(스크랩)뉴 스타트 건강법

뉴 스타트 건강법

 

새 출발 건강법은 미국의 엘렌 G. 화잇(Ellen G. White, 1927〜1915) 여사가 창시하였는데, 제칠일안식일예수재림교에서 실천하고 있는 건강법입니다.

 

사람이 살아가는데 가장 기본적인 요소로 생명유지의 근원인 햇빛과 물, 공기가 있습니다.

그리고 삶을 유지하는데 꼭 필요한 영양, 운동, 휴식이 포함되어 있습니다.

또 절제와 신뢰는 신앙과 문화생활 등으로 여유 있는 생활이 필요하다는 것을 말해주고 있습니다.

 

뉴 스타트 건강법은 여덟 가지 사항을 유념하여 건강한 생활을 하자는 것으로 여덟 가지의 영어 첫 글자를 따서 NEW START 건강법이라고 했습니다.

 

1. Nutrition(영양) - 올바른 식사

2. Exercise(운동) - 적당한 운동

3. Water(물) - 깨끗한 물

4. Sunshine(햇빛) - 맑은 햇빛

5. Temperance(절제) - 절제된 생활

6. Air(공기) - 깨끗한 공기

7. Rest(휴식) - 적당한 휴식

8. Trust - 믿음

 

위의 내용을 크게 3가지로 분류할 수 있습니다.

1. 건강에 적합한 생활환경 - 깨끗한 물, 깨끗한 공기, 맑은 햇빛

2. 건강에 적합한 생활습관 - 올바른 식생활, 적당한 운동, 절제된 생활

3. 건강에 적합한 정신과 믿음

 

요양원(Sanitarium)의 요건은

1. 도시에서 멀리 떨어져야 하며

2. 옥외에서 일하고 활동하도록 꽃이 피고, 숲이 우거지고, 시냇물이 흘러야 한다.

 

그래서 도시에서 20〜30마일 떨어진 곳과 쇠약하고 우울해진 환자들에게 기쁨과 위안과 안식을 줄 수 있는 곳이어야 합니다.

또한 환자들의 손에 괭이 등 가벼운 노동을 할 수 있는 도구를 주고 옥외에서 햇빛을 받으며 즐겁게 작업할 수 있는 환경을 만들어 줘야 됩니다.

일하지 않고 누워 있는 것은 질병의 원인이 되기 때문입니다.

 

올바른 식사는 현미, 통밀가루, 잡곡, 생채소 등으로 이루어진 완전 채식을 말하고 있습니다.

죽은 동물의 고기를 먹으면 체질과 도덕성을 저하시키며 위장 안에서 부패하여 암, 종양, 폐질환 등 여러 질병의 원인이 된다고 주장합니다.

 

이상적인 식사방법으로 단순한 조리와 단순한 식사를 권하고 있습니다.

양념과 조미료, 자극성 음식을 사용하지 않고 튀기거나 볶는 요리도 하지 않는 것이 좋습니다.

가급적 조리를 하지 말고 날것을 그대로 먹는 방법을 택하고 있습니다.

 

그리고 한 끼에 여러 가지를 먹는 것보다 두세 가지만 먹는 것이 좋습니다.

하루 세끼 식사보다 두끼 식사가 좋다고 주장하고 있는데, 아침식사가 중요하므로 아침을 제왕같이 먹어야 한다는 것은 니시요법과 큰 차이점 중 하나일 겁니다.

 

순수한 채식을 하면 말기 암의 통증이 경감되고 생명이 연장되지만 동물성 식품을 먹으면 질병의 진행속도가 가속화되고 고통이 심하여 생존기간이 단축됩니다.

 

감사합니다.

출처 : 암 싸 사