자가면역 질환 루푸스 가정요법

자가면역 질환 루푸스 가정요법 (캐나다 보건성 제공)

 

가정요법(Home Treatment)

 

루푸스 환자에게 가정요법은 어떠한 치료를 받는 것 보다 더 필수적이다.

그것은 증세를 악화시키거나 급격히 나빠지는 것을 막아줄 것이다.

가정요법과 정기적인 검사만으로도 루푸스증세를 완화시키고 경감시키는 것이 충분하다.

 

루푸스 증세가 급격히 악화되는 기미를 미리 알아내는 것이 악화방지에 큰 도움이 된다. 심한 피로나 통증, 발진, 발열, 위장의 거북함이 감지되면 아래에 열거한 사항을 꼭 지켜야 한다.

 

1. 스트레스를 피한다. (스트레스는 증세악화의 큰 원인이 될 수 있다)

스트레스를 피해야 하며 명상, 요가, 마사지 등도 도움이 된다. 가벼운 운동도 스트레스 완화에 도움이 된다. 하루 계획표를 작성하여 많은 일을 해야 하는 부담감을 덜어야 한다.

 

2. 충분한 휴식을 갖는다

어떤 환자는 매일 12시간의 수면이 필요하기도 하다. 낮 시간에도 중간휴식이 필요하며, 피로한 활동은 제한하고, 주위의 도움을 요청해야 한다.

활동시간을 줄이고, 걷기와 수영 같은 규칙적인 운동을 하는 것이 에너지를 높여주며 건강을 유지시킨다. 감기나 독감 같은 것에 감염되지 않도록 특히 주의한다.

 

3. 풍부하고 균형된 건강식을 한다

영양은 건강유지와 웰빙(well-being)에 매우 중요하므로 의사와 영양전문가들이 음식물 섭취를 살피고 권할 것이다. 몇 가지 예를 열거하면 아래와 같다.

 

카페인이 든 음식물 섭취를 금한다. 저지방, 저콜레스테롤 음식을 섭취한다.

약으로 복용하는 스테로이드(corticosteroids)는 골다공증을 유발할 수 있으므로 충분한 칼슘을 섭취한다.

풍부한 야채의 섬유질을 섭취한다.

단백질 섭취를 제한한다. (특히 루푸스 신염환자)

식품으로부터 비타민괴 미네랄을 섭취한다.

복용하는 약에 부작용이 있거나 식욕이 없는 경우 영양보조식품을 섭취한다.

(예: 스테로이드복용 시 칼슘섭취)

 

4. 피부를 돌본다

외출 시 자외선차단제를 바른다. (SPF 40 또는 그 이상의 차단제)

자외선차단제가 피부에 맞는지, 쉽게 씻을 수 있는지 확인한다.

가능하면 긴소매, 긴바지 옷과 모자를 착용한다.

10시~2시 사이 해가 강한 때는 외출을 삼간다. (특히 여름철)

특별히 문제가 되는 피부증상은 스테로이드크림(corticosteroid cream)을

의사와 상의 후 사용한다.

얼굴에 홍반이나 상처가 있을 경우 의료용 메이크업 제품을 이용한다.

 

5. 도움을 받을 수 있는 모임을 만든다.

가족, 친구, 건강전문가, 후원모임 등의 도움을 받는 시스템을 만든다. 루푸스에 대한 이해와 어떻게 영향을 받는지, 어떻게 적응하는지를 주위에 알리고 어려움, 두려움을 상의할 후원모임에 가입한다.

 

루푸스 환자의 임신과 임신조절(Pregnancy and birth control with Lupus)

 

많은 루푸스 여성이 성공적으로 건강한 아기를 출산하지만 그 실패의 위험도

높으므로 임신을 계획하는 여성은 의사와 먼저 상의를 하는 것이 좋다.

 

*     어떤 여성의 경우 복합된 임신의 위험으로 임신기간 동안 꾸준한 관찰과 약물치료가 필수적이다.

*    임신기간은 의사와 약물치료에 대해 상의한다.

*    루푸스 증세가 완화되면 임신도 성공적이나, 신장질환 같은 것이 있는 활동성 루푸스환자는 더 위험하다.

*     어떤 여성의 경우 피임을 위해 호르몬제를 사용하나 호르몬제 사용은 루푸스 병세를 악화시킬 수 있다.