[스크랩] 길 1일 1식 식단 공개‥ "해도 너무 해"

리쌍의 길이 1일 1식 식단을 공개했다. 길은 자신의 트위터에 "요즘 1일 1식이 유행이라죠? 그래서 저도 시작했습니다. 길이의 간헐적 단식 다이어트 식단 대 공개"라는 글과 사진 한 장을 게재했다.

하지만 한 끼 식단이라고 볼 수 없을 만큼 찌개 두 종류, 제육볶음, 각종 반찬들이 마치 3인 식단 같이 보여 웃음을 자아낸다.

1일 1식을 실천하는 사람이 적지 않다. 1일 1식은 일본의 나구모 요시노리 박사가 연구했으며 공복 상태를 유지해 건강 유전자를 활성화시키는 식사법이다. 1일 1식을 하면 배가 고플 때 나오는 장수 유전자가 활성화되고, 당뇨병, 치매, 암 같은 성인병을 예방한다는 이론이 담겨 있다. 하지만 길처럼 한 끼에 너무 많은 양의 칼로리와 나트륨을 섭취하면 1일 1식의 건강 효과를 제대로 누릴 수 없다는 것이 전문가들의 의견이다.

실제로 나구모 박사 역시, 인체에 꼭 필요한 영양분을 균형있게 섭취해야 한다고 강조한 바 있다.

/ 헬스조선 편집팀 hnews@chosun.com

출처 : 암정복 그날까지

글쓴이 : 정운봉 원글보기

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