단백질14 [스크랩] 근육 키워야 건강 백세… 단백질 보충 필수 ▲ 50대 이후에는 별다른 이유 없이 근육이 줄어든다. 운동을 꾸준히 하면서 시니어용 단백질 보충제를 먹으면 체중과 근육을 유지하는 데 도움이 된다./신지호 헬스조선 기자 서울 목동에 사는 이모(65)씨는 날씨가 따뜻해지자, 겨우내 운동을 소홀히 했다는 생각에 모처럼 등산을 갔다. .. 2014. 3. 11. 비만 예방 1. 비만을 예방하기 위한 식사는 단백질 위주의 지방이 적고 칼로리가 낮은 식사를 하되 끼니는 거르지 않으며 식사의 속도는 천천히 씹으며 30분 가량의 식사시간을 할해하여야 한다. 2. 운동은 지방을 태우는 유산소 운동으로 걷기, 달리기, 자전거타기, 계단 오르기 등 산소를 소비하며 근육을 많이 .. 2008. 4. 29. 채식에 따른 부족할 수 있는 영양소의 보충방법과 고려사항 현재 우리나라의 사망원인 1위가 암이며 암 발생 주요 원인 또한 지나친 동물성 식품의 섭취와 섬유소부족에 기인한다고 한다. 따라서 이러한 채식의 열풍이 건강과 관련하여 우세 경향을 띠는 것은 당연하다. 채식에 따른 부족할 수 있는 영양소의 보충방법과 고려사항 단백질 : *여러 잡곡류(잡곡밥,.. 2008. 4. 20. 당뇨병성 신증 당뇨병성 신증은 당뇨병 환자의 20~40%에서 발생하는 흔한 합병증입니다. 그 원인으로는 고혈압, 혈당조절 불량,과다한 단백질 섭취, 흡연, 잦은 요로 감염 등의 복합적인 요인들이 있으며, 특히 당뇨병성 신증의 발생 위험도를 감소시키거나 신증의 진행을 늦추기 위해서는 철저한 혈당조절, 적극적인 .. 2008. 4. 19. 면역증강 치료법 다음에 소개된 항목은 미국의 환자들이 의사에게 흔히 요구하는 몇가지 대체 암치료법이다. 3) 면역증강 치료법 미국 기술평가협회(Office of Terhnology Assessment)의 자료에 의하면 Lauren Burton에 의해서 발전된 면역 증강 치료법은 가장 널리 사용되고 있는 데체 암치료에 속한다. 또한 이 치료법은 가장 많은.. 2008. 4. 10. 항암물질 다음에 소개된 항목은 미국의 병원에서 암환자들이 의사에게 흔히 요구하는 몇가지 대체 암 치료법이다 1) 항암물질 가장 논란의 여지가 되고 있는 것으로 대체의학자들이 사용하는 것 중에 항암 물질이 있다. 대체의학자들은 이 항암물질이 자연적으로 암으로 보호하는 것으로 Stanisaw Burzinski라는 폴.. 2008. 4. 10. 이전 1 2 3 다음