[스크랩] 코골이.. 그 밤의 지옥 같은 불청객

 

2013. 4. 16 AM 01:32 생각보다 많은 일에 쳐진 몸을 이끌고 집에 돌아온다. 오늘은 생각보다 즐거운 날이다. 일도 나름 계획한 만큼 수행했고, 학회지도 와서 주섬주섬 읽다 보니 어느덧 한시가 되었다. 뱃살도 빠져가고 참 즐거운 날이다.   2013. 4. 16 AM 01:52 보람찬 하루의 끝은 역시 샤워다. 드라마에서 연예인들이 하는 거처럼 샤워를 멋지게 하고 뽀글 뽀글 파마머리를 말리고 나면 잘 시간이다. 눈 뜨고 나면 멋진 하루가 다가오겠지 하며 눈을 감는다.   2013. 4. 16 AM 02:13 오늘도 어김없이 유동렬의 코고는 소리가 내 귓가의 달팽이관을 자극하여 ... 어지간히 오늘도 자긴 글러먹었다. 왜 우리 부모님은 잠귀를 밖에 나를 만들어 놨는지.. 왜 유동렬은 깊은 코골이와 함께 함께 빌어먹을 무호흡증까지 있는가 원망스럽다..   2013. 4.16. AM 02:43   나 전당포 한다. 아저씨의 마음을 이제 알 거 같다. (원빈 형 얼굴로 하루만 살았으면 좋겠다..)       #1. 유동렬의 만행      1차. 유동렬 술 먹고 온 날.            2차. 유동렬 선전포고. 예고 코골이.          3차. 세트로 코골이.       유동렬과 동침한지 어언 3개월... 동렬이 때문에 큰집으로 이사도 했다. 방이 2개다. 이제 밤에 잠을 잘 수가 있다. 그리고 그 대가는 너무 컸다. 집을 통째로 샀어야 했으니까.. 덕분에 내 결혼 자금 날렸다.   코골이와 함께 살아온지 어언 5개월. 이제 칼을 뽑을 때가 왔다. 오늘 기사에는 특별히 연예인 한분을 모셨다.   우리 집에서 얹혀살고 있는 임기자의 기사에도 많이 출현한 그 사람이다. 사실 우리 동렬이는 연예인이다.   연예인하고 같이 사는 나는 참 대단하다.   하지만 .. 내가 봤을 때 스타x 에는 코골이 남자로 나갔으면 분명 1승은 했을거다. 우리 동렬이...   진짜 아침마다 보는 얼굴이지만 진짜 잘생겼다.. 사랑하고 싶다.. 자고 있는 동렬이를 깨워보자. 물론 나도 양심이 있는 바 동렬이의 수업은 11시. 하지만 내 출근 시간은 9시.. 8시 반에 깨우도록 하겠다.     잘 생겼다.. 역시 잠은 발로 차면서 깨워야 제 맛이다. 진짜 리얼리티 살아있다. 모자이크 해주고 싶지만.. 너 따위에게 모자이크 같은 고퀄의 그래픽 작업은 사치니까. 제발 그 사진만은 쓰지 말아 달라며 사정사정 했지만. 난 그렇게 착한 기자는 아니기 때문에 .... 동렬아 사랑해   임 : 도대체 어제 뭘하고 들어오면 밤새도록 코를 골아 형을 힘들게 할 수 있는 걸까요? 유 : 형님.. 저희 아버지도 코 엄청 골아요.. 유전 일 거 같아요. 임 : 유전? 그대 가족들 유전자의 우연의 법칙으로 이루어진 감수분열의 결과가 지난 6개월간 나의 수면장애를 일으키고 있다는 사실이 가당키나 한 걸 까요? 유 : 죄송해요 형... 임 : 아니야.. 우리가 이제 한 공동체로써 의형제를 맺었잖니?... 그럼 이러한 고통 정도는 같이 나눠야 해^^ 유 : 하지마요.. 안돼.. 임 : 내일부터 넌 금연이다. 그리고 6시 이후에 야식도 금지이니라. 또한 커피 또한 금지이니라. 그리고 연구결과를 뒤져보니 아드레날린이 발생하면 혈압이 상승하여 코골이에 영향을 미칠 수 있다는 구나.. 그러니까 여자친구와의 만남도 하루 2시간 이내로 제한한다. 유 : .. 살려줘요 임 : 그럼 골라.. 금연에, 야식 금지에, 연애 제한에 코 골을래? 아니면 코 안골을래? 아니면 내 집에서 나갈래.. 아니면 내 집에서 물, 전기 쓰지 말고 살던가. 베란다에서 살던가.. 오늘은 특별히 선택의 여지를 많이 주도록 하마.. 