. 6. 18.
정신건강을 지켜줄 10가지 수칙 ※ 정신건강을 지켜줄 10가지 수칙 1. 긍정적으로 세상을 본다 2. 감사하는 마음으로 산다 3. 반갑게 마음이 담긴 인사를 한다 4. 하루 세끼 맛있게 천천히 먹는다 5. 상대의 입장에서 생각해 본다 6. 누구라도 칭찬한다 7. 약속시간엔 여유있게 가서 기다린다 8. 일부러라도 웃는 표정을 짓는다 9. 원칙대로 .. 2008. 6. 18.
수의에는 주머니가 없다. 수의(壽衣)에는 주머니가 없다 산다는 것, 더욱이 잘 산다는 것은 무엇인가. 정답을 찾기 힘든 질문이다. 어쨌든 열심히 사는 게 가치 있는 일임에 분명하다. 초등학교 어린아이들이 달리는 모습을 보면 엉성하고 어설프기 짝이 없다. 그러나 그게 아름답게 보이는 것은 그들이 목표를 향해 최선을 다.. 2008. 6. 16.
대장암 검사법 대변의 DNA 분석을 통해 대장암을 진단할 수 있는 새로운 검사법이 개발됐다. 성균관의대 강북삼성병원 소화기내과 박동일 교수는 대장내시경을 실시한 대장암환자, 대장선종환자, 정상인 세 그룹의 대변을 채취해 대장암과 밀접한 관계가 있는 유전자 변화를 분석한 결과, 대장암 진단에 신뢰할 만한 .. 2008. 6. 16.
식도암 조기에 수술 치료 성공률 높아 대표적인 서구형 질환인 ‘식도암’도 다른 암과 마찬가지로 조기에 수술을 받으면 치료 성공률이 높은 것으로 나타났다. 삼성서울병원 폐식도외과 심영목 교수팀은 1994년 9월부터 2006년 12월까지 13년간 식도암 진단 후 수술을 받은 808명을 대상으로 5년 생존율을 추적 조사한 결과, 초기(1기)가 80.2%, 2.. 2008. 6. 16.

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