암을 물리치는 생활 10계명

암을 물리치는 생활 10계명

 

1계명 : 암을 알아야 한다

• 암을 이기기 위해서는 의사보다 더 잘아야 한다.의사는
• 광범위한 지식을 가지고 있지만 누구나 한 분야만 깊이 연구한다면 전문가가 될 수 있다
• 모든 진단 및 치료과정에 적극적으로 참여하여 치료목적,과정,
• 부작용 등 모든 상황을 정확히 알아야 한다.
• 무조건 의사의 지시에 따르지 말고 내 병은 내가 고친다는 신념으로 임해야 한다

2계명 : 암이 걸릴 수밖에 없었던 환경을 과감히 바꾸어야 한다

• 대기오염, 수질오염, 공해물질, 과도한 자외선, 방사선 등 유해환경으로부터 탈피
• 과도한 동물성 지방과 단백질, 과식, 절인 음식, 염장생선,불에 탄 음식,농약재배음식 탈피
• 식품첨가물식품, 인스턴트식품, 카페인, 알코올, 담배, 약, 호르몬제재로부터 탈피
• 파행적 생활양식, 만성 스트레스, 정신적.도덕적 갈등 ,질투,욕심,성냄으로부터 탈피
• 지금까지의 환경이 암을 유발했기 때문에 모든 환경을 과감히 바꾸어야 한다

3계명 : 균형식, 자연식을 규칙적으로 하되 즐거운 마음으로 먹는다

• 현대질병은 식원병이라고 하여 먹거리에 원인이 있다고 보고 있다
• 자연식으로 세끼 식사를 규칙적으로 하되 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 기른다
• 중간중간에 건강식품이나, 녹즙, 과일즙, 인삼즙,
•  현미차, 영지버섯 생수를 마시는 것은 무방하다.
   
• 식생활의 내용에 지나치게 신경 쓰다 보면 오히려 스트레스로 작용하는 경우가 많다.
•  스트레스를 받을 바에는 차라리 좋아하는 음식을 마음껏 먹는
• 것이 암을 정복 하는데 더 도움이 되는 경우가 있다.
• 오늘 살아있음에 감사하고 먹을 수 있는 시간을
• 주심에 감사하는 마음과 즐거운 마음으로 식사를 한다.
• 그 무엇보다도 잘 먹어야 암을 정복할 수 있다.(그러나 절대 과식은 안 된다)

4계명 : 아침산책과 가벼운 운동을 생활화 한다

• 걷기, 가벼운 조깅, 가벼운 등산, 가벼운 수영, 사이클, 탁구, 스트레칭 운동 등이 다 가능하다.
• 다만 지나치거나 무리할 정도로는 하지 말고 가볍게 땀이 날 정도로만 한다
• 일주일에 세 번 이상,하루 30분 이상 환자에게 맞는 운동이 좋다
• 운동이 어려우면 침술, 물리치료, 마사지, 안마 등으로 적당한 자극을 주는 것도 좋다

5계명 : 생수를 자주 마시고 목욕을 자주 한다

• 생수는 상온에 있는 것이 좋다.
•  암은 차가운 것을 좋아하기 때문에 찬 것은 무엇이든 좋지 않다. 
• 하루에 8잔(기상 후, 아침 점심 중간, 점심 저녁 중간, 취침 전)
• 정도가 좋으나 녹즙, 과일즙, 현미차 등을 자주 마시는 경우 감할 수 있다.
• 인체는 70%가 물이므로 물이 건강에 미치는 영향은 그 어떤 것보다도 크다
• 온 욕은 40도 정도의 따뜻한 물에 15분 정도 담그는 것이 좋다.
• 온 냉 교대 욕은 40도의 물에 3분, 25도의 물에
• 1분 정도로 하여 3회 반복하는 것이 좋다.
• 다만 몸이 쇠약한 환자의 경우 냉 욕은 하체만 담그라.

6계명 : 삶에 대한 확실한 목표를 가져야 한다

• 즐겁게 할 수 있는 일을 만들어야 한다 .
• 하루에 몇 번이라도 큰소리로 웃을 수 있는 환경을 만든다.
• 꼭 살아야만 하는 뚜렷한 목표를 분명하게 가져야 한다.
• 어떤 것이든 몰두할 수 있는 일을 찾아야 한다.
• 완치 후에 무엇을 할 것인가에 대해 구체적인 계획을 세워야 한다
• 나보다 더 불행한 사람과 비유하여 자위하고 행복해 한다

7계명: 스트레스로부터 과감히 벗어나야 한다

• 암의 주된 원인이 스트레스에 의한 것이다
• 즐거운 소일거리를 만들어 잡다한 스트레스를 물리치고
• 스트테스를 주는 환경으로부터 과감하게 벗어나야 한다.
• 마음을 터놓고 이야기할 수 있는 상대와 자주 만나는 것도 스트레스를 줄이는 좋은 방법이다
• 다양한 스트레스 해소법을 스스로 찾아내야 한다. (등산,음악감상, 독서, 낮잠, 명상, 운동).

8계명 : 모든 잘못이 자신에게 있음을 인정한다

• 모든 병은 마음에서 온다
• 욕심을 부리고 미워하고 질투,시기하는 마음 때문에 암을 얻었다고
•  생각하고 그러한 생각을 바꿔야 한다
• 모든 잘못을 남의 탓으로 돌려왔지만 사실은 자신에게 있다는 것을 알아야 한다
• 내게 상처를 준 사람을 가해자로 보지 말고 병든 인격을 가진
• 사람으로 보고 그 사람을 이해하려고 한다.

9계명 : 누구도 미워하는 마음을 갖지 않는다

• 그 동안 잘못된 인간관계가 있었다면  화해와 용서로 인간관계를 회복시킨다.
• 평소에 상처 준 사람, 섭섭하게 했던 사람에게 먼저 용서와 사과를 한다
• 평생을 많은 돈을 벌기 위해 살아왔지만 죽은 다음에 무슨 의미가 있겠는가
• 나보다 못한 사람에게 나누어 줄 때의 기쁨이 얼마나 큰지 아는가

10계명 : 절대자 하나님(부처님)의 사랑에 대한 확고부동한 믿음을 갖는다
         (종교가 없는 사람은 어떤 종교든 하나는 갖는 것이 좋다)

• 날마다 주의 말씀을 묵상한다. 말씀 안에서 새로운 꿈과 사명을 확인한다
• 경건한 크리스천을 많이 만나서 열심히 배운다
• 체계적인 말씀공부를 통해 구원의 확신을 갖는다
• 인격치유와 신앙성장에 대한 열망을 갖는다
   
• 하나님의 사랑과 천국의 소망에 대한 확고부동한 믿음을 갖는다
• 5분 후의 일을 알 수 있는 사람은 아무도 없다. 생명의 주관자는
• 오직 하나님(부처님) 한 분 뿐임을 알아야 한다.
• 오늘 하루가 나의 마지막 날인 것처럼 모든 사람에게 덕을 베푼다