수치로보는 건강상태

수치로 보는 건강상태

①체질량지수(BMI)가 25 이상이면 치료가 필요한 비만이며, 체지방의 경우 남성은 10∼18%, 여성은 20∼25%가 적당하다.


②혈압은 수축기 120mmHg, 이완기 80mmHg 이하를 유지해야 정상이다. 혈압이 130∼139/81∼89mmHg 범위에 있으면 금연과 생활습관 개선이 필요하며, 140/90mmHg 이상이면 약물 치료가 필수다. 혈당은 공복시 110mg/dl 이하로 유지해야 한다.


③간 기능의 척도인 GOT(AST), GPT(ALT)는 간 세포가 손상됐을 때 증가하는 효소를 측정한 값인데 높을수록 나쁘다. 각각 30IU/L 이하가 정상이지만, 정상의 2배값이라도 간염 등 다른 이상이 없다면 크게 걱정하지 않아도 된다.


④총 콜레스테롤 수치는 190mg/dl 미만, 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 100mg/dl 이하로 유지하는 것이 바람직하다. 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높을수록 좋은데 60mg/dl 이하라면 당장 운동을 시작해야 한다.