유 : 아이 사악한 악마야 @*#(*)(@*#())!( 그렇게 .. 또 하루의 상큼한 우리의 아침은 시작이 되었답니다...     #2. 코골이...    그 이유..       코골이는 수면 중 호흡 기류가 여러 가지 원인으로 좁아진 기도를 지나면서 이완된 연구개(입 천정에서 비교적 연한 뒤쪽 부분)와 구개수(목젖, 구강 연구개의 중앙 아래에 늘어진 모양으로 현옹수라고도 함) 등의 주위 구조물에 진동을 일으켜 발생되는 호흡 잡음이다. 나아가 수면 무호흡은 수면 중 호흡 정지가 빈번하게 발생하는 것으로, 심한 코골이와 주간 졸음증 등의 수면 장애의 원인이 된다. 또한 수면 무호흡으로 인해 수면 중 유발되는 저산소증은 다양한 심폐혈관계 합병증을 유발할 수 있다. 현재 코골이 및 수면 무호흡의 발생 과정에 대한 많은 연구가 진행되고 있고, 여러 연구 결과들이 보고되고 있다. 코골이와 수면 무호흡 환자의 대부분이 비강에서 시작되어 인후두까지 이어지는 구조인 상기도의 공간이 좁아지는 해부학적 이상 증상을 가지고 있다. 비만으로 인하여 목 부위에 지방이 축적되거나 혀, 편도 등의 조직이 비대해진 경우에도 목 안의 공간이 줄어들고 상기도가 좁아져 코골이 및 수면 무호흡이 나타날 수 있다. 또한 턱이 비정상적으로 작거나 목이 짧고 굵은 사람에게서 이러한 증상이 나타나는 경우도 많다. 두 번째 인두 주변 근육의 기능에 문제가 생겨 인두의 기도 확장근의 힘이 횡격막에 의한 흉곽 내 음압을 이겨내지 못할 때에도 코골이와 수면 무호흡이 발생한다. 소아의 코골이와 수면 무호흡의 가장 큰 원인은 편도 비대와 아데노이드 비대이다      그 증상.. 수면 중에는 코골이, 무호흡, 불면증 등의 증상이 나타나고, 소아는 야뇨, 성인은 야간 빈뇨, 식도역류, 과다 발한, 심한 잠꼬대, 몽유병 등이 나타날 수 있다. 또한 산소 포화도가 저하되면 상체를 일으켜 반쯤 앉은 자세를 취하며 호흡을 하려다 갑자기 쓰러지는 증상이 나타날 수 있고, 소아는 입으로 숨을 쉬는데 목 안에 무엇인가 막혀 가까스로 숨을 쉬는 모습을 보인다. 호흡이 힘들어 가슴을 헐떡이며 땀을 많이 흘리기도 한다. 똑바로 누우면 숨쉬기가 더 어렵기 때문에, 숨을 쉬기 위해 몸을 자주 뒤척이고 온 방 안을 돌아다니며 자게 된다.   주간에는 피로감, 주간 졸림증, 성격 변화(공격적 성격, 자극 과민성, 불안감, 우울 반응 등), 성 충동 감소, 발기부전, 이산화탄소 축적으로 인한 심한 두통 등의 증상이 나타날 수 있다. 소아는 학습 부진이나 발달 지연, 그리고 입으로 숨을 쉬게 되어 말처럼 얼굴이 길어지는 증상도 나타날 수 있다. 수면 무호흡은 부정맥, 고혈압, 허혈성 심장질환, 좌심실부전, 폐 질환(폐성 고혈압, 폐성심, 호흡부전) 등의 심폐기계 질환들을 악화시키거나 유발할 수도 있다.      치료 방법.. 치료 방법은 크게 비수술적인 방법과 수술적인 방법으로 나눌 수 있다. 비수술적 치료 방법으로는 옆으로 잠을 자도록 하거나, 체중 감량, 금주, 금연 등을 통해 위험 인자를 줄이는 방법, 약물 치료, 구강 내 장치를 통해 혀가 목 뒤로 처지는 것을 방지하는 방법, 양압을 지속적으로 기도로 공급하여 인두부 연조직의 허탈을 방지하는 방법 등이 있다. 수술적인 치료 방법은 코골이의 원인 부위에 따라 달라지게 되는데, 비강수술(비중격 만곡 및 하비갑개 비후에 대한 교정술), 인두부 수술(편도 및 구인두의 점막을 절제하는 구개인두 성형술, 고주파 온열 구개술), 설부 축소수술, 두경부 골격수술(이설근전진술과 설골근절개술, 양측 상악전진술) 등이 있다.   #3. 비수술적 치료 방법   1. 금연     임기자님도 끊으셔야겠어요.. 더욱이 동렬이는 선택의 여지가 없다. 넌 오늘부터 금연이다.   