암과 관련하여 해야 할 것과 하지 말아야 할 것

암과 관련하여 해야 할 것과 하지 말아야 할 것

 

1. 저지방, 고섬유질, 야채가 풍부한 음식을 섭취하여 암을 예방할 수 있는 것은 모두 해본다.

2. 조기 진단과 정기검진을 받는다.

3. 의심스러운 징후가 발견되면 즉시 의사를 찾는다.

4. 암에 걸리면 죽는다는 옛 말을 믿지 않는다.

5. 치료하는 동안 의사와 최대한도로 동맹자 관계를 유지한다.

6. 병과 관련된 걱정을 사랑하는 사람에게 비밀로 하지 말자.

7. 과거 위기상황에서 나에게 도움이 되었던 영적 가치나 신념을 다시 떠올린다.

8. 의사가 권고하는 치료방법에 대해 당황하거나 겁먹지 않는다.

9. 치료 때문에 있을 수 있는 부작용에 대해 잘 알아보고 그런 부작용이 발생하면 의사나 간호사에게 자문을 구한다.

10. 암에 걸린 것에 대해 자책하지 않는다.

11. 과거에 나에게 도움이 되었던 대처방식을 사용한다.

12. 긍정적인 태도를 하루 24시간 동안, 1주일에 7일 내내 유지할 수 없다고 해서 걱정하지 않는다.

13. 자신의 상황에 대해 다른 사람과 이야기를 나눌 수 있는 기회를 갖기 위해 지지집단이나 자조집단을 찾는다.

14. 우울이나 불안, 죄책감이 심할 때에는 정신건강전문가와 상담한다.

15. 당신이 대처하는 것을 돕고, 건강을 위해 힘을 내 싸우고 있음을 느끼게 하고, 감정에 대한 더 큰 통제를 불어넣어주는 심신기법들은 그것이 어느 것이든 사용한다.

16. 대체요법 때문에 기존의 의학적 치료를 포기하지 않는다.

* 이상은 지난 한국 건강심리 여성심리 학회 공동학술대회 내용 중 하나입니다.