스크랩 SNS에서 난리 난 ‘이 기름’… 먹으면 살 쏙 빠진다는 데, 사실일까?

사진=틱톡 vanilla__swirlxx 캡처

틱톡 등 SNS에서 피마자유가 다이어트에 좋다는 영상이 화제돼 확산되고 있다.

최근 영국 매체 데일리스타에 따르면 틱톡에서 피마자유를 한 스푼 먹으면 다이어트에 좋다는 영상이 화제다. 틱톡에 10만 개가 넘는 영상이 올라오면서 많은 사람들이 피마자유 다이어트를 시도하고 있다. 하지만 피마자유는 다이어트에 효과가 없으며 소화에 문제를 일으킬 수 있어 주의가 필요하다.

‘아주까리기름’ 혹은 '캐스터오일(castor oil)'이라고 알려진 피마자유는 피마자 콩 식물에서 추출한 식물성 기름이다. 피마자 콩은 동부 지역에서 흔히 볼 수 있는 식물로, 피마자 콩 식물의 씨앗을 냉압착해 만들었다. 피마자유는 대장 수분과 전해질 흡수를 억제해 장 내용물 부피를 늘리고, 대장 내 근육 사이의 신경을 자극해 장운동을 촉진한다. 따라서 설사를 일으켜 장내에 쌓인 변을 쏟아내게 한다.

피마자유는 다이어트엔 효과가 없다. 틱톡에서 피마자유가 다이어트에 도움이 될 수 있다는 주장은 단지 변비 완화로 인해 체중이 일시적으로 감소하는 것이다. 실제 지방량이 줄어드는 것은 아니다. 또한 피마자유는 변비 완화 외에 신진대사를 증가하나 배고픔을 감소시키는 등 체중감량에 도움이 된다는 연구 등 증거도 없다.

피마자유의 부작용도 존재한다. 피마자유는 서양에서 고대부터 변비치료제와 만삭 임산부의 분만을 유도하기 위한 완하제로 사용됐다. 하지만 현재는 안전성 문제로 인해 더 이상 권장되지 않고 있다. 피마자유를 소량만 섭취해도 심한 설사가 유발될 수 있기 때문이다. 피마자유를 섭취하면 프로스타글란딘 수용체가 활성화되어 소장에서 내용물을 완전히 소화하고 단단한 변을 형성할 시간을 주지 않고 빠르게 밀어내는 급속한 수축이 일어나기 때문이다. 심각할 경우 피마자유가 장내 수분 흡수를 억제하고 설사를 유발해 메스꺼움, 구토, 탈수, 영양실조, 전해질 불균형, 복부 경련을 초래할 가능성도 있다. 특히 임산부, 만 12세 미만의 어린이, 소화기 계통이 질환이 있는 사람, 60세 이상의 성인은 피마자유 섭취를 피하는 것이 좋다.

출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/08/16/2024081601563.html