코골이와 혈압은 상관관계가 상당히 상충된다고 보고되었는데 담배가 뇌에 전달되어 아드레날린이라는 물질이 분비되면 혈관을 수축시키고 이에 심장이 많은 일을 하다 보니 혈압이 올라간다고 한다.      2. 다이어트    이렇게만 먹고 살 수 있나.. 전문가들은 코골이로 고생하는 성인의 80%가 비만환자라고 한다. 살이 찌면 목 안쪽에 살이 붙기 때문에 기도가 좁아져서 코를 고는 증상이 생긴가. 코골이를 유발하고 더 큰 문제는 코골이가 다시 비만을 악화시키는 악순환의 고리에 빠져들게 된다는 사실이다. 코골이로 수면의 양과 질이 모두 저하되면 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비가 줄어들기 때문이다. 또 부족한 수면으로 피곤함이 축적되면 활동량이 줄어들어 비만의 위험성이 높아진다.     3. 금주     음주를 절제해야 하며 특히 잠자기 전 3시간 전에는 반드시 금주해야 한다며 대한의사 협회에서 공고하였으나 우리 유동렬은 오늘도 술을 먹고 들어올 거 같다. 코골이의 데시벨은 90~100... 비행기 정도라니까 오늘도 잠은 다 잤다.   지금부터... 레알 코를 고는 많은 분들게 원 포인트 코골이 공략법을 말씀드리겠습니다.   1. 일단 시급한건 다이어트     <고구마>     농촌진흥청에 의하면 고구마는 항함, 항산화 작용, 혈중 콜레스테롤 강하작용 등의 효능을 가지고 있고 다이어트 효과가 많다. 예전에 할머니가 고구마 밥 많이 해주셨는데, 그때 왜 말랐었는지 이제 알겠네.   <콩>     농진청에서는 전통 콩 발효방식으로 다이어트에 효과가 뛰어난 공액리놀레산을 생산 하는 기술을 발명하였다. 공액 리놀레산은 다이어트 효과로 인정 받는 긴강 기능 식품의 원료이다.   즉 아침은 고구마 2개, 점심은 콩밥, 저녁은 과일... 이렇게 하면 살이 빠질 거 같긴 하다만, 아직 시도 해 본 적은 없습니다. 뱃살은 인격이니까요.     4. 금연   금연은 차마.. .........       하고 싶은 말은 너무너무너무너무 많지만 못 쓰겠어요. 나도 못 끊겠어................ 기자가 양심이 있어야 되는데, 기자 본인은 피면서 어떻게 글 읽는 사람한테 끊으라고 해.. 난 못해. ㅜㅜ   다이어트, 금주, 금연과 식이요법을 병행하면 어느 정도 코골이를 완화 할 수 있다고 합니다. .... 하 다이어트.... 마치며.... 마지막으로 오늘도 어김없이 불철주야 노력하시는 농촌진흥청 대변인실 분들께 감사하다는 말씀드리고 싶구요...촬영을 본인 의사와 관계없이 허락해주신 유동렬 분께 진심으로 감사드립니다. 그리고 제 월급주시는 분들 이번 달 월급을 주셔야 제가 먹고삽니다. 카드값 연체 돼서 정지되게 생겼으니 좀 주셨으면 하네요... 다음 달은 임현구 기자의 처녀작인 KOPIA관련 기사의 주인공이셨던 박재완님께서 다시 한국으로 복귀한바 술 한잔 기울이며 지난 1년간의 KOPIA 이야기를 들어보는 시간을 갖겠습니다. 많은 기대 바랍니다.   그리고 뷰온 100개 넘으면 유동렬군의 배꼽에 숟가락 꼽고 밥먹기 (스타킹 출연)를 직접 찍어서 농촌진흥청 페이스북에 올리도록 하겠습니다. 모든 것이 가능한 이곳은 악마의 소굴 Limlab이었습니다.   감사합니다.

 

 

임 현 구

농촌진흥청의 소리에 귀 기울여 주셔서 감사합니다. 도움이 되셨다면, 소중한 댓글과  함께 [스크랩]으로 가져가주세요~ ^^ '작지만 강한농업!' 농촌진흥청이 앞장섭니다!

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출처 : 쵸니

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