[스크랩] 불면증 2주 이상 되면 정신과 상담

 

집 밖에서 활동해야 재발 걱정 덜해…

불면증 2주 이상 되면 정신과 상담

 

 

이해나 헬스조선 기자

 

암 경험자 정신건강 관리

 

암 치료를 끝낸 사람들도 암을 치료 중인 환자 못지않게 정신적인 어려움을 겪는다. 국립암센터 정신건강클리닉 김은영 전문의는 "암 치료가 끝나고 병원에 주기적인 검진을 받으러 오는 시기에 오히려 환자들의 불안감이 심해지는 경우가 많다"며 "병의 경과에 관심이 집중되기 때문"이라고 말했다. 암 경험자에게 잘 나타나는 3대 심리 증상은 우울, 불안, 불면(不眠)이다. 이러한 증상을 그냥 두면 면역력이 약화돼 몸의 염증 반응이 심해지고 치매 등의 정신질환이 앞당겨질 위험도 있다.

 

◇집 밖에 나가 걱정 떨치는 게 우선

 

암 경험자들이 가장 흔히 하는 걱정이 '암이 재발하면 어떡하나' '주변 사람들이 암 환자라고 차별하면 어떡하나' 하는 것이다. 서울대병원 정신건강의학과 함봉진 교수는 "이러한 염려를 하지 않으려는 생각의 전환이 가장 중요한데, 집에만 있으면 고민하던 것에 더 몰두하게 된다"며 "무조건 집 밖으로 나가 운동을 하고 영화를 보는 등 몸을 움직이는 활동을 해 걱정을 떨쳐버려야 한다"고 말했다. 사람을 적극적으로 만나는 것도 도움이 된다. 함 교수는 "암 경험자의 주변 사람들은 암 경험자에게 말이나 행동을 조심해야 한다는 생각 때문에 위축되는 게 당연하다"며 "암 경험자가 먼저 적극적으로 대화를 시도하고 관계를 형성하려 노력해야 한다"고 말했다.

 

◇정신과 도움 절실한데 1%도 안 찾아

 

바깥 활동을 열심히 하는데도 ▲우울·불안이 한 달 이상 지속돼 일상생활이 힘들거나 ▲불면증이 2주 이상 지속되는 경우에는 정신건강의학과의 진료를 받아보는 게 좋다. 함봉진 교수는 "암 경험자들은 암 환자라는 낙인 외에 정신질환자라는 또 다른 낙인이 찍힌다는 부정적인 생각 탓에 정신건강의학과를 잘 찾지 않는다"며 "암 경험자 중 정신과의 도움이 필요한 환자가 3분의 1정도 된다고 보는데, 이중 1%도 도움을 받지 않는 게 현실"이라고 말했다. 함 교수는 "증상에 맞게 항우울제나 항불안제, 수면제 등을 처방받으면 환자의 삶의 질이 크게 개선된다"며 "약 처방뿐 아니라 개인에 맞는 상담도 가능하기 때문에 정신과 진료를 조금 더 적극적으로 받아볼 필요가 있다"고 말했다.

 

NOTE:

우리나라 사람들은 정신과를 찿는 것이 도살장 가는 곳으로 오해를 하고 정신을 놓은 사람만 가는 곳으로 착각을 하고 있는 것이 정신학적 질병을 더 키우는 결과를 초래하고 있습니다. 아마도 이러한 인식이 강하게 작용하게 된 원인을 따져보면 과거 먹을 것이 귀하던 시절에 정신과 가는 것은 속된 말로 미친 사람만 치료하는 곳으로 잘 못 각인 된 것이 지금도 많은 사람들이 정신과에 대한 부정적인 인식을 가지고 있는 것으로 추정이 됩니다.그러한 이유로 실제로 치료가 필요한 경우에도 스스로 방관을 하거나 고통속에서 생활을 하는 경우가 많습니다.

 

아닙니다. 정신과는 정신학적 문제를 과학적으로 치료하는 곳 이기에 잘 못된 편견을 버려야 합니다. 질병 치유에 있어서 의학적 수술이나 약물치료 물리치료도 필요하지만 환자의 마음 치유는 더 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 마음 치유는 해부학적으로 보여지지 않을 뿐이지 몸과 마음은 하나로 연결되어 있기에 마음 치유에 소흘히 하거나 방치를 하여서는 안 됩니다.

 

예를들어 스트레스를 강하게 반복적으로 받게되면 소화 불량이나 불면증을 겪게 됩니다. 그 이유는 심리적 현상이 생체 자율신경을 지배하고 스트레스를 받을 때 코티졸이라는 호르몬이 과다 분비되어 생체 기능을 교란하게 되어 그러한 증상을 느끼게 됩니다. 그러므로 그러한 증상을 야기하는 근본 원인을 제거하여야 그런 증상을 치료가 되는 것 입니다.

 

또 암환자가 치료 과정이나 치료 후 트라우마에 시달리거나 우울증,공황장애,불면증과 같은 증상을 많이 겪게 됩니다. 당연히 환자 스스로 극복을 하면 다행이지만 그러하지 못한 경우에는 환자의 삶의 질이 무너져 버리고 심지어는 자살 충동까지 느끼게 됨으로 하루 빨리 정신과 전문의의 도움을 받아 적절하게 대처를 하여야 합니다.

 

더라이프 메디칼 ㅣ김동우 010.7216.6789

http://blog.daum.net/inbio880

 

 

출처 : 암과 싸우는 사람들

글쓴이 : 라이프 김동우 원글보기

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