맨발로 걷기!

맨발로 걷기

 

요즘 유행이죠! 한번 해보세요!

 

꾸준히 하실 마음이 생길 겁니다.

 

맨발로 걷기를 할 땐 신 신고 걸을 때와 다른 방법으로 하세요.

 

호보(虎步) 즉 호랑이 걸처럼 발뒤꿈치가 먼저 지면에 닿게 하지 말고 발 앞을 이용해 걸어 보세요. 발바닥 중간쯤에 힘을 주어서 아기의 걸음을 상상 해 보세요. 아기의 걸음을 보면 아기가 뒤꿈치가 먼저 땅에 안 닿고 발 앞쪽이 먼저 닿습니다. 그러면서 쓸어 질 것 같으면서 뒤우뚱 대면서 몸이 직선으로 쏠리죠.

 

이렇게 걸으면 뇌와 발 중간이 일직이 되고 발 중간에 힘이 가면 용천혈 같은 것을 들먹이지 않아도 뇌까지 신경이 전달되며 상쾌해 집니다. 뇌를 깨우는 좋은 방법이고요. 잘 아시다 시피 면역력을 깨우는 하나의 좋은 방법이기도 하고요.

 

아애 손 집고 네발로 걸으면 어더냐고 물의 실 분도 있으실 텐데 물론 그 방법이 더 훌륭합니다. 쉽지 않아서 그렇지 척추교정 심지어 치질 같은 것도 없어진다고 합니다. 그런데 암 환우가 하시긴 너무 힘이 들 것 같습니다.

 

당뇨가 있으신 분들은 안 됩니다. 발에 상처 나면 안 되니까요

 

저도 한 10년 전에 중풍 전조증 일 때 맨발로 걷기를 하였습니다. 아주 상쾌해 집니다. 한 몇 달 꾸준히 해 보시면 안 하곤 못 배길 겁니다.