[스크랩] 미세먼지 기승? 오늘 저녁은 삼겹살 대신 미역국으로

▲ 사진=조선일보 DB

미세먼지 기승이 최고조에 달았다.

26일 기상청에 따르면 중부지방은 대기가 안정된 가운데 가끔 높은 구름만 끼면서 미세먼지가 여전히 기승을 부릴 것으로 보인다. 이처럼 미세먼지가 좀처럼 사라지지 않는 이유는 그간 축적된 오염물질이 국내 대기 정체로 인해 해소되지 못하기 때문이다.

미세먼지가 기승을 부리는 가운데, 오늘 식단은 미세먼지를 해독하는 음식들로 짜보는 것도 좋다.

미세먼지에 좋은 음식으로는 해조류와 마늘·녹황색 채소 등이 있다. 이 중 특히 미역은 중금속 배출을 도와주고, 녹차의 타닌 성분은 수은·납·카드뮴·크롬 등 중금속이 몸 안에 축적되는 것을 억제해준다. 미세먼지로 인한 호흡기질환이 걱정된다면 폐의 염증을 가라앉히는 효과가 있는 배나 기침과 가래를 완화해주는 생강을 달여먹는 것이 도움된다.

한편, 지방 함량이 높은 삼겹살 등의 돼지고기는 오히려 지용성 유해 물질의 체내 흡수를 높일 수 있으니 주의하자.

/ 김은총 헬스조선 인턴기자

출처 : 암정복 그날까지

글쓴이 : 정운봉 원글보기

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