[스크랩] 암예방에 필요한 생활습관

우리나라 사람중 80살까지 살 경우 3명 중에 1명은 암에 걸리는 것으로 통계가 나와있다는데요.

정말 저희 엄마도 그렇고 주변분들만 봐도 암이란게 이제는 흔한 병이 되버린 느낌이에요.

암을 예방하기 위해서는 생활습관도 제대로 들어야 한다는데, 뉴스에서 본 내용이 있어 알려드리려구요.

 

1. 식습관

 

식습관을 제대로 유지하는 것이 암을 예방하는 첫걸음이겠죠.

고기나 버터, 베이컨 등 고지방 음식보다는 신선한채소, 과일 등과 콩, 두부 같은 음식을 위주로 먹는 것이 좋겠습니다.

 

2. 음주와 흡연

 

음주와 흡연은 암의 발생률을 높일 수 있다는거 다들 알고 계실텐데요.

1년 내내 습관적으로 음주를 하거나 담배를 피는 경우 암에 노출될 확률이 높을 수 밖에 없지요.

술은 가끔 기분전환용으로만 적당량 먹고 담배는 빠른 시일 내에 끊는 것이 건강을 지키는 방법이라고 할 수 있겠어요.

 

3. 스트레스

 

스트레스는 만병의 근원이라고도 하는데요.

스트레스를 제대로 풀지 못하면 암이 발생할 확률이 높다고 해요.

자신만의 취미생활이나 운동으로 그때그때 스트레스를 풀어주고

마음가짐도 편하게 하는 것이 좋겠죠.

출처 : 암과 싸우는 사람들

글쓴이 : 알차게살자 원글보기

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