[스크랩]생리 이상에 관한 모든 중상

생리 이상에 관한 모든 중상

짠맛을 집중적으로 많이 먹고 커피나 치커리차를 쓰게 마시면, 신 . 방광과 자궁의 기능이 강화되고 피를 주관하는 심장의 기능도 강화되어 기혈의 순환이 원찰해지므로 생리 이상에 관한 모든 증상이 좋아진다

어떤 부인은 부산 국제시장이나 자갈치시장에서 수레에 갖고 다니며 파는 커피가 집에서 차먹는 것보다 맛있다고 했다. 그 이유는 땀을 많이 흘리는 사람들을 위해 커피 물에 소금을 약간 넣었기 때문에 간이 맞아서 맛있다는 것이다. 그 분은 자궁 수술을 하여 짠만이 많이 필요 했던 분이었으므로 그 커피가 맛있게 느껴졌던 것이다

생리통이 심한 경우는 간장, 소금, 커피, 녹차 등 쓰고 짠맛을 많이 먹고 몸을 아주 따뜻하게 해야 혈액 순환이 잘 되어 통증이 없어진다. 잘 때도 털모자나 수건을 머리에 덮고 자면 통증이 가라앉고 잠도 잘 온다. 허리가 시리고 아프며 얼굴이 검어지는 것도 짠기가 많이 부족하고 몸이 냉해서 그런 것이다

식사 때 짭짤하게 먹거나 다시마와 멸치를 넣어 끓인 국물을 많이 만들어 놓고 차처럼 소금을 타서 마시면 좋다. 생리 기간 중이나 전후에 쇠고기를 제외한 육류, 특히 돼지고기에 된장을 주로 많이 먹되 식사량을 약간 줄이고 따뜻한 커피차 옥수수차 등을 수시로 마시면 좋다.

단맛이 있는 음식은 가능한 먹지 않는 것이 좋으며 머리끝부터 발끝까지 무조건 따뜻하게 하면 가뿐히 지낼 수 있다

 

 

자궁이 약한 경우

자궁 근육에 신축력과 탄력성이 없는 경우도 소금기가 충분히 들어가면 자연히 신축력이 생겨 제 기능을 찾게 되며 자궁이 튼튼해진다

짠맛인 검정콩을 많이 넣어 밥을 해먹으면 아랫배가 따뜻해지고 자궁도 따뜻해진다. 돼지고기, 된장, 미역국, 다시마, 멸치, 다시마 국물, 젓갈. 장아찌 등을 주로 많이 섭취한다 오징어국에 다시마를 넣고 그물을 차처럼 마셔도 좋다.

짠맛을 충분히 보충하면 자궁이 좋지 않아서 검던 얼굴색이 밝아지고, 두통이나 허리 통증 또는 눈과 뒷목이 아픈 것또 없어진다. 기혈이 점점 잘 순환되어 간다는 표시이다. 단맛이 강한 음식이나 쇠고기국은 가능한 먹지 않는 것이 자궁 기능을 좋게 하는 데 도움이 된다

　

자궁 근종

역시 집중적으로 짜게 먹으면 반드시 효과가 있는데, 자궁 속 세포까지 소금기가 충분히 배어들면 삼투압 작용으로 물혹이 조그라들고 염증도 소독이 된다. 몸을 따틋하게 하면 혈액 순환이 활발해져서 피가 뭉치지 않는다

다시마와 멸치를 듬뿍 넣어 삶은 물에 소금을 짜게 넣고 하루 3회 한대접씩 마신다. 돼지고기 뼈에 야채와 다시마를 넣고 푹 삶아서 찝찔하게 간을 하여 하루 2회 식사하고, 갈증이 나면 옥수수차를 따뜻하게 마시면 좋다.

가끔씩 미역국, 된장국, 오징어국을 짜게 먹고 가슴이 답답해지는 느낌이 있으면 커피, 영지차, 치커리차, 결명자차 등 쓴맛이 있는 차를 마신다.

일반 식사를 하면 별로 진전이 없으니 세포를 깨끗이 씻어주는 생식을 먹고 운동을 한다. 특히 허리 들리는 운동이나 다리를 양쪽으로 펴는 운동을 많이 해서 굳은 근육과 뭉친 기혈을 풀어주어야 증상이 빨리 호전된다

육미 처방으로 생식하초 전신 운동을 온이 하면 자궁 근종이나 자궁암 초기 증상은 빠른 시일에 호전시킬 수 있다,

　

냉 ,대하증

자궁 속이 냉하여 기능이 나쁘고 짠기가 부족하여 세포가 굳어서 나타나는 것이므로 따뜻하게 의식주 생활하고 집중적으로 짜게 먹으면 며칠 사이에 증상이 없어진다.

갈증이 나서 따뜻한 물을 2컵 정도 마실 만큼 짜게 먹고, 가슴이 답답함을 느끼는 사람은 녹차나 커피를 마시되 커피는 너무 달지 않게 마신다

부인병이 심한 사람이 목욕을 자주 하거나 수영을 오래 하면 몸에 있던 소금기가 빠져나가서 병균에 대한 자항력이 떨어진다. 목욕이나 수영 전후에 반드시 간장이나 소금을 먹어서 짠기를 충분히 보충해야 한다.  소금은 먹지 않고 소금 찜질만를 하는 것은 피부층에만 영향을 끼치는 것으로 근본적인 치유에 별로 도움이 되지 않는 방법이다.

 

 

**생리통에 좋은 음식**
□ 당귀
15∼20g을 물에 달여 하루 3번에 나눠 식후에 먹습니다. 또는 가루로 내서 한 번에 3∼4g씩 하루에3번 먹어도 좋습니다. 자궁의 피 순환을 좋게 하고 자궁 근육의 긴장도를 늦춰주는 작용이 있습니다.

