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암치유에 도움13164

걷지 않으면 죽는다. 걷지 않으면 죽는다 요즈음 새로이 주목을 받고 있는 분야 중의 하나가 예방의학 입니다. 질병이나 증상을 미리 예방하는 여러 방법 중에서 걷기는 특별한 장비 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소 운동입니다. 우리에게 가장 좋은 운동은 조깅이 아닌 바로 걷기입니다. 인간은 신체 생리학적으로 .. 2008. 8. 26.
목욕은 한첩의 보약보다 좋다. 沐浴은 한 첩의 補藥보다 좋다 ♣ "목욕은 한 첩의 보약보다 좋다"고 말할 정도로 목욕의 건강효과는 매우 높다. 혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열자극을 통해 기의 순환을 돕기 때문. 한의학에서 보는 다양한 목욕법과 효과를 알아 본다. 1,고온욕 (高溫浴) 목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느.. 2008. 8. 26.
암 환자를 위한 운동처방 암환자를 위한 운동 처방 암환자 운동은 암의 종류, 암의 진행 단계, 치료 방법(항암화학요법, 수술요법, 방사선 요법 등) 치료의 부작용(오심, 피로, 통증 등) 및 대상자의 인구학적 특성(연령, 성별, 인종, 평상시 일상생활 정도) 등을 고려하여야 한다. 1) 운동의 형태 암환자 운동은 신체 상태 및 특성.. 2008. 8. 25.
건강목욕 - 물의 온도 ◈ 근육·관절의 통증이 있는 경우 - 40~45℃ ◈ 피로 회복을 위한 목욕 - 36~37℃ ◈ 긴장된 신경과 근육 진정 - 30~35℃ ◈ 원기를 북돋우고 상쾌한 느낌 - 25~35℃ ◈ 몸이 나른하고 둔해질 때 - 18~21℃ ◈ 생리불순·요도염·어깨결림 - 37~38도 반신욕 ◈ 관절염·요통·소화기 질환 - 온탕(40±2도),냉탕(15±2.. 2008. 8. 25.
신경통에 좋은 솔잎욕 신경통에 효과적인 솔잎욕 사철 푸르고 쭉 곧은 소나무, 우리나라 산 어디서나 쉽게 볼 수 있지만 귀한 소나무 잎, 줄기, 햇순, 꽃가루(송화), 송진 등 어느하나 이롭게 쓰이지 않는 것이 없습니다. 솔잎에는 비타민c가 많아서 물에 우려서 자주 마시면 좋습니다. 특히 겨울철 솔잎이 좋은데, 그 이유는 .. 2008. 8. 25.
모르고 하면 위험한 냉온욕 모르고 하면 위험한 냉온욕 냉온욕은 찬물과 더운물에 번갈아 들어가는 목욕법으로써, 기본적으로 피부의 수축·확대를 통해 체액을 정화하고 순환을 촉진시켜 피로회복에 도움을 준다. 유명인사 아무개가 평소 건강비결로 냉온욕을 꼽기도 하고, 주변에서도 냉온욕을 하고 나면 몸이 개운해진다는 .. 2008. 8. 25.

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