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암치유에 도움13198

걷기 운동으로 고혈압을 이기자! 걷기 운동으로 고혈압을 이기자! ≫ ⊙앵커: 최근 우리나라 성인 4명 중에 1명이 고혈압 환자라고 하는데요. 고혈압 환자들은 걷기와 달리기 같은 유산소운동을 택해서 꾸준히 하는 것이 가장 좋다고 합니다. 건강기획 김도한 기자입니다. ⊙기자: 뚜렷한 자각증상이 없어 침묵의 살인자로 불리는 고혈.. 2008. 8. 16.
원적외선사우나 사진입니다 안녕하세요? 4-14미크론 원적외선사우나 사진입니다. 사진만 구경하시고 상세소개는 온열요법기기에도 나와 있으니 참조해 주세요. 2008. 8. 15.
운동을 하고 건강 체중을 만들고 유지하라. 운동을 하고 건강 체중을 만들고 유지하라. 매일 30분 정도 적당한 운동을 하라. 당신의 건강 체중을 유지하라. 당신의 활동을 정도를 중가시키면 놀라운 혜택이 주어집니다. 이것은 당신의 에너지 레벨을 증가시키고 스트레스를 낮춰주며 체중조절에 도움을 주고 암, 심장질환, 골다공증, 당뇨와 같은.. 2008. 8. 15.
격한 운동일수록 암 예방효과 커 격한 운동일수록 암 예방효과 커 격한 운동일수록 암을 예방하는 효과가 크다는 연구결과가 발표됐다. 웨스트 텍사스 A&M 대학의 이종도 연구원과 댈러스 쿠퍼연구소의 스티븐 N. 블레어 연구원이 30-87세의 남자 2만5천892명을 대상으로 10년동안 운동상황을 추적한결과 아주 열심히 운동하는 사람들은 .. 2008. 8. 8.
운동에도 단계가 있다 운동에도 단계가 있다 운동은 초기단계, 향상단계, 유지단계로 구분된다. 운동의 효과를 극대화하기 위해서는 이상의 3단계 과정을 거치는 것이 바람직하며, 일정기간이 지나면 1단계부터 3단계까지의 과정을 다시 반복한다. 초기단계 (신체적 적응단계) 운동종류 스트레칭과 가벼운 유연성 증진 체조 .. 2008. 8. 5.
척추운동요법 1주일에 3-5회 걸쳐 15분동안의 근육과 관절이 운동요법은 균형잡힌 척추를 유지시켜 준다. 이러한 운동요법은 근육을 강화시켜주고 관절의 유연성을 증가시켜 준다. 양와위 시작자세 무릎을 구부린 자세로 허리를 바닥에 댄다. 이때 발바닥은 바닥에 붙인다. 모든 척추가 바닥에 닿도록 시도하라. 숨.. 2008. 8. 5.

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