[스크랩]다이어트를 하면 얼굴부터 살이 빠지는 이유는?

다이어트를 할 때 가장 살이 먼저 빠지는 부위는 얼굴, 복부, 가슴 부위 순서인 것으로 나타났다.

365mc비만클리닉이 9월 한달동안 412명에 대해 설문조사를 한 결과, 다이어트를 할 경우 얼굴부터 살이 빠진다고 답한 응답자가 가장 많았다.

구체적으로 살이 가장 먼저 빠지는 부위가 얼굴이라고 답한 경우는 412명 중 173명으로 42%를 차지했으며, 다음으로는 복부라고 답한 응답자가 110명으로 26.7%로 나타났다.

이어 가슴이라고 답한 응답자는 82명(19.9%)이었으며, 허벅지라고 답한 응답자는 34명(8.3%), 팔이라고 답한 응답자는 11명(2.7%), 힙이라고 답한 응답자 2명(0.5%)으로 나타났다.

이러한 응답은 오히려 다이어트를 할 때 살이 빠지기를 원하는 부위와 반대되는 양상을 띄는 점에서 눈길을 끈다.

365mc비만클리닉의 김하진 수석원장은 "여성들은 동안의 조건으로 통통한 볼살과 함께, S라인을 위해 풍만한 가슴을 원하는 경우가 많다"며 "반면 팔과 허벅지는 가늘고 매끈하기를 원하기 때문에 다이어트를 시작할 경우 원하지 않는 부위를 중심으로 살이 빠져 오히려 낙담할 수 있다"고 설명한다.

김하진 원장은 "부위에 따라서 살이 잘 찌거나 빠지는 것은 신체 효소나 호르몬, 혈액순환 등과 관계가 있다"며 "개인차가 있지만, 이러한 차이는 흔히 나이와 성별, 생활습관 등 다양한 원인에 기인한다"고 말한다.

우선 얼굴이 가장 쉽게 살이 빠지는 이유는 얼굴에 단위 면적 당 가장 많은 근육이 밀집되어 있기 때문이다.

즉, 근육 내부에는 지방을 더 빨리 분해하도록 도와주는 베타(β)수용체가 있는데, 이 효소가 얼굴근육에 가장 많이 분포되어 있고 몸 쪽에는 적게 분포한다.

반면 지방 분해를 억제하는 알파-2(α2) 수용체는 하체 부분에 더 많기 때문에 허벅지나 엉덩이, 종아리 부위의 살은 잘 빠지지 않는다.

혈액 순환도 영향을 미치는데, 혈관이 발달한 부위는 혈액 순환이 잘 되어 비교적 살이 잘 빠지고 그렇지 않은 부위는 잘 빠지지 않는다.

결국 살이 빠질 때는 지방분해 효소의 활성도가 높은 얼굴이나 어깨, 가슴부터 지방이 분해되고 수분이 빠져나가기 때문에 하체의 살을 빼겠다고 다이어트를 해 봤자 얼굴 살이 먼저 빠지게 되는 것이다.

또한 베타 수용체와 달리 지방을 저장하는 데 중요한 역할을 하는 리포단백리파제라는 효소도 젊을수록 엉덩이와 허벅지에서 활발하게 활동해 엉덩이, 허벅지, 종아리에 쉽게 지방이 축적된다.

하지만 이 효소는 나이가 들수록 복부와 몸통 쪽에서 활성화되면서 이 부위에 쉽게 지방이 축적된다.

한편 남성은 상대적으로 복부비만이 많지만, 여성은 하체비만이 많다. 이는 에스트로겐이라 불리는 성호르몬과도 관련이 있다.

여성은 에스트로겐 등 성호르몬의 활동으로 출산 및 수유를 위한 엉덩이, 허벅지 주위 등의 지방이 쉽게 축적되기 때문이다.

그러나 갱년기에 여성호르몬인 에스트로겐이 적어지면서부터는 남성형 비만인 복부비만이 증가한다.

중년 이후 여성이 아랫배부터 살이 찌기 시작하는 것은 이 때문이다.

김하진 원장은 "부분적인 운동을 한다고 해도 그 부위만 살이 빠지는 것이 아니라 전체적으로 살이이 빠지게 된다"며 "잘 빠지지 않는 부위도 꾸준히 노력하면 조금씩 빠지게 되므로 지속적인 식이요법과 운동은 물론 스트레칭과 마사지를병행하는 것이 중요하다"고 말한다.

또한 혈액순환을 위해 너무 꽉 끼는 옷을 피하고, 물이나 따뜻한 차를 자주 마시는 것도 도움이 된다.

/ 스포츠조선
강병원 기자