[스크랩] 삶의 질을 높이는 530 걷기운동의 의학적 효과 및 무료특강안내

KBS-1TV 생로병사의 비밀 시리즈 “기적의 걷기” 내용요약

 

1주일에 5일, 하루 30분 걷는 것만으로 건강을 유지하는 것이 가능한가?

그러나 가벼운 운동으로만 인식하는 걷기의 효과는 결코 가볍지 않다

저강도 운동인 걷기를 장시간 하는 것은

달리기와 같은 고강도 운동을 단시간 하는 효과를 뛰어넘습니다.

 

걷기는 한국인의 5대 질병[고혈압·심장병·뇌졸중·당료병·암]의 예방을 넘어

치료에까지 좋은 영향을 미치고 있답니다..... 중략

 

 

삶의 질을 높이는 530 걷기운동의 의학적 효과

 

장수촌의 기본조건은 산간지방

지형의 기복이 심해서 많이 걸을 수밖에 없고 공기가 맑고 건조한 환경이다

이것은 얼마나 많이 걷고 움직이느냐가

장수와 직결된다는 것을 입증하는 것이다.

 

미 시사주간지 〈타임〉도

얼마 전 “뛰지 말고 걸어라”(Walk, Don’t Run)는 제목의 기사를 실었다.

1주일에 5차례 하루 30분씩 걷기가 건강의 필수요건이라고 한다.

 

세계보건기구(WHO) 도

걷기는 각종 성인병에서 벗어날 수 있는 필수 운동이기 때문에

매일 30분 정도의 걷기를 권고하고 있답니다.

이 밖에도 수많은 의학 논문들에서 공통적으로 애기하는 성인병 치료법이

바로 1주일에 5일, 30분씩 걷기이다

 

 

한국음성개발원 530워킹힐링콘서트 무료

 

일시 : 2014. 11. 16. 일요일 오후 2시

대상 : 일반시민
어디서 : 서울시청 시민청 태평홀

몇사람이나 : 선착순 100명

문의는 : 사무국 02-444-7366 / 011-449-7342

접수방법은 : 성함, 메일주소를 이메일로 접수 등록됩니다.

e-mail 접수는 : sinverdi@hanmail.net

 

도움이 될 것 같아서 자료 올림니다. 

 

출처 : 암과 싸우는 사람들

글쓴이 : 뻬루지아 원글보기

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