□ 쑥

30g을 한 번 먹는 양으로 해서 달인 뒤 찌꺼기를 짜버린 다음 달걀 흰자위 한 개를 넣고 잘 섞어 하루 3번 식전에 먹습니다. 혈액순환을 원활하게 하며 진통효과가 있습니다. 또 쑥 500g을 솥에 넣고 센 불로 볶은 다음 천주머니에 넣어 아랫배에 대고 30분 정도씩 찜질을 해줍니다.

□ 생강차

몸을 따뜻하게 해주는 생강차를 수시로 마십니다. 집에서 직접 달여 마셔도 되고 시중에 파는 생강차를 마시는 것도 괜찮습니다.

□ 익모초

어머니를 이롭게 하는 풀이라는 뜻의 익모초(益母草)는 우리나라 길섶, 들, 풀밭, 산기슭 등어디서나 잘 자라는데, 꽃 피기 전인 5∼6월에 줄기를 베어 그늘에서 말려 약으로 씁니다.

자궁 수축작용, 지혈작용, 혈압 낮춤작용, 강심작용, 이뇨작용, 항암작용(자궁암, 위암, 유방암), 산전 산후 부인들의 몸조리, 생리통, 생리불순, 불임 등 모든 부인병에 탁월한 효과가 있습니다.

익모초를 푹 끓여서 건더기를 건져내고 다시 걸쭉하게 될 때까지 졸이면 익모초 조청이 되는데, 이것을 하루 세 번 한 두 찻숟갈씩 따뜻한 물에 타서 마십니다. 또 익모초를 그냥 15∼20그램쯤 달여서 그 물을 복용해도 좋습니다. 15∼20g에 물 한 되를 붓고 1/3이 될 때까지 달여서 그 물을 하루 세 번 나누어 마십니다. 익모초 30∼60g에 물 한 되를 붓고 물이 1/3이 될 때까지 약한 불로 달여서 그 물로 닭을 삶아 고기와 국물을 다 먹습니다. 닭 대신 오리를 써도 좋습니다.

※생리통 금기 음식

생리통이 심한 사람들은 평소에 찬 음료, 맥주, 돼지고기, 떡, 라면, 튀김요리, 매운 음식, 기름기 많은 고기류는 먹지 않는 것이 좋습니다

**생리통에 좋은 운동요법**

→ 핫팩

몸이 차가워서 생리통이 생긴 경우는 자주 핫팩을 대주고 아랫배를 따뜻하게 해주는 단전 호흡을 하는 것이 좋습니다.

→ 윗몸 일으키기

혈액순환이 잘 안돼서 생리통이 생긴 경우는 혈액순환을 잘 시켜주는 약이나 치료법이 필요합니다. 아랫배에 힘을 줄 수 있는 윗몸 일으키기를 자주 해주는 것도 좋습니다.

→ 조깅

기가 잘 순환되지 않아 생리통이 심한 경우에는 기운과 혈액순환이 잘 이뤄지게 하는 약과 치료법이 필요합니다. 정신을 안정시키고 마음을 편안히 하는 것이 중요하며 줄넘기, 조깅, 수영 등의 스트레스를 풀 수 있는 운동을 하는 것이 좋습니다.

→ 자세 바로잡기

자궁이 뒤로 굽은 사람들에게 권하는 운동입니다. 무릎을 굽히고 엎드려서 팔은 이마에 대고 가슴을 땅바닥에 댄 후 엉덩이를 하늘로 솟게 하는 자세로 매일 10분씩 앉아 있는 것이 좋습니다.

▶ 생리통에 좋은 지압법

→ 복숭아뼈 위쪽 지압

안쪽 복숭아 뼈에서 손가락 4마디만큼 위쪽(삼음교라고 합니다)을엄지손가락으로 눌러 주물러 줍니다. 약간 아플 정도로 누르는 것이 좋으며 호르몬 분비를 조절하기 때문에 여성의 지압점으로 알려져 있습니다.

→ 무릎뼈 안쪽

손으로 무릎을 감싸안듯 잡은 뒤 엄지손가락으로 눌러줍니다. 양쪽 다리를 다 눌러도 좋고 한쪽씩 눌러도 좋습니다. 이 부분을 헤어 드라이어로 온풍 자극을 해도 효과가 좋습니다. 생식기의 혈액순환을 좋게 하는 지압점으로 생리통뿐 아니라 생리 불순에도 효과가 있습니다.

 

 

 

<널리 알려진 자궁에 좋은 음식이나 차>

 

1. 유기농 고기 적당량, 유제품 적당량

2. 십자화과 식품- 브로콜리.컬리플라워.순무.갓.양파.냉이.달래.씀바귀

3. 콩류 식품- 된장국.두부.청국장

4. 제철 과일류

5. 약쑥

6. 익모초

7. 당귀

8. 홍화

9. 황기

10. 양배추. 부추. 연근. 우엉. 천궁. 가지

11. 딸기 주스나 당근 주스

 

이상의 것들이 대표적인 식품이구요  그 외에도 찾아보면 많아요

주의해야 할 식품- 인스턴트 식품. 패스트푸드 식품은 덜 드시고 먹지 않으면 좋겠지요

밀가루 음식은 몸을 차게 한대요

여성의 자궁은 항상 따뜻하게 해야 합니다

 

 

◈ 배란 전

 

익모초, 석류, 하노백, 써큐란, 낙지, 치즈, 두유, 사골, 복분자, 운동

 

 

◈ 착상시기

 

- 견과류, 치즈, 삐꼼씨, 전복, 해삼

 

- 이 외에 붉은색의 과일, 엽산을 섭취해주면 좋다.

 

- 찬 우유는 절대 금물!  따뜻한 물을 수시로 마신다.