![[건강 서적] 기적의 뇌 건강 운동법 외](http://health.chosun.com/site/data/img_dir/2014/03/25/2014032501928_1.jpg)
내 몸이 헬스 머신이다
특별한 기구를 사용하지 않고도 자신의 체중만 이용해서 근육을 만들 수 있는 '맨몸운동법'을
소개한다. 프랑스 올리비아 라페가 효과적인 근육 운동법을 13단계로 나눠 알려준다. 신체 부위별로 근육을 키우는 방법을 110가지 담았다.
유연성과 지구력을 기르는 운동법도 실었다. 알덴테북스 刊, 300쪽. 1만8800원.
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