가급적 숙면을 취할 수 있는 환경을 만드십시오

침실이 따로 있으면 TV를 거실로 보내십시오. 어쩔 수 없는 환경이라면 TV 시청을 제안 하십시오. 뉴스, 질질짜는 연속극을 가급적 보지 못 하게 하십시오. 아름다운이야기, 코메디 등 잘 찾아보시면 환자에게 맞는 프로도 있습니다.

누어서 볼 때 신경쓰이는 곳은 개선하십시오. 벽지가 떨어졌다든가. 고장난 벽시계 금이 간 곳 등 사소하게 신경 쓰이는 곳은 개선 하셔야 합니다.

붉은 만다라, 생명을 상징하는 그림, 종교를 뜻하는 그림, 기도하는 그림, 자손들 사진 등 삶의 투지를 불 태울 수 있는 그림하나는 좋습니다.

일찍 주무시고 푹 주무스시는 습관을 들여야 합니다. 주무시기 전 브루스족욕법도 한 방법입니다.

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