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암치유에 도움13362

걷기가 건강에 큰 도움 안된다고? 영국 엑시터대학과 브루넬대학 연구팀은 최근 의학 전문 저널 ‘예방 의학(Preventive Medicine)’을 통해 걷기와 같은 중강도 운동보다 조깅 등 강도높은 운동이 건강에 가장 도움이 된다고 밝혔다. 고강도 운동은 테니스(48분), 배드민턴(41분), 시속 8km로 달리기(36분), 수영(29분), 시속 26~30km로 자전거타기(2.. 2008. 9. 18.
[지방간 치료엔 빨리 걷기·야산 오르기 30분 정도 운동 적당] 건강검진에서 많은 사람들이 '지방간' 진단을 받고 걱정이 이만저만 아니다. 간의 구성 성분 가운데 지방이 차지하는 비율이 5%를 넘을 때 지방간이라고 하는데, 심한 경우에는 50%를 넘는 경우도 있다. 지방간의 흔한 원인으로는 과음, 비만, 당뇨병, 고지혈증 등이 있다. 최근에는 초등학생에게서도 지.. 2008. 9. 17.
[스크랩]암과 온열요법 ★ 암과 온열요법 온열 요법은 고대로부터 종양, 감염 등의 여러 질병을 치유하는데 효과적으로 쓰여 왔다. 19세기에는 인위적으로 일으킨 열을 사용하는 온열 치료법이 닥터 콜리에 의해 말기 암 환자들을 대상으로 실시되었다. 또한 매독의 치료를 위해 말라리아를 열 치료법으로 사용한 데 대하여.. 2008. 9. 13.
‘하루 30분 운동’ 암도 도망간다…암 정복 포럼서 강조 ‘하루 30분 운동’ 암도 도망간다…암 정복 포럼서 강조 ‘1주에 5일 이상 땀날 정도로 걷거나 운동하면 암을 예방할 수 있다.’ 보건복지가족부와 국립암센터는 ‘암예방의 날’(3월21일)을 맞아 국민의 암 예방에 대한 주요 지침을 내놨다. 최근 열린 암정복 포럼에서 동국의대 오상우 교수는 “운동.. 2008. 9. 13.
잘못된 자세가 부르는 통증 우리 몸의 골격근은 약 500개에 이르며 이들은 급ㆍ만성적으로 손상을 받을 수 있고 각각의 독특한 통증 유발점이 생길 수 있다. 또한 때에 따라서는 통증이 있는 근육 부위가 아닌, 통증 부위와 멀리 떨어진 곳에서도 통증 유발점이 생길 수 있는데 이는 마치 방아쇠를 당기면 발생하는 것처럼 느껴진.. 2008. 9. 11.
걷기의 효과와 방법 ***10분을 걸어도 효과적으로 걷는 방법*** 콜레스테롤 수치를 낮추고, 우울증을 해소해주고, 스트레스를 극복하게 도와주며, 몸속의 노폐물을 자연스럽게 배출하게 도와준다는 걷기. 그러면서도 관절이나 심폐계통에 거의 무리를 주지 않으니 걷기야말로 최고로 쉽고 효율적인 운동인 셈이다. 단, 바.. 2008. 9. 11.

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