부종환자 운동요법

부종환자의 운동요법은 가벼운 운동을 자주반복하고 고정된 체위를 취하는 것보다 체위를 자주 빠꾸어 주는 것이 좋다.

 이외에도 단전호흡 등의 호흡법과 기공요법 등의 도인안교법이 큰 도움이 될 수 있는데 도인안교법의 대표적인 운동은 다음과 같다.

1. 금어운동(金漁運動)

 신체를 일직선으로 되게 누워 발끝을 상방으로 세우고 양 발바닥을 일평면상에 놓이게 하고 양손은 깍지껴서 4,5경추에

  대고 양 어깨를 활작 펴고 물고기가 헤엄치듯 1분가량 몸을 좌우로 움직인다.

2. 모관운동(毛管運動)

 앙와(仰臥)자세에서 경침을 목에 베고 팔다리를 가능한 한 수직으로 올리고 발바닥을 수평으로 한 상태에서 팔다리를

  조금씩 움직인다. 이것을 아침 저녁으로 일회에 약 2분씩 실시한다.

3. 합장합척법(合掌合蹠法)

 앉은 자세에서 양손바닥을 밀착하여 안면의 높이에서 합장하며 동시에 발바닥을 맞대고 발길이의 1.5배 거리를 전후로

 하여 5회 가량 운동한 다음 5분간 정숙하게 휴식한다.

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