◆ K-Health가 제안하는 건강증진 10계명
↑ 건강증진 10계명
1. 금연하기
2. '119 절주 캠페인' 실천하기(1가지 술로, 1차만, 9시 이전에 끝내기)
3. 긍정적으로 생각하고 스트레스 줄이기
4. 일찍 자고 숙면취하기(7시간 정도)
5. 키와 성별, 나이에 맞는 '건강체중' 유지하기
6. 매일 1시간 이상 움직이기
7. 아침밥 챙겨 먹고 소식(小食)하기
8. 나트륨 섭취 2,000mg 이하로 줄이기
9. 하루 500g 이상 과일, 채소 섭취하기
10. 규칙적인 칫솔질, 꼼꼼하게 치실 사용하기
출처 : 암과 싸우는 사람들
글쓴이 : 희주니 원글보기
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