강동경희대병원 류마티스내과 이상훈 교수는 최근 강직성 척추염 환자를 위한 운동 동영상을 제작, 유튜브에 공유했다. 이상훈 교수가 제작한 동영상은 강직성 척추염 환자들이 실내에서 간단히 따라 할 수 있으며, 몸에 무리를 주지 않는 동작으로 구성됐다. 누워서 하는 고관절 운동, 엎드려서 하는 척추 운동, 앉아서 하는 척추 운동, 서서하는 고관절 운동, 목관절 운동 등 5분짜리로 제작됐다.
- ▲ 동영상 캡처 화면
이상훈 교수는 “강직성 척추염은 자가 염증 질환으로 척추 관절에 염증이 생겨 관절이 파괴된 후 생기는 질환이다. 약물로 염증을 조절하면서 꾸준한 운동으로 건강한 삶을 유지할 수 있다”며 “동영상을 따라함으로써 척추의 경직을 완화하고, 엉덩이 관절을 비롯한 관절의 운동 범위를 유지할 수 있다"고 설명했다.
강직성 척추염 환자를 위한 운동 동영상 youtu.be/mcm1vmxTF_8
강직성 척추염 강좌 동영상 youtu.be/bba3DFo1H9w
/ 헬스조선 편집팀 hnews@chosun.com
출처 : 암정복 그날까지
글쓴이 : 정운봉 원글보기
메모 :
'암치유에 도움 > 건강운동법' 카테고리의 다른 글
| [스크랩] 만성 발목 불안정성, 발목 자꾸 접질리면 어떤 운동을? (0) | 2015.04.14 |
|---|---|
| [스크랩] 성공적인 봄철 산행을 위한 가이드 (0) | 2015.04.12 |
| [스크랩] 유승옥 가슴 운동, 밴드 없이 맨손으로 하려면? (0) | 2015.04.09 |
| [스크랩] 무릎 부상 없는 마라톤, 이렇게 준비하세요 (0) | 2015.04.09 |
| [스크랩] 운동 초보자, 고강도 운동 욕심부렸다간… (0) | 2015.04.09 |